медитация для похудения Обычно, когда мы думаем о способах похудения, мы думаем о сжигании калорий и изнуряющих диетах.

Когда же мы медитируем, то мы сидим очень тихо, без движения.

Может ли медитация быть полезной для снижения веса?

Хотя вы не сжигаете много калорий во время медитации, все же медитация может стать важным методом для снижения веса.

Ведь снижение веса заключается не только в физической активности. Конечно, если вы едите меньше и больше упражняетесь, вы будете терять вес. Тем не менее, все наши действия начинаются в голове. Если вы собираетесь бегать сорок пять минут каждый день, чтобы увеличить вашу ежедневную физическую нагрузку, то вы должны сначала решить это сделать, затем, в нужное время, вы должны подумать об этом и затем пойти на пробежку. Все это умственная деятельность.

Аналогично, если вы понимаете, что нездоровая пища способствует увеличению вашей талии и вы хотите прекратить есть нездоровые продукты, вы сначала должны принять решение изменить свои предпочтения в еде. И тогда вам придется пройти мимо и не останавливаться при виде пончиков в магазине. Опять же, это в основном умственная деятельность.

Итак, если вы пытаетесь снизить вес, то вы:

  • знаете, что вы должны больше заниматься физическими упражнениями;
  • знаете, что надо изменить ваши привычки питания.

Вы знаете это, но вы не в состоянии это сделать.

Почему так происходит?

У всех людей, независимо от того стройные они или с лишним весом, стоит та же дилемма.

Мы знаем, многие вещи интеллектуально, но мы не всегда в состоянии превратить наши благие намерения в действия.

Медитация является одним из лучших методов, чтобы начать управлять самим собой.

Во время медитации вы учитесь, как сделать свой разум сильнее. Если вы медитируете ежедневно, то медитация дает вам не только больше возможностей сосредоточиться, но и помогает превратить благие намерения в действия и внести положительные изменения в свою жизнь.

И вопрос стоит не в том, кто победит: дух или материя. Медитация изменяет вас изнутри. Вместо того, чтобы заставлять себя не есть пончик в промежутках между приемами пищи, само желание съесть его исчезает. Вместо того чтобы бороться с самим собой, чтобы выйти на пробежку, упражнения станут тем, что вы любите делать. Если вы начнете практиковать медитацию, никто не будет выкручивать вам руки, чтобы вы вели здоровый образ жизни — это станет вашим естественным выбором.

И хотя вы не будете терять килограммы во время медитации, ежедневная практика медитации может быть важным фактором для снижения веса и вы проживете долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Из опыта 6 миллионов последователей метода Сильва по всему миру мы знаем, что именно медитация и визуализация играют ключевую роль в управлении весом. Сегодня вы можете испытать это на себе.

Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по методу Сильва™

Руководство к медитации по методу Сильва

бесплатное_упражнение_по_медитации

Расскажите нам подробнее, какие духовные практики вы применяете для снижения веса?

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. Обязательно поделитесь с нами своими методами и практиками. Возможно, ваш ответ вдохновит других. Оставьте свой комментарий внизу.

Начните худеть уже сейчас!
Заполните информацию ниже и получите бесплатный путеводитель по методу Сильва!

9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.



10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • http://методСильва людмила

    Благодаря методу Сильва я умею делать все, чему учили. Кроме снижения веса.
    занималась и боди флекс и медитациями и аффирмациями, и даже лечебным голоданием. Лечебное голодание снизило вес на 14 кг., зато лет через 5 вес увеличился на 30, да и с с/диабетом познакомилась. Еле выбралась из него.
    А эти 30 кг. просто насмехаются надо мной. Ем — не ум, занимаюсь — не занимаюсь, а вес как сидел, так и сидит на отметке лишних 30.
    Оксана , спасибо ей, подала идею: «ГЛУБОКАЯ ПРЕТЕНЗИЯ К МУЖЧИНАМ». Я давно догадывалась, но сформулировать не могла. Теперь все смогу. Я знаю, как это делается. Как только вес ощутимо поползет вниз, я обязательно сообщу.
    С большим уважением и благодарностью ,Людмила.

  • Дилара

    Здравствуйте! Девочки, а почему не открывается медитация на похудение?Помогите, пожалуйста!!!

  • Любовь

    Спасибо за советы. Начинаю заниматься . Очень трудно попасть на свою волну…

  • Татьяна

    Добрый вечер всем! Спасибо за Метод -начала заниматься совсем недавно- главное научилась любить себя такой- какая есть.

