Мы представляем вам инструктора по Методу Сильва в России Владимира Струкова.
В этой статье Владимир делится с нами стратегией управления эмоциями.
Про то, что человек сам притягивает в свою жизнь всё, сейчас мы говорить не будем. Возьмем это просто за основу. Итак, казалось бы, как просто – думай о предмете желания (вещи, ситуации, отношениях и т.д.), и он проявится в твоей жизни.
Многие, возможно, пробовали это делать. Но, увы, есть как минимум пара моментов.
Во-первых, контролировать свои мысли, непосредственно наблюдая за самими мыслями продолжительное время, слишком утомительно.
Во-вторых, если при мысли о желаемом вы испытываете негативные эмоции, значит, на самом деле, вы считаете предмет желания недоступным, и притягиваете к себе вовсе не наличие предмета, а его отсутствие.
Казалось бы, дополнительные сложности. Но нет – в кажущейся сложности заключен базовый механизм управления своими мыслями, и он классный и очень простой.
В трактовке Абрахама (см. книги Э. и Дж.Хиксов) эмоции являются инструментом определения того, что мы к себе притягиваем – желаемое или нежелаемое. Соответственно, испытываем положительные эмоции – притягиваем желаемое, отрицательные – нежелаемое. Эмоции сродни еще одному органу чувств, например, вкусу. Когда продукт портиться, он становится отвратительным на вкус, и человек сразу понимает – есть такой продукт не следует. То же с эмоциями.
Как же это сделать?
Для того, чтобы контролировать направление движения своей жизни, достаточно обращать внимание на свои эмоции и корректировать их. Вообще существует большое количество способов. Например, искусственно поддерживая какое-то время правильную осанку и улыбку. Тело изображает счастливого человека, и состояние ума, а вместе с ним и эмоции начинают тянуться за телом (подробнее см. книги М.Норбекова).
Кто-то для поднятия настроения может поиграть с собакой. Или заняться спортом. Или даже съесть плитку шоколада. Выберите то, что приносит вам ощущение радости.
Но во всех случаях происходит следующее. Фокус внимания человека смещается с нежелательного на желательное. Меняются мысли, даже если они не проявлены явно, и следом за ними меняются эмоции.
Кроме того, для смены эмоций можно непосредственно влиять на свои мысли, и это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Итак, если мы замечаем, что испытываем отрицательные эмоции…
Первый вариант. Отмечаем это: «Испытываю неприятные эмоции, значит, думаю о том, чего не хочу». Задаем себе вопрос: «А чего я хочу?» и начинаем думать некоторое время о желаемом. Причем вначале форму мысли лучше сделать: «Я хочу …» вместо утвердительной формы, что у нас это уже есть. Для чего? Если человек находится в эмоциональной яме, ему сложно резко изменить свои вибрации, утверждая, что у него уже есть предмет желания, потому что это противоречит его жизненному опыту. Утверждение же «я хочу» ни к чему его не обязывает – этому необязательно верить – это истинное утверждение – хотеть можно чего угодно. Постепенно мыслительный фон начинает меняться, а следом за ним и эмоциональный, и когда эмоции станут положительными (отличить их можно просто – приятно — неприятно), можно проговаривать утверждение «у меня есть» или же остаться на «я хочу».
Кроме того, легче перейти к позитивным мыслям, и, следовательно, приятным эмоциям, если вначале выбрать относительно небольшой предмет желания, например: «Я хочу чувствовать себя хорошо». Причем лучше подобрать такую формулировку, на которую ваше внутреннее состояние будет отзываться однозначно и довольно быстро, и потом использовать ее в начале перехода к позитиву. После того, как эмоциональное состояние изменяется на плюс, можно переходить к более сложным желаниям.
Второй вариант. Более эффективный, но требующий некоторого опыта. Если мы испытываем отрицательные эмоции, это говорит о том, что мы думаем такие мысли, которые их у нас вызывают. Поэтому надо отследить эту мысль и трансформировать ее, т.е. сделать новую мысль на ее основе. Например, признав, что да, есть такая ситуация, но мы работаем в ее направлении, и уже кое-что получается, или же просто взять обратное от этого утверждения (например, вместо «у меня не получится» — «я все могу») четко сформулировать и подумать эту мысль некоторое время. Через достаточно короткое время произойдет замещение первоначального негативного фона на позитивный.
Однако не всегда удается так легко отследить мысль, потому что у мыслительного процесса есть несколько уровней, и бывает – вроде бы ни о чем не думаешь конкретно, а ощущения внутри неприятные. Что же делать в этом случае? Надо замедлить частоту нашего мышления, например, с помощью техники трех пальцев метода Сильва или другим способом войдя в медитативное состояние, посмотреть уже в этом состоянии за своими мыслями. Вы увидите, что мысль конкретизируется и вам станет ясна причина плохого самочувствия. Далее же – трансформируем мысль – действуем по второму варианту.
Попробуйте – у вас получится!
Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва
P.S. А что вы делаете для того, чтобы поднять настроение и изменить направление мыслей?
P.P.S. Владимир Струков проводит семинары. Вы можете записаться на ближайший семинар здесь.
А у нас есть для вас подарок, который поможет вам жить счастливой и радостной жизнью 🙂
Если вы еще не знакомы с методом Сильва или хотите узнать больше, заполните информацию ниже и получите бесплатный путеводитель по методу Сильва!
9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ
Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.
 |
10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ
Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.
