Вы делаете это каждый день, но делаете ли вы это правильно?

Смотрите это видео, чтобы узнать, как мы собираемся изменить то, что вы и миллионы людей делают каждый день.

 
Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

А для чего вы используете это? Вы испытываете какую-либо из проблем, упомянутых в видео? Поделитесь с нами в комментариях ниже

10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Tags: , ,

  • Kamka

    Кристина и Ирина, а также компания во главе Лауры Сильва, благодарю Вас за пробные медитации и очень надеюсь с вашей помощью стать лучше и счастливее. Делаю первые шаги в этом направлении. Заметила, что стала уравновешенной, спокойнее реагирую на раздражающие ситуации. Даже непривычно. В процессе медитации я то погружаюсь в нее, то засыпаю, то снова как-будто выныриваю и я опять в процессе. И так несколько раз за одну медитацию. Была на гипнотеке, вопрос: чем отличается гипноз, самогипноз от медитации? Если я правильно поняла тему, при гипнозе лучше заснуть, а в медитации — нет. И еще, я медитирую по бесплатным урокам, которые вы присылали, но не знаю в какой очередности какую медитацию в течение какого периода каждую можно использовать? Или можно их чередовать? Или надо сначала освоить одну и только потом приниматься за другую? Выше в комментариях говорили о методе Седоны. В связи с этим вопрос: Есть ли необходимость в очистке сознания или подсознания от негатива, а уж потом загружать туда программы по медитациям и гипнозу. Ведь все мы хотим кушать из чистой посуды. Спасибо вам еще раз за все — бесплатные уроки, разъяснения, готовность помочь и ответить. Чем дольше остаюсь с вами, тем больше укрепляюсь в желании приобрести ваш продукт (хотя бы за то, что вы так стараетесь).

  • Iirina

    Добрый день! Медитацией я стала заниматься 2 месяца назад, мне нравится, после я хорошо сплю. Но во время медитации не могу спокойно лежать, то что-почешется, то хочется ногой или рукой пошевелить и т.д. — это у все так? А вообще здорово!

  • Елена

    только начинаю и честно сказать нерегулярно это делаю!

  • Виталий

    у меня скорее вся сложность состоит в том,что не могу сконцентрироваться мысли летают во все стороны.

  • Валерий

    Друзья, это полезно знать и уметь медитировать. Но просматривая Ваш клип, можно умереть от тоски. Из всего сказанного >1% заслуживает внимания. После Вас, сударыни,от Вашей пустоты учиться и постигать ничего не хочется. Если хотите сделать что-то хорошее, то и делайте. Говорите суть, не надо аргументации и чьих-то достижений, примеров, люди сами разберутся нужно им это или нет, или спросят. Американизмы не для нас. Получается антиреклама может быть, на самом деле, хорошего дела. Ваши эмоциональные разъяснения просто раздражают-вы безжалостно и бестолково отнимаете у людей драгоценное время. Простите, но так дела не делают. Извините.

  • Лиса

    Я всегда засыпаю. Уже очень много лет назад пыталась медитировать и сначала долго не могла очистить сознание от ненужных мыслей. Когда научилась, стала зысыпать. Теперь уже чаще использую медитацию, чтобы быстрее уснуть и лучше отдохнуть, когда мало времени. Наверное, зря я так делаю.

  • Любовь

    Благодарю. Думаю что просто не умею ее делать. Руки не доходили… Стыдно но факт.

  • Татьяна

    Здравствуйте.Я медитировала всего несколько раз под альфа-звук.Множество действий,которые нужно выполнять при медитировании таких как одновременная визуализация желаемого,экранирование,»очищение»от поступления всяких мыслей,подключение чувств,пока не дает нужной концентрации и полного расслабления.Но я уверенна,что все получится.