  • http://way-4-you.ru Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Несомненно, медитация меняет нас изнутри, трансформирует настолько , что вопросы-дилеммы «есть или не есть?» или «как это перестать есть?» отпадают сами собой. Перемены порой происходят незаметно для нашего сознания и уж точно не на второй-третий день;) Так что , я желаю всем запастись терпением и не сильно определяться , зацикливаться на результате — все обязательно придет, если идти к своей цели, не сворачивая!
    Только вперед и вверх:)

  • Администратор

    Людмила, вы можете медитировать самостоятельно и программировать улучшения здоровья. Также следите за нашими новостями. Скоро увидит свет новый курс «Исцеление духа и тела».

  • Людмила

    Приветствую всех
    Всегда была стройной. Три года тому назад бросила курить, и мой вес вместе с объемами увеличился. Где-то через год начала восстанавливаться, но наступили возрастные изменения. При росте 168 вес 67 – это неплохо. Но…. Появился живот, от которого хотелось бы избавиться.
    Очень заинтересовало сообщение, оставленное Ольгой 27 сентября
    Подскажите, пожалуйста, где можно взять медитацию по методу Хосе Сильва, с целью улучшения здоровья ?

  • Тамара

    боди флекс реально помог мне снизить вес. Но заниматься нужно систематически . Не всегда есть. желание

  • Ольга

    Проблема с лишним весом у меня была всегда. Я быстро набираю вес, а снизить трудно. Сидела на различных диетах, пила специальные чаи, кофе, настои, чудо таблетки. Все это приносило временный результат. Год назад прослушала медитации по методу Хосе Сильва, с целью улучшения здоровья. После прослушивания первой медитации мой вес снизился на 400-500 грамм. Я была чудно удивлена. Стала контролировать свой вес, вставая на весы первого числа каждого месяца. В итоге, спустя 11 месяцев, мой вес уменьшился на 14 кг. Питалась ,как обычно, ни в чем себя не ограничивала. Метод Сильва — это ЧУДО. Попробуйте, убедитесь — это все РЕАЛЬНО.

  • oly

    все начинается у нас с головы. наши мысли формируют наши желания. для меня медитация лучше. физические упражнения тоже необходимы, но мне они не подходят из-за причины здоровья.

  • ЮЛИЯ

    Добрый всем день! Для БОРЬБЫ /не иначе/ с весом /или СОБОЙ,что одно и то же/ РЕКОМЕНДУЮ МЕТОД СИЛЬВЫ,ГРАЖДАНЕ! Зачем мудрствовать,если еще в прошлом веке, умнейшая голова Хосе Сильва вывел на Свет Божий «палочку-выручалочку» ? Мысленно занимайтесь любимыми /а еще лучше и полезней нелюбимыми/ упражнениями, визуализируйте идеального себя в желаемой форме /+ в верху «мысленной картинки»,на уровне бровей, четко представляйте идеальный размер одежды и НУЖНЫЙ ВЕС/. Метод Сильвы Лучше мечты!Идеального всем веса,ибо, все мы идеальны. Люблю всех!

  • Viola

    Согласна,что проблема лишнего веса глубоко в голове,когда начинаешь разгребать завалы ,понимаешь,что едой стараешься заесть проблемы,а по сути просто надо посмотреть на проблему с другой стороны.Лишним весом не страдаю,но вот до моего идеального веса надо сбросить несколько кг.

  • Татьяна

    Лишнего веса нет, но продукты ем не всегда те, что необходимо. Увлекаюсь сладким, мучным, а потом каюсь.
    Разумеется все идет от головы и очень хочется навести в ней порядок

  • Тацита

    Проблем с лишним весом не имела. Всегда ела, что хотела и когда хотела (Думаю,постоянное состояние хронического стресса сжигало калории), были 2-4 плавающих кг и всё. Сейчас всвязи со сменой вида деятельности набрала вес: при росте 164 см вес 72-73 кг (было 64-65 кг). Чувствую себя прекрасно, выгляжу тоже. Жаль только, что гардероб вынуждена менять. В зеркало я себе всегда нравилась и нравлюсь. Согласна, что не надо вести речь о ПОХУДЕНИИ (слово-то какое…некрасивое), лучше произносить: снизить вес или откорректировать свой вес. Когда иду по улице, некоторые знакомые вместо слов приветствия выкрикивают: «Ты поправилась!» Я улыбаюсь в ответ и отвечаю: «Спасибо за комплимент. Вы тоже прекрасно выглядите.» Вначале меня это расстраивало. А потом я поняла, что у каждого свой духовный уровень и каждый ведет себя соответственно. Нам надо просто правильно реагировать. Сколько себя помню, всегда бурно реагировала на внешние раздражители. Думаю, люди нам попадаются как УЧИТЕЛЯ, чтобы мы научились задумываться, а не обижаться в ответ. Может кто-то их обидел в ответ, а они по цепочке решили скинуть негативную информацию на того, кто под руку попался.
    Меня заинтересовал Ваш метод, спасибо за рассылки. Уверена, он принесёт мне много приятных минут и будет вне всякого сомнения полезен.

