Выработайте привычку, определяющую эффективных людей!

Сила поставленной цели не подлежит сомнению. Если не верите – обратитесь к биографиям известных личностей, и вы обнаружите, что практически каждый человек, добившийся ошеломительного успеха, ставил перед собой конкретную цель и имел четкое представление о том, чего он желает достичь.

При этом согласно некоторым исследованиям оказалось, что всего 3% людей способны должным образом формулировать для себя жизненные цели.

Сегодня я хочу рассказать вам о том, как выработать в себе привычку ставить цель и как соединить ее с техниками, с которыми вы уже ознакомились в предыдущих статьях. И, как всегда, представлю вашему вниманию одну из наиболее действенных методик постановки целей, используя которую, вы сумеете достичь всего, чего пожелаете.

Желание — убежденность — ожидание

Хозе Сильва говорил, что, видя перед собой цель, вы должны иметь три составляющих, которые влияют на воплощение конечного результата.

Желание

Постановка целей с методом СильваПрежде всего, вы должны испытывать горячее желание достижения цели.

Убежденность

Вы должны быть убеждены, что поставленная вами цель реальна и осуществима.

Ожидание

Вы должны ожидать скорейшего достижения желаемого результата.

Метод Сильва может выглядеть как чистая философия, но научная среда имеет достаточное количество фактов, подтверждающих обоснованность этой теории.

Конечно, самым ярким примером является широко известный эффект плацебо, открытый еще в Средневековье. Суть эффекта в следующем: врачи уверяют пациентов, что таблетки, которые они дают, являются мощным лекарством, которое способно исцелить недуг. На деле, эти таблетки чаще всего представляют собой всего лишь лактозу, однако пациенты, убежденные в целебных свойствах своего лекарства, шли на поправку.

Сегодня эксперименты с эффектом плацебо особенно активно проводятся в области онкологических заболеваний. Известны случаи, когда больные раком исцелялись от заболевания с помощью позитивных мыслей, в которых они представляли себя здоровыми.

Так почему бы эффект плацебо, дающий столь ошеломительные результаты, не применить для достижения своих целей?

Пожалуйста, ознакомьтесь со следующей историей. Я уверена, что прочитав ее, вы почувствуете и желание, и убежденность, и ожидание результата, как и завещал Сильва.

История Сэма

Сэм был родом из бедной семьи, проживающей в сердце Соединенных Штатов, во времена Великой депрессии.

Чтобы хоть как-то сводить концы с концами, Сэм был вынужден помогать своим родителям, он трудился, не покладая рук. Каждое утро мальчик вставал чуть свет, доил коров, а затем – продавал молоко дюжине постоянных покупателей, по 10 центов за галлон. Нужно сказать, что по тем временам это была неплохая выручка. Едва Сэму исполнилось восемь лет – он начал ходить по домам и продавать подписки на журналы.

Что отличало Сэма от других детей, вынужденных работать в это тяжелое время? В первую очередь – его амбициозность. Еще с колыбели малыш слышал от своей мамы, что он должен быть лучшим во всем, что делает. Не удивительно, что в выполнении интересных ему задач он отличался небывалой страстью и рвением.

С детства Сэм был лучшим в умении ставить смелые цели. Его честолюбие проявлялось во всем, за что он брался. Вступив в отряд бой-скаутов, он поспорил со своими товарищами, что первый из них достигнет степени «Орла». Задача была непростой, она требовала от скаута исключительной храбрости и умений. Почти все «Орлы» были старше Сэма и его приятелей на несколько лет.

И все же, пари Сэм выиграл уже в 14 лет, вытащив из реки тонущего человека. Так он стал самым молодым скаутом-«Орлом» в штате Миссури.

Во время учебы в средней школе, Сэма избрали председателем комитета учащихся, но этим постом его активность не ограничивалась. При росте в 179 сантиметров, Сэм сумел стать капитаном баскетбольной команды, вместе с которой он выиграл чемпионат штата.

Амбициозные планы возникали перед ним сами собой.

достижение_целиДальше – больше. Окончив школу, Сэм занимал себя мыслями о том, что когда-нибудь он сумеет занять пост президента США.