  • Катерина

    Дякую.Учуся медитировати, не завжди получається,часто мішають різні думки

  • Ильвина

    Начала заниматься медитацией недавно, самодисциплина была не очень, огорчает что не могу полностью погрузится, постоянно отвлекают посторонние мысли, звуки, бывает засыпаю, сейчас стараюсь медитировать каждый день, я не отчаиваюсь думаю ежедневная практика поможет.

  • Марина

    Медитирую уже несколько лет, но только сравнительно недавно появились ощущаемые результаты. Каждый день работаю со своим здоровьем, входя в свое идеальное место для расслабления, испытываю там особое чувство блаженства. Именно там ощущаю, как запускаются процессы восстановления работы всех моих внутренних органов. Технику прощения провожу в этом же месте, она работает на все 100%. Познакомила в январе 2013 г. свою свекровь с методом Сильвы, ей 69 лет. У нее поразительные результаты работы и со своим здоровьем и помощью своему внуку на расстоянии. Она так вдохновилась, взахлеб рассказывает о своих результатах. А что еще очень важно, она стала смотреть на происходящее вокруг нее более позитивно, хотя до знакомства с методом Сильва была человеком очень негативно настроенным. Это самый поразительный и быстрый результат. Ее жизнь стала интереснее и наполнилась смыслом — она начала помогать и себе, и другим. Скажу честно, для меня и моего мужа это тоже стало еще большим толчком не останавливаться, а продолжать.Если в 69 лет человек может достигать таких результатов, то что говорить о нас!

  • Анатолий

    Благодарю Вас прекрасные девчонки!!! Я недавно после 1 курса начал применять медитацию, да конечно же у меня тоже бывают названные в фильме затруднения, у меня поток приходит только после эффективных дыхательных и динамичных упражнений, так легче достигать сосредоточенности, пока не удаётся погружаться быстро и ещё нужны особые условия: тишина, удобное положение и т.д. Но постепенно всё налаживается. Благодарю Вас и желаю исполнения Ваших желаний и заветной мечты!!!

  • юрий

    не получается как хочется

  • нана

    С женским днём,дорогие девочки! Я благодарна вам за полезные советы. Во время медитации расслабляюсь нормально, не засыпаю,но когда начинаю визуализацию появляется раздражение и всегда одно и тоже! Что делать?

    • metodsilva

      Нана,
      хочу вас приободрить — все в порядке 🙂

      Ваш опыт вполне нормальный. Очень многие люди, которые начинают медитировать, поначалу могут испытывать неприятные ощущения. Ведь медитация — это как физическая зарядка для вашего сознания. Представьте себе человека, который никогда не занимался спортом, впервые в спортзале. Ведь после первых занятий у него будет болеть все тело.

      Так и ваше сознание — прежде, чем оно начнет крепнуть, оно должно пройти болезненную перестройку на новый режим. Так что не переживайте.

      А теперь подробнее о том, что в этой ситуации делать.

      То, что во время медитации вам в голову приходят неприятные мысли, воспоминания из прошлого, обидные слова — это признак того, что в вашем подсознании еще осталось много неразрешенного. Вы должны обязательно разрешить все эти вопросы. Иначе вы не сможете достичь полного умиротворения и спокойствия.

  • Виктор

    Не согласен я с Владимиром Рыбниковым по поводу медитации, также Ангелов и
    Архангелов. Я тоже был такой же ни во что не верящий, но случилась в моей жизни трагедия и мне помогла медитация, самая первая в моей жизни.Я начал медитировать от безысходности. Так, а вдруг станет легче? А наследующее утро мне действительно стало намного легче. У меня тоже не всё получается, бывает засыпаю,когда очень устал,да и с самодисциплиной пока нелады,но стараюсь медитировать,пускай не три раза в день, хотя бы один или два раза.Когда то полчается, а когда то нет, но чувствую помогает.

  • NaNa

    Девочки СПАСИБО вам за всё! Вы умницы!!! Прекрасного вам и всем нам настроения…!

  • NaNa

    Медитируя я получаю — всё что сама себе желаю. И благодарна за это!