  • http://salus.prom.ua Лилия

    Здравствуйте! Начал расти живот, пробую медитацию, конечно же ,надо правильно питаться и вовремя, не всегда получается, надеемся на Вас!

  • Лариса

    Начала почти 3 года назад разгребать завалы в голове (разобралась с обидами, с отношением к самой себе, с чувством долженствования и т.п.) — в течение 2х месяцев ушли гипертония и остеохондроз. За следующие полгода — прочие мелкие пакости. Родилось совершенно новое внутреннее ощущение себя самой, своей жизни, своего окружения. Вес тоже сдался, и вот уже полтора года ползет вниз (-15 кг). Конкретной практики на похудение не было (однажды только выстроила намерение «мой вес столько-то», но сейчас реально вешу даже меньше). Снижение веса прекратилось недавно, колеблется +-2 кг. Поменялись вкусовые пристрастия — перестала есть мясо, колбасу и т.п., не хочется. В выборе еды — представляю, что я ем, и становится понятно, действительно ли организм этого хочет. Ощущение: я — новая, легко и с удовольствием летящая по жизни

  • Лариса

    Занимайтесь Хаду. Разработал Звиад Арабули. Программа супер. И еще восточные танцы. У меня 94-67-99 в 62 года. Боди флекс занималась тоже. Эта система обучает диафрагмальному дыханию, а это массаж внутренних органов, но Хаду превосходит все.

  • Оксана

    Мой тренер по методу Сильва сказала, что если женщина никак не может похудеть, то значит внутри есть глубокая претензия к мужчинам. Поэтому в данном вопросе медитация просто необходима — нужно начать внутреннюю работу над собой, чтобы похудение не превратилось в дело всей жизни. Иначе вы постоянно будете худеть и поправляться

  • http://deleted TATYANA

    Я уже 7 лет изучаю и практикую фэн-шуй…профессионально занимаюсь этим 3 года после окончания всяких курсов.А 4 года я работала над собой и меняла все,учитывая принципы и методы фэншуй..до этого я пришла к Луизе Хейк к аффирмациям.Что я хочу сказать этим,я изменилась и внутренне и внещне,конечно,в лучшую сторону…Все внутри нас! Мы можем все! Нас же создали по образу и подобию Божьему.Медитации,очень мощное средство для обретения равновесия и обретения гармонии,сначала внутри себя,а потом и с миром.Посмотрите на Будду,он находится всегда в этом состоянии и научитесь так же улыбаться,когда идете в мир и хорошие события будут происходить с вами каждый день.Мы можем быть и жить в медитации целый день,и даже жизнь,если откроемся Миру и Вселенной!Я нахожусь уже много лет с одним весом..где-то лет 15,чувствую себя прекрасно,я не борюсь с весом,а говорю себе в медитации» Если у меня лишние килограммы,пусть мой организм поможет мне избавиться от них,а разум подскажет,как это сделать!

  • http://Медитациядляпохудения Разигуль

    У меня летом аллергия от чего то, и я делаю себе уколы гормональные ,от аллергии и ежегодно набираю по 2 кг примерно.А аллергия у меня уже более 20 ти лет.Последние годы занимаюсь бодифлексом,очень помогает.Но постоянно заниматься тоже не получается. Устаю после работы или лень?