Но для начала, он решил стать председателем студенческого комитета в своем университете. Результат был еще лучше: к моменту окончания колледжа, Сэм был назначен на пост президента почетного общества старшекурсников, возглавил правление студенческого объединения и библейский курс. Все это он совмещал с должностью капитана элитной военной организации Службы подготовки офицеров резерва США.

Параллельно, Сэм сумел основать газетный бизнес и достиг прибыли в 6000 долларов в год – сумма, на те времена, серьезная. Управляющий одного издательства, с которым сотрудничал Сэм, говорил о том, что этот парень зачастую был немного рассеян, занимаясь столькими делами в раз. Однако, стоило ему сосредоточиться на чем-то одном и блестящий результат не заставлял себя долго ждать.

По окончанию колледжа, Сэм устроился на стажировку в сеть магазинов «Джей-Си Пенни», в качестве управляющего-стажера с зарплатой 75 долларов в месяц.

Такая работа не устраивала молодого человека, и он начал искать новые, более перспективные возможности.

В 27 лет он взял займ у своих родственников и выкупил магазинчик по продаже векселей в штате Арканзас.

Начальные объемы продаж были весьма скромными, а конкуренция со стороны более сильных игроков этого рынка – жесткой. Но Сэм поставил четкую цель. Он решил, что за пять лет превратит свой маленький магазин в самый известный и прибыльный в штате. Нужно ли уточнять, что благодаря упорной работе он добился того, чего желал?

И все же, радость длилась недолго. Владелец здания, которое Сэм арендовал под магазин, отказался от продления договора аренды. И, по сути, прибрал к рукам бизнес нашего героя.

Впоследствии Сэм вспоминал об этой истории как о кошмарном сне: тогда ему было плохо до тошноты, он с трудом мог поверить, что все это происходит с ним.

постановка_целейНо, как вы понимаете, Сэм был не из тех, кто так просто сдается.

Вместе со своей семьей он уехал в другой город – Бентонвилл, где открыл новый магазин. Местные не верили в его успех. Они считали, что бизнес приезжего молодого мужчины не протянет и трех месяцев. Как же они ошибались! Новый магазин, открытый Сэмом, стал успешным. Дела пошли в гору и новые точки начали открываться по всему Арканзасу.

В 1962 году, в 44 года, Сэм идет ва-банк и открывает магазин, превратившийся в легенду. Сэм – основатель одной из крупнейших мировых сетей гипермаркетов Wal-Mart.

Остальное – уже часть истории великого бренда.

В 1985 году журнал Forbs признал Сэма Уолтона самым богатым жителем Америки. Человек, вынужденный упорно трудиться с самого детства, не просто разбогател. Он обеспечил работой миллионы людей, помог озолотиться своим акционерам и улучшил качество жизни в развивающихся странах, благодаря политике снижения цен на товары.

В 1992 году Сэм Уолтон был удостоен Президентской медалью свободы. Это высшая награда, которую может получить гражданин США.

На протяжении своей удивительной жизни, Сэм Уолтон был успешен во всем, что делал. В своей автобиографии он делится секретом своей удачи. По словам Уолтона, он всегда был преисполнен энергией и амбициями, во всех делах рассчитывая исключительно на победу. Каждое дело, каким бы тяжелым оно ни было, он всегда доводит до конца, словно имея законное право на успех.

А теперь вынесем несколько полезных уроков их этой воодушевляющей истории.

1. Ставьте конкретные, предельно ясные цели

Сэм всегда знал, чего хочет достичь и ставил конкретную задачу в рамках конкретного временного отрезка. Удостовериться в этом можно благодаря истории «пятилетки» развития его первого магазина.

2. Ваши цели должны быть дерзкими

Многие взрослые люди теряют способность ставить для себя грандиозные цели, каждый раз соглашаясь обходиться меньшим. Но Сэм Уолтон с ранних лет отличался амбициозными планами, и с каждым новым достижением росла его уверенность в себе и силы на воплощение еще более дерзких целей. Он не ставил перед собой границ.