  • NaNa

    Медитируя я получаю -внутреннюю гармонию-внешнее благополучие-творческое развитие-успех-защиту.

  • Дима

    Очень понравилось ваше видео, впечатляет и вдохновляет возможности медитации))) А теперь к сути делу, надеюсь сможете ответить и поможете мне в этом.

    О себе: Я работаю психологом, освоил методику дыхания Вайвейшен что от лат. vivation — жизнь, жизненное дыхание, она на ряду с такими техниками, как ребёфинг, холотропное дыхание, свободное дыхание но только намного мощнее и сам подход основан на 5 элементах который обеспечивают высокую эффективность данного подхода, если будет интересно смогу подробней рассказать о ней. Суть её заключается в том, что человек сначала расслабляет своё тело, потом начинает глубоко интенсивно дышать, насыщая свою энергетическую систему мощным потоком бесконечной пранны. Эта энергия начинает циркулировать интенсивно по всей энерго системе захватывая все участки тела, каждую клетку организма при этом происходит чистка каналов и данной системы, от накопившегося стресса, негативных эмоций и так дальше… То есть за счёт интенсивного дыхания без пауз прана начинает пробивать разные психо-эмоциональные блоки и человек начинает осознавать то что мешало ему до этого, и то что сковывало его…. При прочистке блоков важный акцент ставиться на отслеживании всех ощущений тонкостей и деталей в теле, человек дышит без пауз, так как пауза это блок и защитный механизм психики и во время процесса вообщем человек вскрывает глубинные пласты психки бессознательного. Он может вдруг начать кричать, злится или пережить заново очень ярко рождения в утробе и т.д. это чтобы у вас была хотя бы какой-то представление о данной техники. В итоге с помощью Вайвейшена, человек переводит и трансформирует все свои негативные чувства в позитивные находя такую точку понимания при которой он уже не воспринимает тот старый опыт как то что с ним что-то плохое случилось. Самый высший уровень вайвейшен и то что она обеспечивает, это полное стирания с сознания человека дуальности а если точнее сказать, человек поднимается на такой уровень осознанности когда выходит своим сознанием и телом с закона противоположностей, сопротивления, дуальности обретая полную целостность, Карл Юнг это называл обретения самости, в йоге это обозначается как полная самореализация и достижения высшего Я, в гуманистической психологии это обозначается, как полная аутентичность(когда человек полностью своим сознанием присутствует тут и сейчас без задней мысли о прошлом или будущем) Карл Роджерс обозначал это как обретение конгруэтности( когда мысли(когнитивность), действие(поведение) и сообщение(коммуникация) есть единым целым и выражают единое целое и единую волю а не так что тело хочет кушать, в голове думаешь нельзя ещё рано а говоришь апатита нет), Абрахом Маслоу основатель гуманистического направления в психологии называл полной само актуализацией, когда человек все свои навыки, опыт, знания, таланты испытывает на самом максимуме, что обеспечивает ему постоянные пиковые переживания(полнота бытия, глубина)

    Также в мой психологический инструментарий входит: аутотренинг можно назвать также йога нидра, випасана(это когда я ложусь на спину, и через дыхания расслабляю все своё тело, при этом отслеживаю все изменения которые происходят в теле и не двигаюсь вообще) и т.д.

    Цель которые я ставлю сейчас перед медитацией очень серьёзные и надеюсь вы мне поможете их достичь.
    1. Достижения совершенного состояния спокойствия и тишины во всем теле снаружи внешнего мира и внутри, чтобы небыло не единого звука, мысли, реакции, желания, импульса, дискомфорта что-то сделать или поменять. Такое состояния называют ещё индусы Мокши что санскрита означает освобождение, а также вселенская тишина при котором сознание человека созерцает все бытие и небытие в единстве во всей её глубине и красоте. При таком состоянии ощущение раздельности что есть внешний мир а есть внутренний мир исчезает и человек сливается со всем, становясь одновременно всем и в то же время нечем.

