6 ежедневных привычек, снижающих стресс

6 ежедневных привычек, снижающих стресс

Жизнь современного человека переполнена большим количеством дедлайнов и обязательств, что способствует повышенной тревожности и стрессу. Современный ритм жизни можно рассматривать, как прекрасную возможность для того, чтобы сформировать кое-какие ежедневные привычки, которые будут сводить потенциальную головную боль к минимуму и давать вам возможность в полной мере насладиться жизнью. В этой статье мы поделимся с вами короткими советами по поводу того, как свести к минимуму уровень стресса. Утром: медитируйте Начинайте свой день с медитации, так вы очистите сознание и психологически приготовитесь к тому, что вас …

К статье ...
Как найти компромисс в отношениях?

Как найти компромисс в отношениях?

Порой бывает не легко найти компромисс в отношениях. Отношения — важная составляющая нашей жизни. В методе Сильва много удивительных техник, и мы предлагаем вам посмотреть видео, в котором Александра Усявичене рассказывает историю о том, как матери удалось прийти к компромиссу с сыном, путем применения техники субъективного программирования.   Вы можете посмотреть видео «Как найти компромисс в отношениях?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А как вам удается найти компромисс в отношениях? Поделитесь своим опытом в комментариях! …

К статье ...
Это 5-минутное упражнение рассеет тревогу

Это 5-минутное упражнение рассеет тревогу

Считайте этот быстрый прием природным Валиумом Вам кажется, что вы целую вечность не дышали глубоко? Вероятно, это потому, что так и есть, – говорит Белиса Вранич, клинический психолог и автор книги «Дышите:14 дней насыщения кислородом, которые перезарядят ваше тело и ваш мозг», которая обучала всех от сотрудников крупнейших промышленных компаний США до подразделений быстрого реагирования тому, как дышать для поддержания психологической стойкости и избавления от стресса. «Обычно мы дышим грудью, что дает нам доступ лишь к самой верхушке легких, – …

К статье ...
9 неочевидных причин депрессии

9 неочевидных причин депрессии

От погоды до привычек, связанных с образом жизни. Для некоторых людей минусовые температуры – не единственная трудность, связанная с зимой. Примерно 10 миллионов американцев также страдают от сезонного расстройства настроения – депрессивного нарушения психики, которое то усиливается, то ослабляется в зависимости от времени года. В большинстве случаев это расстройство начинает проявляться в конце осени и заканчивается весной. Обычно от него страдают жители северных штатов, где в году больше пасмурных, холодных и темных дней. К сожалению, смена времени года – не …

К статье ...
4 способа привнести духовность в свое рабочее место

4 способа привнести духовность в свое рабочее место

Когда мы говорим о духовности на рабочем месте, это касается восприятия человеком отношения между его рабочей деятельностью и его духовным путем, которое позволяет ему осознанно добиваться профессионального роста и делать вклад в жизнь общества. Мы проводим так много времени на работе и так сильно стремимся к успеху, что, находя время для подготовки к работе, профессионального развития и даже тренировок, обычно мы обделяем вниманием свои духовные потребности. Передовые бизнес-издания признали, что сфера духовности заняла свою нишу на рынке труда XXI столетия. …

К статье ...
Как правильно оценивать поступки детей

Как правильно оценивать поступки детей

Мы привыкли оценивать всех вокруг, а нужно ли оценивать? Отношения с детьми, как и любые отношения, должны строиться на позитивной связи между детьми и родителями, что требует непрерывной работы. Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Людмила Иванова говорит о том, насколько важно оценивать не детей, а их поступки.   Вы можете посмотреть видео «Как правильно оценивать поступки детей» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Была ли полезна вам данная статья? Поделитесь в комментариях!

К статье ...
5 советов, которые помогут вам понять свое жизненное предназначение

5 советов, которые помогут вам понять свое жизненное предназначение

Словосочетание «жизненное предназначение» часто заставляет нас медитировать над своими целями, желаниями и планами, которые мы хотим воплотить в жизнь. Иногда человек бывает увлечен гонкой за ответами на вопросы, почему он пришел в этот мир и какова его роль в жизни. Привычка задавать себе эти вопросы не нова; более того, это следствие нашей фундаментальной потребности знать, кто мы и куда идем, которая выражается в желании узнать, на правильном ли мы пути и совершаем ли мы шаги, необходимые для достижения наших целей. …

К статье ...
4 техники избавления от чувства тревоги

4 техники избавления от чувства тревоги

Тревога – сугубо эмоциональное состояние, в котором человек испытывает беспокойство и душевную боль. Другими словами, человек, страдающий от тревоги, испытывает определенный страх перед ситуациями, которых он, по его мнению, не может контролировать или предсказать, в результате чего он постоянно приходит в отчаяние. Эксперты по данной теме утверждают, что обычно люди могут осознавать свои чрезмерные реакции, но не могут их контролировать. В этом смысле важно знать, какие техники можно использовать, чтобы избавиться от чувства тревоги, и такие техники представлены ниже: Дыхательная …

К статье ...
Как почувствовать любовь ко всем вокруг?

Как почувствовать любовь ко всем вокруг?

Мы часто слышим о необходимости безусловной любви. Возникает справедливый вопрос — как это сделать? Как полюбить всех вокруг? Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Джастин Белитц делится техникой, с помощью которой можно научиться чувствовать любовь ко всем вокруг.   Вы можете посмотреть видео «Как почувствовать любовь ко всем вокруг?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А какие техники применяете вы для того, чтобы почувствовать безусловную любовь? Поделитесь в комментариях! 9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ Введите свое имя и …

К статье ...
Как очистить сознание во время медитации?

Как очистить сознание во время медитации?

Одно из главных свойств медитации – усвоение информации, воспринимаемой сознанием; поэтому ее самая главная задача – помогать нам успокоить сознание и всегда поддерживать его в одном состоянии. А также медитация – приятный и простой способ при помощи различных техник достичь значительных улучшений в самых разнообразных сферах нашей жизни. Концентрация – один из фундаментальных элементов этой практики, так что всегда важно поддерживать чистоту сознания, чтобы достичь идеального уровня стабильности для достижения целей, которые мы ставим перед каждым сеансом медитации. Вот несколько …

К статье ...