Занимаясь постановкой цели, помните, что по-настоящему достойная цель должна ощутимо волновать вашу душу и вместе с тем – слегка пугать.

Соответствуют ли этому постулату ваши цели? Если ваши планы, по большому счету, не вызывают в вас никакого эмоционального отклика, попробуйте стремиться к чему-то более мотивирующему.

Известный актер и спортсмен, Арнольд Шварцнеггер говорит о том, что границы ставит наш разум. Если человек уверен в своих силах на 100%, то он гарантированно добьется успеха.

3. Неудачи не должны приводить вас в уныние

Сэм Уолтон никогда не позволял негативным представлениям других людей и печальному опыту из своего прошлого оказывать давление на его представления о дальнейшей жизни. Естественно, что сталкиваясь с трудностями, он мог переживать, как и любой другой человек, но отличался умением взять себя в руки и начать все с начала.

В конце концов, поговорка гласит: все что ни делается – к лучшему. Не потеряй Сэм свой первый магазин, он бы, вероятно, не прошел путь, который привел к основанию сети WalMart.

4. Желание — убежденность — ожидание

Подкрепите вашу цель энергией желания, убежденностью в том, что она осуществится и горячим ожиданием конечного результата.

Цель должна представлять собой нечто горячо и страстно желаемое вами. Чем сильнее эти чувства, тем с большей силой и рвением вы будете продвигаться к достижению цели. Наполеон Хилл, автор бестселлера «Думай и богатей» говорил о том, что при достаточной силе желания, человеку начинает казаться, будто он обладает сверхспособностями для их воплощения.

При этом повторюсь еще раз, вы должны быть абсолютно уверены в достижимости вашей цели. По мере реализации планов, укрепляется ваша уверенность в себе, а это, в свою очередь, дает силы на покорение новых вершин.

Живите в убежденности, что конечный результат непременно будет достигнут.

С ожиданием все несколько сложнее, но здесь на помощь можно привлечь творческое воображение. Сознание человека не видит разницы между реальным миром и воображаемыми представлениями о нем. Благодаря постоянной практике визуализации воплощения вашей мечты, вы заставляете свое подсознание пребывать в уверенности, что ваш воображаемый опыт – реальность. В свою очередь, как бы странно это ни звучало, мир начинает поворачивать обстоятельства в вашу пользу.

Подытожим эти слова, вспомнив всемирно известно общественного деятеля Индии XX века, Ганди. Он говорил о том, что сумеет стать тем, кем хочет, если сумеет поверить, что ему это удастся.

Система планирования жизненных целей

А сейчас, после того, как вы познакомились с основой, на которой зиждется правильная постановка цели, пора собрать воедино все, что вы успели изучить ранее.

Рассмотрим простую, но мощную технику, которая позволит вам создать действенный план для осуществления своих планов.

Шаг 1 — Решите, что для вас действительно важно

В первую очередь, вам нужно поразмыслить над всеми составляющими своей жизни. Семья, друзья, карьера, образование, финансы и так далее. Выделите те сферы своей жизни, которые играют для вас наибольшую роль. Составьте список и расположите все в порядке значимости.

Шаг 2 — Формируйте долгосрочные цели для каждой сферы в своей жизни

Не ограничивайтесь целями на неделю или год. Начните с долгосрочного плана по каждому из аспектов. Какой вам представляется каждая значимая для вас область жизни через пять-десять лет?

Может быть, вы планируете открыть свое дело, завести детей или скопить на своем банковском счету три миллиона рублей?

Обстоятельно подумайте о том, чего вы хотите в действительности. Помните о правиле: настоящая цель немного пугает и очень волнует.

Шаг 3 — Определитесь с шагами, которые вы должны предпринять на пути к своей цели в этом году.

Допустим, вы решили для себя, что в течение пяти лет должны обзавестись собственной квартирой. Подумайте: что вам необходимо сделать уже сейчас, чтобы конечный результат стал ближе? Вероятно, вам пора начать экономить на некоторых вещах, найти подработку и открыть счет в банке, куда вы могли бы класть деньги под проценты.