    2. Бодрствовать 23 часа 40 минут и за 20 минут благодаря медитации восстановить все силы, зарядит вообщем за 20 минут аккумулятор на все 100%

    3. Что для этого нужно? какой оптимальный срок, для достижения поставленных целей?

    • metodsilva

      Дмитрий,
      рекомендую изучить программы метода Сильва. В них входит большое количество техник, которые помогут вам добиться поставленных целей.

      Смысл метода Сильва в том, что вы работаете на альфа и тета уровнях головного мозга, которые помогают вам открыть дополнительный способности вашего разума. На этих уровнях вы можете запрограммировать себя на успех, и освободиться от негативных убеждений и моделей поведения.

      Программирование проходит достаточно легко. Сильва считал, что повторение установок на альфа-и тета-уровнях, помогает вам формировать убеждения. Еще с детства, наши родители, учителя, братья, сестры, СМИ и общество, бессознательно запрограммировало всех нас.

      Метод Сильва также позволяет развить ваши неиспользованные экстрасенсорные способности и интуицию. Тренируя себя, распознавать информацию субъективными чувствами, полученную из микро-косма и макромира, вы сможете решать проблемы любого рода, независимо от того, коренятся ли они в прошлом или существуют в будущем.

  • владимир

    Все то что вы говорите это может и хорошо. Но все то что есть у меня я доволен всем. И если даже нет ничего я не жалуюсь. Говорю всегда «СЛАВА БОГУ» за все.
    Вы говорите о благополучии в этом мире. Может и это хорошо я не спорю, хотя можно и поспорить, но я не буду этого делать. В моих интересах вот что.
    Как я узнал о МЕДИТАЦИИ и об АСТРАЛЬНЫХ ПУТЕШЕСТВИЯХ, заинтересовало меня, я начал заниматься ими но О. Может я и не делаю все так как нужно, но как знаю или же могу так и делаю, однако О. Хотя во сне и летаю и многое другое, но не так как обычно говорят. А говорят так: что пожелаешь, (хотя не желаю ничего плохого никому ) или где хочешь там и окажешься. Этого НЕТ. Пробовал по методу одного … не важно кто он, по методу другого … не важно кто и он. Все равно О. Может они делают все правильно и у них получается, а я нет, и не получается. Скорее всего это так. Вот потому и отказался я от вашего метода, если помните. Пока запросил ваш метод, а потом отказался. Подумал, одна мафия по разному. Сегодня меня не интересует больше ничего, ни деньги уже и т. п. мирские блага. Только в ВЫХОД В АСТРАЛ. Писать можно много, но на этом пока все. УДАЧИ ВАМ ВСЕМ вашей компании. Да Благословит вас всех БОГ ТВОРЕЦ !!!

  • http://F Нина

    Спасибо за Ваш материал. Медитирую каждый день (с Лаурой чуть больше месяца по утрам), вечером в постели стараюсь сама-с Зеркалом Сознания, получается по-разному. Очень жду Ваш следующий материал.

  • Алексей

    Начал медитировать ,увидил изменение в себе ,но трудно сконцентрироватся.

    • metodsilva

      Алексей,
      если вас во время медитации отвлекают посторонние мысли, например, если вы не можете перестать думать о своих проблемах, то попробуйте следующий прием. Представьте себе, что у вас за спиной стоит тяжелый сундук. Каждый раз, когда вы ловите себя на посторонней мысли, в своем сознании возьмите эту мысль как вещь, положите ее в сундук у вас за спиной и закройте ее тяжелой крышкой. Наше сознание удивительно реагирует на визуальные образы, и со временем вы будете все меньше отвлекаться на посторонние мысли – ваше сознание просто будет складывать их в сундук.

      Если вас отвлекают звуки или шум во время медитации, то попробуйте следующий прием. Каждый раз, когда вы слышите неожиданный отвлекающий звук, говорите себе: “Посторонние звуки меня не отвлекают. Напротив, они помогают мне сосредоточиться еще больше.” Со временем ваше сознание примет это утверждение и посторонние звуки перестанут вас отвлекать.

