Если вы страдаете от повышенного давления (гипертонии) или находитесь в группе риска, вы можете предпринять шаги по улучшению ситуации. Научиться снижать повышенное давление можно, произведя некоторые изменения в своем образе жизни. Во-первых, какое давление называют повышенным? Давление считается повышенным, если максимальное артериальное давление (верхнее число) превышает 140 и/или минимальное артериальное давление (нижнее число) превышает 90. Если вас беспокоят потенциальные побочные эффекты большинства медикаментов для снижения давления, вы можете предпринять некоторые шаги для понижения давления естественным путем и снизить прием медикаментов …

Так легко пойти на поводу у временного чувства удовлетворения, которое дает чувство гнева. Ведь вам кажется, что вы справедливо гневаетесь на кого-то, и вы хотите показать, что вы чувствуете! Дает ли вам гнев что-нибудь хорошее в долгосрочной перспективе? Уметь отпустить гнев и тем самым освободиться – это искусство, которому нужно учиться, но, овладев им, вы сделаете свою жизнь счастливее и обретете внутренний покой! Способность выбирать эмоциональное благополучие вернет в вашу жизнь баланс и спокойствие. Каково это – держать в себе …