    • Светлана

      Вроде тут не в тему, но может быть, Вам поможет. У меня аллергия была больше 30 лет. По мнению традиционной медицины, она не лечится. Но теперь мы смотрим на мир с другой точки зрения. Болезни имеют метафизические причины (в психологии это называется психосоматика). Аллергия говорит о том, что человек считает, что его не любят (по Луизе Хэй). Я как-то задумалась, что эта неприятность проявилась у меня в 7 лет. А как раз тогда родилась моя сестра. И самые крутые приступы были в подростковом возрасте (просто жуть!!!), что тоже понятно. Именно в этом возрасте дети часто чувствуют недостаток любви (родителей, сверстников, противоположного пола). Постепенно приступы смягчились. Но без таблеток супратина я из дому не выходила. Осознав причины, я начала в себе копаться, работать с ложными установками. И вуаля — аллергии нет, наверное, лет 5!!!!! Теперь я уверена — всё в наших руках (если точнее — в головах). И никаких уколов и лекарств не нужно! Искренне желаю Вам докопаться до истины и устроить пышные проводы Вашей аллергии!!!! 🙂

  • мила

    Пожалуйста, не прекращайте свои рассылки! Даже простые комментарии очень вдохновляют и окрыляют! А что касается веса, вес-это наше здоровье, а здоровье — у нас в голове! Спасибо еще раз за рассылку!

  • Ердаулет

    мне очень интересно было мнения мужчин. но почему-то, наших братьев медитация не волнует. и они себя чувствуют намного лучше чем женщины. меня это радует. но, тем не менее, чтобы женщины на нас обращали чаще внимание, по-моему нужно нам подтянуться, не только внешне, но и духовно. мужчины, где вы? поддержите меня!

    • http://Моймирмайл.ру Олег

      Мы здесь, поддерживаем!

  • Елена

    пробовала и медитацию, и аффирмации, и колонетик, и бодифлекс все дает временный результат, как прекращаешь чем-то заниматься так сразу же появляется сильный аппетит и килограммы еще быстрее нарастают

  • Наталья

    Было время, когда лишний вес вызывал чувство неудовлетворения собой. Когда стала заниматься медитацией, поняла, что дело вовсе не в еде. Нужно всего лишь поставить себе цель прислушиваться к своему организму, перед тем, как засунуть что-нибудь в рот. Он сам скажет, стоит ли это есть и в каком количестве. Сейчас ем что хочу, сколько хочу, а фигура — обзавидуешься!

  • http://Мирпозитива Марина

    Проблем лишнего веса меня в общем мало волнует. Я никогда не была на диетах, а вот практику каскадного голодания знаю хорошо. Занималась — потому что было интересно. Медитация — замечательный способ не только для решения проблем с весом. Жаль, что у нас нет практики применения медитаций в образовании.

  • Татьяна

    Всю свою жизнь (37) была стройной(рост 164, 55кг+- 3кг), но в настоящий момент набрала лишних7 кг( сейчас я 65), страдаю, начала иногда бегать по утрам, иногда по вечерам. Надеюсь медитация мне поможет, спасибо!

  • Tамара

    Мне это не грозит. У меня с детства поставлено это в голове.Мама была очень полная, а я это не любила. Наверно это результат. Тамара

  • галина

    Да, медитация — это источник ЖИЗНИ! Делаю медитацию,афирмации читаю,но это приложение к моим желаниям,намерениям. Тогда все работает. Лень — всему помеха! Любви и Удачи всем!!!

  • Валентина

    Я всю жизнь имела лишний вес :поправлялась после родов ( у меня 4 дочери). Пыталась бороться с этим, но не получалось. А вот когда начались проблемы со здоровьем ( одышка, боли в суставах, позвонке, головные боли и т п.) — я задумалась о похудении. Помог мне в этом тренер по питанию и продукты компании Гербалайф. Но если бы я себя не настроила на похудение, не думала об этом постоянно , не перестроилась психологически, то никакие бы продукты мне не помогли. Сейчас у меня минус 20 кг, я чувствую себя как в 20 лет — полна сил и энергии и вес ко мне вот уже год не возвращается. Девочки — никакие чудодейственные таблетки не помогут вам добиться результата, если вы сами не решите себе помочь и не поменяете привычки питания.И только от вас зависит какой вы будете: стройной и красивой или …………- не буду никого оскорблять………..

  • Ивашинникова Надежда

    Я считаю .что медитация наиболее лучший метод . это связано с сознанием .а это ближе к вселенной !