      Ну и наконец, возможно вы просто слишком к себе требовательны. Дело в том, что нельзя определенно сказать, какое чувство Вы должны испытывать во время медитации. Некоторые чувствуют легкость, в то время как другие тяжесть во всем теле. Некоторые чувствуют удивительную ясность, а другие – как в тумане. Возможно то, что Вы ощущаете, просто индивидуальная реакция Вашего тела на практику медитации.

  • http://google Татьяна

    Спасибо,вам,огромное!Мне все очень нравится.Я только учусь медитировать.И хочу сказать,что ета система работает!!!Целый день не ходишь,а планируешь над землей.Еще раз хочу,вас,поблагодарить за то,что вы доносите людям радость!

  • Марина

    Здравствуйте! Медитировать пробовала. Не получается. Не могу полностью расслабиться. Мысли путаются. Аффирмации не идут на ум.

  • http://facebook Nfnmzyf/

    С наступающим 8 марта. Спасибо за прекрасный метод.Стала более спокойна в стрессовых ситуациях.При медитации трудно избавиться от других мыслей.

  • Никита

    Я редко использую медитацию, потому что не получаю от неё никакого эффекта, я уверен что делаю всё неправильно.

  • Mixail

    Доброго времени суток!

    Считаю медитацию очень полезной и необходимой, это разновидность- гипноза.

  • Лариса

    Привет, девченки ! С наступающим Вас праздником Весны ! Пусть невзгоды жизни пробегают мимо, как ручей весною пусть играет кровь, Я Вам всем желаю быть всегда любимыми и в любые годы чувствовать любовь ! Я совсем недавно узнала о Методе Сильва , а именно о медитации. Практикую очень редко когда никого нет дома. Совсем недавно болела, мучили страшные головные боли… Вы знаете, как то из любопытства попробовала и помогло… Я старалась, как из чердака выбросить мусор ( какой-то старый налет…) почистила мозги и прошло… самое интересное, что на следующий день голова не болела, хотя простуда еще не прошла… Вот мой маленький результат… Спасибо Вам за поддержку… Девочки с ВЕСНОЙ ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ и вашим семьям !

  • Умар

    У меня тоже пока не получается регулярно заниматься медитацией, наемный труд делает свое дело, но я не сдаюсь и двигаюсь снова и снова вперед, Ваш харяд и энергия передается даже с видео. С наступающим Вас праздником, девченки, с Международным женским днем 8 марта! Самым любимым праздником всего живого! Первым праздником весны. Удачи Вам.

    • metodsilva

      Умар,
      рекомендуем вам познакомиться с вдохновляющей статьей о 100 причинах медитировать:

      http://www.clicktoviewlink.com/100-prichin-meditirovat

      Последние сомнения и нежелание уделять 10-15 минут этому полезному занятию в день иссчезнут навсегда.

  • Иван

    Читаю ваши стати постоянно но не знаю с чего и как начать,для
    меня это как темный лес перед которым я стою и не знаю как туда войти и что там делать

    • metodsilva

      Иван,
      понимаю, что информации много и вы немного запутались.

      Во-первых, делайте упражнение на длительное расслабление хотя бы раз в неделю:

      http://www.metodsilva.ru/blog/понимание-медитации-и-уровней-сознан/

      Также хочу посоветовать вам два простых приема, которые помогают мне не сбиваться с пути.

      1) Ежедневные медитации. Медитируйте по 10-15 минут каждое утро. Пусть это станет для вас так же естественно, как почистить зубы. Ведь день, начатый с медитации, не может быть плохим.

      2) Ежедневное выражение благодарности. Я каждый день записываю 5 вещей, которые произошли со мной за последние 24 часа, и за которые я благодарна. И это не должно быть чем то очень значительным. Даже хорошая погода или ароматная чашечка кофе достойны благодарности.