Тщательно продумайте для каждой цели план на ближайший год. Это позволит вам сконцентрироваться и сделать пути исполнения желаний «объемными».

Большинство людей сосредотачиваются на краткосрочных целях, охватывающих, в лучшем случае, ближайший год-полтора. Другая часть людей видит перед собой амбициозные, долгосрочные планы, но совершенно упускает из виду шаги, которые необходимо принять уже сейчас.

Помните о том, что эффективность постановки целей заключается в комплексе представлений о желаемом на долгосрочную перспективу, и четком понимании шагов, которые нужно предпринять уже сейчас.

Шаг 4 — Доверьте ваши планы бумаге

Для удобства и наглядности записей, есть простой метод фиксации целей – «Таблица планирования жизни». С примером такой таблицы вы можете ознакомиться внизу.

Первая горизонтальная строка отводится под временной отрезок. Первая вертикальная строка – под каждый из аспектов, которые вы определили для себя наиболее значимыми. Например, творчество, семья, образование, благосостояние.

А теперь, разделите лист на две равные части. Первую половину выделите под запись краткосрочных целей, которые необходимо достичь в течение ближайшего года. Каждая такая цель должна соответствовать определенной временной рамке.

Вторая половина таблицы посвящается долгосрочным целям – тому, что вы мечтаете достичь в ближайшие годы, для начала, установим максимум в пять лет.

постановка_целей_и_планированиеЕсли таблица плохо видна, вы можете посмотреть ее в увеличенном виде, для чего просто нажмите на эту ссылку.

Начните с анализа долгосрочных целей. Запишите прогнозы по каждой значимой сфере в соответствующей ячейке таблицы.

А теперь, задайтесь вопросом:

«Какие действия я должен предпринять в течение этих 12 месяцев, чтобы приблизиться к достижению своей долгосрочной цели?»

Теперь зафиксируйте каждую краткосрочную цель в соответствующей части таблицы.

По мере изменения ваших планов и обстоятельств, не бойтесь менять свои цели в этой таблице. Добавляйте новые планы и вычеркиваете те, которые уже реализовались или, достижение которых перестало будоражить ваше воображение.

Внимание: для вашего удобства, мы разместили шаблон таблицы на сайте. Вы можете скачать его, нажав нажав на эту ссылку.

Шаг 5 — Регулярно практикуйте созидательную визуализацию

Разместите таблицу планирования в том месте, где вы сможете видеть ее ежедневно. Может быть, вы повесите ее на холодильник, сделаете заставкой на рабочем столе компьютера или приклеите на зеркало в коридоре.

Регулярно занимаясь медитативной практикой по системе Сильва, уделите несколько минут визуализации того момента, когда ваша цель будет достигнута. Не лишним станет и создание аффирмации, которая также будет приближать долгожданный результат. Слова позитивного утверждения вы можете подобрать самостоятельно, в зависимости от желания.

Шаг 6 — Действуйте!

Вы уже определились с долгосрочными целями. Спланировали действия, которые нужно предпринять в этом году. Так не откладывайте их в долгий ящик! Начните трансформировать свою жизнь уже сейчас!

Делайте шаги, приближающие вас к заветной цели. Не важно, большие они или маленькие. Каждый новый шаг активирует сознание и механизмы, способствующие воплощению ваших желаний.

Не затягивайте с планированием новой жизни, избавьтесь от страха ставить перед собой достойные цели и не забывайте о ежедневных практиках творческой визуализации. Поверьте, плоды ваших стараний не заставят себя долго ждать. В скором времени вы получите все, о чем мечтали – и даже больше!

Помните, что воплотить свои мечты в реальность никогда не поздно!

Также, как и подарите себе ту жизнь, которую вы действительно заслуживаете!

Как говорил Джей Си Пенни, основатель известной сети магазинов, продавец, имеющий перед собой цель, способен творить историю, в то время как предел человека, не имеющего цели – работа продавцом.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. Если сегодняшний урок дал вам повод для размышления и оказался полезен, смело рекомендуйте его своим друзьям! Вы можете сделать это, поделившись в Фейсбуке ссылкой на эту страницу, кликнув на иконку в начале страницы.