  • Светлана

    Когда читаю рассылки, только радуюсь, что мне Создатель позволил об этом не думать 🙂 Мои размеры 90-62-92 в 46 лет, да и кожа упругая. В молодости (ранней :)), во время беременности набрала 7 кг, а при родах сбросила 11 — так что тоже вопрос похудения не стоял. Ем и шоколадки, и печеньки. И на ночь тоже ем — например, в 2 ночи :). Вот подумала — зато всегда любила много ходить пешком. При этом хожу довольно быстро. Наверное, это должно помогать быть в тонусе. Ну и, не смотря на то что ем, что хочу и когда хочу, по своему же внутреннему желанию ОЧЕНЬ редко могу объестся, почти не ем мяса и слшком жирных блюд — просто их не люблю! А еще ЛЮБЛЮ! Люблю себя, мужчину, внучку, дочь, друзей, природу, свой город, люблю заниматься творчеством. Медитирую регулярно. Занимаюсь духовными практиками. Наверное, это тоже помогает — недавно начала замечать, что выгляжу всё моложе. По крайней мере, бабушкой моей внучки меня никто не признаёт :)))).
    Желаю всем счастья и любви к жизни. И всё будет как Вы хотите, прежде всего Вы сами!!!!! 🙂

  • Татьяна

    Бродифлекс дает очень хорошие результаты в сочетании с белковой пищей(мясо,рыба,сыр).Убрать жаренную пищу,хлеб,сладости=минус 10кг за месяц!

  • Оксана

    не ем на ночь (за 4 часа до сна)

  • Вера

    Здравствуйте!
    Для снижения веса я использую метод Body Flex
    Мне это очень подходит и рекомендую другим.

  • Светлана

    А вот у меня проблема есть. Умом всё про продукты понимаю, но иногда мозг просто отключается и я наедаюсь, а иногда попросту сильно хочу есть. Вижу в этом психологическую проблему, но сама справится с ней пока не смогла.
    Поэтому вопрос: как ставить задачу визуализации? визуализация себя в идеальном весе не помогла. Визуализировать себя занимающейся?

    • ЮЛИЯ

      Думаю,что и занимающейся (вспомните,результаты тренировок для спортсменов-кто реально тренировался, кто ничего не делал,а третья группа тренировалась мысленно-и каков результат? У тех,кто пыхтел в зале и у тех,кто «пыхтел» мысленно- результаты были одинаковые!!!!!!! Причем на себе проверяла-мысленная тренировка дает много,только, если вы когд-нибудь /например/ качали пресс,вам легко будет это представить мысленно,и тогда вы даже прочувствуете все работающие мышцы,уверяю вас. Но,ДЛЯ УЛУЧЛЕНИЯ ФИЗ.ФОРМЫ действительно надо визуализировать то,что вы делали /пусть даже когда-то/реально,КАК КОГДА-ТО НАПРЯГАЛИСЬ ВАШИ МЫШЦЫ ПРИ УПРАЖНЕНИЯХ и пр.,короче ОЩУЩЕНИЯ. Ну,и конечно, в альфа состоянии /в медитации/ представляйте свой желаемый размер одежды и вес. Будьте здоровы и любите себя! Все получится Лучше и Лучше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • екатерина

    начинаю зарядку еще прямо в кровати. упражнения «велосипед» и другие. на растяжку позвонков. утренняя йога. правда вес на много не снизился. но мышцы живота подкачала. больше ходить пешком. забыть о лифте.

  • Елена

    Я давно сформировала для себя намерение не иметь лишнего веса и у меня получилось.Получилось то несгибаемое внешнее намерение,о котором пишут.Что бы я не ела,я могу только похудеть. Теперь я твёрдо знаю,что дело не в еде и не в её количестве,а в нашей голове,в наших мыслях. Причём,с детства я склонна к полноте и моя мама страдает ожирением с раннего возраста.

    • ВАНДА

      Елена. если можно поподробнее, как Вы формировали своё решение, для меня это очень актуально

  • Антонида

    Хотелось бы быть по стройней конечно же. Боди флекс помогает , но занимаюсь только осень — зима

  • http://www.mybiznes.wellnet.me. Зинаида

    Согласна с Евгенией. И ещё—«Вы можете иметь всё,что хотите,делать всё,что хотите,и быть всем,чем хотите» Джо Витале.

  • Евгения

    Проблема лишнего веса меня никогда не волновала. даже во время беременности я набрала всего 4 кило, и их же потеряла во время родов. К тому же у меня счастливый характер — мне просто не нравятся вредные продукты. И потому я не увлекаюсь сладким, мучным, жирным, не ем мясо и не пью газировку. А с небольшие несовершенства внешности корректирую с помощью йоги, танцев и визуализации. Представляю себя совершенством во всех отношениях. «Работаю» с каждой проблемной зоной по очереди. Представляю свое тело гибким и упругим, талию тонкой. кожу подтянутой И хотите верьте, хотите нет — это работает!

  • IRENE

    Собственно я не считаю,что имею лишний вес. Но с животом бы рассталась.