  • Татьяна

    Спасибо за уроки. Учусь медитации 1 месяц. Не все получается. Наверное не правильно все делаю. Когда выхожу из медитации, считая до 10, такое впечатление что все тело поднимается вверх, даже тянусь вверх. Открываю глаза все проходит. Правильно это или нет? Занимаюсь медитацией с помощью записей. Пробую сама, не получается лезут всякие мысли. У меня сужение сосудов головного мозга, не вредно ли заниматься медитацией? А также пропадает иногда память. С наступающим праздником и счастья Вам.

    • metodsilva

      Татьяна,
      медитация совершенно безопасна, и нет никаких противопоказаний или заболеваний, которые не позволили бы вам заниматься медитацией.

      Напротив — медитация очень полезна как с эмоциональной точки зрения, так и для вашего здоровья. Более того, вы можете использовать медитацию и для исцеления, и для поддержания вашего здоровья.

      Тем не менее, если вас беспокоит ваше здоровье, или во время медитации вы обнаружили какой-то дискомфорт, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Ваш дискомфорт может быть вызван заболеванием (но не медитацией). Не стоит заниматься самодиагностикой или самолечением.

      Медитация — прекрасный способ для поддержания здоровья и хороший помощник в процессе исцеления, но никак не замена современным достижениям медицины. Лучше всего сочетать традиционную медицину с медитацией.

      Рекомендую вам посмотреть эти видео-советы по медитации для начинающих:

      http://www.youtube.com/playlist?list=PL29ECC219B50A02A0&feature=plcp

  • Эдуард

    Привет! С наступающим 8 марта!
    Я уже пытался приобрести курс, но пока работаю с пробной версией.
    Не получается сосредоточиться.

    • metodsilva

      Эдуард,
      Что касается того, что вы отвлекаетесь во время медитации на посторонние мысли, то это довольно распространенная проблема.

      Очень многие, когда только начинают практиковать медитацию, сталкиваются с затруднениями и проблемами. Неспособность сосредоточиться – проблема довольно распространенная.

      Если вас во время медитации отвлекают посторонние мысли, например, если вы не можете перестать думать о своих проблемах, то попробуйте следующий прием. Представьте себе, что у вас за спиной стоит тяжелый сундук. Каждый раз, когда вы ловите себя на посторонней мысли, в своем сознании возьмите эту мысль как вещь, положите ее в сундук у вас за спиной и закройте ее тяжелой крышкой. Наше сознание удивительно реагирует на визуальные образы, и со временем вы будете все меньше отвлекаться на посторонние мысли – ваше сознание просто будет складывать их в сундук.

      Если вас отвлекают звуки или шум во время медитации, то попробуйте следующий прием. Каждый раз, когда вы слышите неожиданный отвлекающий звук, говорите себе: “Посторонние звуки меня не отвлекают. Напротив, они помогают мне сосредоточиться еще больше.” Со временем ваше сознание примет это утверждение и посторонние звуки перестанут вас отвлекать.

      Ну и наконец, возможно вы просто слишком к себе требовательны. Дело в том, что нельзя определенно сказать, какое чувство Вы должны испытывать во время медитации. Некоторые чувствуют легкость, в то время как другие тяжесть во всем теле. Некоторые чувствуют удивительную ясность, а другие – как в тумане. Возможно то, что Вы ощущаете, просто индивидуальная реакция Вашего тела на практику медитации.

      Что бы вы ни чувствовали во время медитации, со временем и с практикой все физические ощущения будут становиться слабее, а психические ощущения сильнее. Ведь медитация – это не какой-то мистический транс, а конкретное физическое состояние. Это способность мыслить осознанно при работе мозга на более медленных частотах (когда люди обычно спят).

      Так, что если вам нужно достоверное подтверждение, что вы действительно медитируете, а не просто слушаете упражнение с закрытыми глазами, то приобретите электроэнцефалограф для домашнего использования. В наше время их можно купить достаточно просто. При помощи этого прибора вы сможете убедиться, что деятельность вашего мозга действительно замедлена во время упражнения.