P.P.S. А у вас есть привычка записывать свои цели? Разделяете ли вы их в зависимости от временного отрезка? Мне очень интересно знать, как к постановке целей относится моя русская аудитория. Пожалуйста, поделитесь своим опытом!

Какие бы дерзкие цели вы ни записали в своей таблице планирования жизни, достичь их будет гораздо легче вместе с программой «Живи в ритме Сильва»!

медитация по методу Сильва

Tags: , , , , , , , , , ,

  • Елена

    Огромное спасибо за»Таблицу планирования жизни»у меня никак вместе это не складывалось,все было на отдельных листах,а здесь очень удобно,все наглядно.Спасибо за подсказки.

  • Ольга

    Все верно! Цели работают лучше, когда записаны. Я много читала об этом и получила много подтверждений на практике. Только для того чтобы достичь большие цели, нужно еще много трудиться. Лаура! Вы молодец, что продолжаете дело своего отца.

  • Валентина

    Здравствуйте,как же хорошо-то,что я вас нашла!Благодарю госпада,что вы есть!

  • Сергей

    У меня всегда сложно с визуализацией. Темнота висит перед глазами… Хотя изредка бывают прорывы, когда особый подъем настроения — картинка ясная.
    Без визуализации все много сложнее. Надеюсь на предлагаемую методу. Но способность к визуализации, — она от природы.

  • Дмитрий

    Спасибо за пример таблицы, этот вариант гораздо лучше чем у меня было до этого. Прям сейчас Я сделаю на листе A3 такую таблицу, перепишу все свои планы. Я повешу ее в своей комнате чтобы видеть и не забывать свои планы.
    Огромное спасибо!!!

  • евгений

    Я уже знаком с методом постановки цели.Ребята,это точно работает!!!!!!!!!

  • людмила

    испробовала много методик. Хотелось быстрых и конкретных результатов. Метод сильва-результат,восторг от достижения желаемого, успех во всём.Слов нет для благодарности.

  • volohan

    Спасибо! Методика хорошая — социальная, програмная, но я пользуюсь другой волшебной, вольной, не подвластной социуму.

  • Вероника

    А я люблю составлять просто список дел, на сегодня или на всю неделю. И всё получается.

  • Татьяна

    во истину так, когда человек видит цель он не должен видить преград

  • Людмила

    Статья замечательная!Дорогая,Лаура!Большое спасибо за рассылки.С методом Сильва я познакомилась приобретя несколько лет назад его книгу.
    Во всех методиках по позитивному мышлению необходимо применение визуализации,но именно с этим у меня большие затруднения.
    Может быть Вы можете подсказать как развить
    способность визуализации.

  • Viki

    Спасибо за замечательный метод достижения целей.Таблица помогает сфокусироваться на желаниях,делая пометки,я уже не упускаю важные моменты…это здорово!!!

  • http://Россия Валентина

    Начала слушать медитации.Наблюдаю, что происходит-Чудеса!!Я стала очень внимательна Сама себе удивляюсь,почему раньше я не замечала этого.А солько подсказок извне.Благодарю Вас!

  • Александр

    Извините,но пишется «управляющего-стажера», а не «управлающего-стажера».

  • Елена

    Потрясающе! Просто, лаконично, вдохновляюще!
    Начну сегодня же, верней — прямо сейчас!
    Спасибо огромное!
    А есть ли у Сильвы персональные коучи?

  • Варенька

    Спасибо, за своевременность и доступность основателю метода прежде всего и всем кто верит .Я просто позволила себе расслабится с помощью упражнений конечно и стали происходить события цепочкой ,боюсь спугнуть 🙂 позже поделюсь…..

  • НАТАЛЬЯ

    Огромное спасибо тем, кто продвигает метод Сильва в Росии Он работает.Провела 4 сеанса медитации расслабления и произошли положительные перемены по исполнению желаний. которых уже ждала полгода. Огромное спасибо всем, кто продвигает этот замечательный проект и предлагает пути улучшения жизни. Успехов всем!!!

