Что такое самодисциплина, и как ее развить?
Самодисциплина подразумевает проявление одновременно строгости и любви к себе. Самодисциплина не означает, что вы контролируете себя, создавая какие-либо ограничения. Это скорее синхронизация ваших убеждений и ваших желаний.

Например, если у вас есть мечта, которую вы очень хотите осуществить, но все время говорите себе, что не можете этого сделать… самодисциплина поможет вам избавиться от внутреннего сопротивления, и вам будет значительно проще достичь своей цели.
Или, возможно, у вас есть привычка, от которой вы хотели бы избавиться. Сила воли может помочь на какое-то время… пока вы не потеряете бдительность и все не вернется на свои места. Самодисциплина же подразумевает обращение к глубинной причине образования привычки и перепрограммирование себя на другое отношение к ней (т.е. чтобы вы не думали об этом, как о чем-то, что приносит вам удовольствие или удовлетворяет потребность).

Звучит немного пугающе, не так ли? Но хорошая новость в том, что самодисциплина развивается шаг за шагом, а не за один гигантский скачок. Она не подразумевает долгих мучений или лишений… если подойти к ней с позиции строгости и любви к себе. Она подразумевает анализ и синхронизацию всех аспектов вашей жизни: врожденных талантов, убеждений, внутреннего диалога, привычек, потенциала.

Элементы самодисциплины

Знание

Вы должны быть в курсе того, что происходит в вашем сознании, если хотите контролировать его. Без этого не обойтись. Медитация – лучший способ вести наблюдение за своим сознанием. Учитесь наблюдать за своими мыслями без вынесения суждений и без эмоционального вовлечения. Конечно, сделать это не так легко, как сказать, но со временем вы разовьете эту способность, особенно если будете учиться анализировать свое сознание с помощью Метода Сильва.

Вы можете начать дисциплинировать свое сознание прямо сейчас:

Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сфокусируйтесь на чем-нибудь. Это может быть ваше дыхание, свеча, мантра или любой предмет.

Упражнение заключается в том, чтобы возвращать фокус внимания в изначальное положение каждый раз, когда вы отвлекаетесь.

Фокусируйтесь на выбранном объекте, а когда сознание отвлекается, обратите внимание, какая именно посторонняя мысль у вас возникла, быстро определите, положительная она, отрицательная или нейтральная, и верните фокус внимания на первоначальный объект.

Если вы будете настойчиво возвращать фокус внимания в изначальное положение после каждой посторонней мысли, вы будете развивать способность контролировать сознание.

Дополнительная польза упражнения в том, что вы можете мгновенно избавиться от негативных мыслей и перестать беспокоиться!

Медитация помогает развить личную ответственность

Личная ответственность

Все ваши прошлые действия определялись вашими мыслями на момент их совершения. Человек не может сначала сделать и лишь потом подумать. Мысль — пусть даже неосознанная — всегда предшествует действию. Так что характер ваших мыслей определил характер обстоятельств, в которых вы живете. Вы готовы взять на себя ответственность за обстоятельства своей жизни? На это соглашаются далеко не все. Мы любим обвинять других людей и внешние факторы в своих неудачах, но правда в том, что ,хоть мы и не можем контролировать весь внешний мир, мы МОЖЕМ контролировать себя. Мы можем контролировать свои мысли — а значит, можем контролировать свои действия. Как ни странно, принятие на себя ответственности не влечет за собой удара по самолюбию. В прошлом вы не знали, как добиться желаемого результата сознательно – и пытались добиться его подсознательно, исходя из старых условий! Теперь же вы вооружены знанием, а значит, можете чувствовать в себе силу творить жизнь, которой хотите.

Станьте сознательным архитектором своей жизни с помощью Метода Сильва. Такие упражнения, как Мысленный Экран, помогут вам визуализировать желаемый результат и перепрограммировать сознание на то, чтобы оно воспринимало этот образ как осуществимый. А затем начинайте принимать меры по его осуществлению!

Личностная сила

Понемногу обретая контроль над сознанием, вы развиваете личностную силу. Опять-таки, сила в данном случае не означает контроль над другими людьми – речь идет о контроле вашего собственного сознания и использовании его возможностей для достижения своих целей. Вы можете постепенно обрести контроль над своей судьбой.

Практика и дисциплина

Осуществлять самоконтроль может быть нелегко, но вам будет намного проще, если вы будете думать о нем с позиции любви к себе. ВЫ контролируете ситуацию, правильно? И вы хотите думать и действовать правильно – с точки зрения вашего сердца. Так что направлять себя в правильное русло с помощью ежедневной практики – эффективный способ достижения внутренних перемен, которые отразятся на внешних обстоятельствах и достижении целей. Опять-таки – это длительный процесс. Вам не нужно овладевать всеми навыками за раз. Расслабьтесь и получайте удовольствие! Иногда вы можете позволить себе сделать несколько шагов назад, но ежедневные тренировки сделают так, чтобы прогресс перевесил регресс.

Ежедневные тренировки необходимы для развития любого мастерства

Четкая картина

Чтобы направить сознание в правильное русло, необходимо знать, куда вы движетесь. Ежедневные визуализации целей – эффективный способ настроить подсознание на желаемый результат и использовать для его достижения всю невероятную мощь человеческого сознания. Но заниматься необходимо регулярно. Эпизодические визуализации ничем не помогут вам. Насколько сильно вы хотите достичь своих целей? Используйте силу этого желания в своих ежедневных тренировках!

Самодисциплина дает вам очень ценную возможность максимально раскрыть свой потенциал.

Вы обретаете контроль над своей жизнью, становитесь сознательным творцом, который может управлять своим сознанием и использовать его невероятную мощь для получения максимума от жизни.

На пути к развитию самодисциплины вы также значительно повысите самооценку и станете гораздо увереннее. А что происходит, когда самооценка и уверенность на пике? Вы с радостью и энтузиазмом говорите ДА всем вызовам, которые, как вы знаете, принесут вам наилучшее вознаграждение – и не важно, будут ли это достижения, удовольствие от процесса или даже возможность научиться чему-то на своих ошибках.

Другими словами, вы скажете ДА полноценной жизни!

Оставьте свои комментарии внизу. Pасскажите, а что вы делаете, для развития внутренней дисциплины и каких результатов у вас уже получилось добиться?

Нажмите «Мне нравится» и поделитесь с друзьями, если вам понравиласть наша статья

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.