      Вероятнее всего вы все делаете верно. Вам просто нужно больше практики и веры в себя. Поверьте в себя, и все со временем будет намного легче.

  • Елена

    Я медитирую несколько последних лет. Замечаю как меняются события вокруг меня, как меняются люди вокрук и появляется чувство радости внутри. Спасибо за советы и ваш заряд.

  • Елена

    С наступающим женским днём,дорогие девочки!Я только хочу начать занятия по медитации и ваши советы очень кстати.Спасибо!Надеюсь на успешные занятия,тк есть небольшой опыт по йоге.Спасибо ещё раз.С праздником весны и любви!

  • ОЛЬГА

    Добрый день!Я пыталась медитировать много лет время от времени,непостоянно-не получалось.уже год, как нашла сайт метод Сильва,прошла бесплатный курс и кка мне показалось,стало получаться медитировать,приобрела один платный курс и выяснилось, что у меня не получается медитировать.То есть, во время медитации ползут мысли, не могу до конца визуализировать что хочу,наставники ничего мне подсказатьне могут,если я устала,то просто засыпаю. Однако, Вам огромное спасибо, так как когда я стала читать статьи и пытаться медитировать это очень помогло мне, я была в депрессивном состоянии, Благодаря вашему сайту не увязла в этом состоянии.Конечно, хочу научиться правильно медитировать и визуализировать и добиваться желаемого…Ехать на семинары пока не получается по семейным обстоятельствам.Очень рада всегда вашим статьям и новым медитациям,вероятно медитация новая «незаезженная тобою»не даёт лишним мыслям ползти в голову)))Очень жду от вас подсказок!Спасибо.

    • metodsilva

      Ольга,
      на самом деле, если говорить об альфа-уровне, то рассматривается не то, какие чувства люди испытывают при погружении на альфа-уровень, а то как человек себя ведет. Основные чувства, которые испытывают люди, находясь на альфа-уровне, это полностью расслабленное тело, глубокое, ритмичное дыхание и мысленный процесс хоть и сфокусированный, но спокойный и пассивный.

      То есть, когда человек, закрыв глаза, исключает примерно 95% возможных внешних раздражителей, находится в спокойном состоянии, с закрытыми глазами, глубоко дышит, обычно в таком состоянии мозг человека работает на альфа-уровне. На самом деле очень легко погрузиться на альфа-уровень, это не требует много времени.

      Вы должны помнить, что альфа-частота идет сразу же после бета-частоты, на которой вы находитесь во время бодрствования. Так что на самом деле погружение на альфа-уровень это легкий процесс, и мы обычно делаем это много раз в течение дня. Какие же плюсы можно получить от погружения на альфа-уровень? Вы становитесь более сконцентрированным, более расслабленным, мысленный процесс становится более ясным, положительные совпадения происходят в вашей жизни более часто. Вы можете быстрее найти решение проблем, которые Вас волнуют.

      Так, что если вы замечаете какие-то из этих плюсов в вашей жизни, это значит: вы погружаетесь на альфа-уровень. Почему-то люди думают, что находясь на альфа-уровне они должны испытывать что-то особенное, что-то глубокое, сонливое и тяжелое, но это не альфа-уровень, это состояние глубокой пассивной медитации.

      Рекомендую вам посмотреть эти видео-советы по медитации для начинающих:

      http://www.youtube.com/playlist?list=PL29ECC219B50A02A0&feature=plcp

  • Эльвира

    С наступающим праздником всех милых дам!
    Очень заинтриговали,жду с нетерпением!!!
    Давно хотела научиться медитировать.Пробовала самостоятельно,но я не понимала правильно ли я делаю.Хотелось найти учителя.И вот случайно наткнулась на Метод Сильва,сделала себе подарок на новый год, купила курс по методу Сильва .Мне все очень нравиться ,особенно поддержка .Спасибо огромное что не забываете!!! но не хватает самодисциплины…засыпаю,мешают посторонние мысли…не могу сконцентрироваться.Но я верю ,что я смогу !!! Спасибо,что вы есть!!!