  • Анна

    О методе Сильва узнала совершенно случайно, он как бы сам появился неожиданно в моей жизни. Я не за медлительно начала использовать его и результаты не заставили себя долго ждать! Огромное спасибо Вам и Вашей команде за то, что Вы дарите людям счастье и возможность изменить свою жизнь. А кто решит использовать эту возможность, зависит от самого человека. Благодарю, благодарю, благодарю!

  • CAN

    Мне так хочется, чтобы у Татьяны появились конкретные цели. Хотя бы просто, чтобы всегда были деньги. А чтобы быть стройной, тоже работает. Испробовано на собственном опыте. Только надо правильно ставить цель. А то у меня стройность получилась в результате приступа болезни, после госпитализации.
    Вообще побольше позитива. Ведь и бедность можно воспринимать по-разному. Но кому она нужна наша бедность? Это все в голове.

  • наташа

    Я обязательно заведу карманный блокнот и буду расписывать в таблице все свои цели. Это будет главная первая страница в моём блокноте. Следующие страницы распишу у каждой цели: задачи, средства, условия организации, процесс деятельности, результат.

  • татьяна

    Ф что делать если нет цели? Третий день читаю «Ответ» пытаюсь составить цели…А их нет ни на месяц ни на 3….Главная цель протянуть от пенсии до пенсии ,что бы дети не были голодными… Вот и все цели. А одна цель стать стройной- несбыточная мечта и я не верю в исполнение так как не могу справиться с этой проблемой.И веры нет в лучшую жизнь.Как тогда быть?

    • Екатерина

      Что делать? Попробовать))) Я серьезно, ПОПРОБОВАТЬ! Начните с мелочи, с приятной ерунды, с того, что и целью -то не назовешь. Я вот, например, начала с визуализации дыни. Обыкновенной дыни- торпедо. представила, что хочу ее, как ем ее, как получаю от этого удовольствие… Через четыре дня, ко мне пришел друг с дыней, большой торпедой))) Примечательно было то, что сам он такую дыню не есть, но почему-то купил именно ее. И поверьте, я не просила и даже не намекала. Мы вообще шли в ресторан и не планировали заходить домой. Но все как-то так совпало, что и в ресторан сходили и дыню я ела.
      Дальше больше, поверьте! Последнее мое достижение это увеличение зарплаты в два раза! Вчера это случилось.
      Просто попробуйте, почувствуете вкус!

  • Ирина

    Главное верить и уметь ждать!!! Спасибо Вам за вдохновение и веру в себя!!!!

  • Гульнара

    Огромное спасибо!!!Я получила вдохновение,которого мне так не доставало

  • Elena

    Хотелось бы попробовать.

  • Александра

    Спасибо за советы и техники.Главное, что все это работает.Хорошо, что ваша методика доступна и изложена с любовью к людям и желанием помочь, тем кто ищет.Спасибо!!!

  • Vlad

    Лаура, здравствуйте!
    Большое спасибо, что Вы есть с Вашей очаровательной методикой, Вашим энтузиазмом, Вашей ЭНЕРГЕТИКОЙ!
    Мне очень понравился первый урок медитации, очень доступна методика, у ёгов
    она значительно сложней.
    У меня впечатление,несмотря на полное недоверие в этой жизни, что я неожидано нашёл клад!!!
    с уважением, Влад Оболенский

  • МАРИНА

    Огромное спасибо!!!!Наконец то я научилась ставить цели и результат не заставляет ждать.Еще раз огромное спасибо.

  • татьяна

    все это работает. проверено на собственном опыте!
    только все это касается лишь самых-самых сильных желаний.

    • http://www.momondo.com Михаил

      Татьяна, по моему опыту, сбываются даже маленькие и бытовые желания, что уж говорить о сильных и страстных!

      К примеру, хочешь посмотреть фильм, приезжаешь к родителям в гости и находишь у них ДВД с этим фильмом. Транспорт приходит всегда вовремя. Такие мелочи делают жизнь очень приятной, а проставленные цели придают жизни смысл!

      Как писал Робин Шарма, «Цель жизни — это жизнь с целью»