  • Алмагул

    Здравствуйте!
    То, о чем говорится, очень важно! Сознаю, что очень нуждаюсь в медитативной практике, но есть проблема с самодисциплиной — не нахожу времени заниматься регулярно! Во время медитации могу нечаянно заснуть, отвлекают посторонние мысли.

  • Vitaliy

    Я занимаюсь медитацией каждый день: вхожу в состояние Нирваны. Однажды, я практиковал йоговскую медитацию «Бхастрика пранаяма» и за 5 минут избавился от хронического насморка. Часто использую медитацию по методу «Сильва». Класная штука! Восстанавливает эмоциональный баланс, и помагает добиваться успеха в бизнесе и вообще в жизни. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!!!

    Ирина и Кристина, вы СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Dimas

    Ждем, девочки, очень ждем!!!!
    Вы мысли читаете)) Это как раз то о чем я подумал вчера и уже сегодня Вы тут как тут с «моим» — Вашим ответом )) Это здорово!!!
    Так что КОНЕЧНО ЖДЕМ!!!
    Спасибо Вам дорогие!!!! Хорошего дня и отличного Вам настроения!!!
    Наши улыбки возвращаются к нам через Вас)))

  • Гульнара

    С наступающим праздником, девочки!!! К сожалению, я медитирую редко, в основном когда сильно «прижимает» по здоровью. Но очень хочется, научиться это делать правильно и быстро в нее погрузиться. Медитация — это супер!!!

  • Станислав

    Да, тема, озвученная вами очень актуальна, постоянно растет количество желающих и я бы сказал жаждующих приобщиться к практике медитации, но вопрос стоит в эффективности медитации, и как следствие в освоении этой практики.
    Я тоже совсем недавно приобщился к этой теме, но именно вопросы озвученные в этом видео действительно появляются и у меня.
    Свое «сообщество» путь освоения медитации.

  • Анна

    Кристина и Ирина ,бесконечно благодарна за то что вы есть! Каждая ваша рассылка позитив,спасибо! Последнее время очень серьезные проблемы со здоровьем,сделали одну операцию скоро вторую сделают.Только чуть чуть пришла в себя,а теперь снова… буду жива все буду продолжать…СПАСИБО!!!

  • Любовь

    Спасибо большое за письма и рассылки.Читаю всегда .Медитирую давно -но в последнее время голос диктора мешает сосредоточиться-хочеться просто насладиться тишиной под тихую мелодию вселенной.Где бы такое найти?

  • Инна

    Здравствуйте! Два месяца прошло, как я начала медитировать, расслабиться у меня получается и мысли практически разогнала, не засыпаю. Изменений в своей жизни пока не заметила, но… у меня появилось чувство того, что я стою на пороге чего то прекрасного, что вот вот со мной произойдет нечто чудесное! Признаюсь честно, с такими мыслями жизнь стала веселее, как то само собой уделяешь меньше внимания каким то стрессовым ситуациям и в итоге избегаешь стресса! Медитирую в основном вечером, в выходные дни позволяю себе две медитации в среднем минут по 20, иногда пытаюсь медитировать в общественном транспорте по дороге на работу, скажите — это нормально (медитировать в экстремальной обстановке) или просто пустая трата времени? и спасибо Вам Кристина и Ирина, за Вашу работу и заботу о нас!

    • metodsilva

      Инна, спасибо за ваш комментарий. Нам очень часто задают подобные вопросы. И ответ такой: да, вы можете медитировать в любой обстановке. Иногда медитация может быть очень короткой, всего пару минут. Это все дело мастерства и практики 🙂

  • http://нет Николай Фёдорович

    Мне нужна ваша помощь.
    Я ни как не могу избавиться от мира окружающего меня
    Во время попытки войти в медитацию….
    Получается, что я вовсе и не медитирую..
    А просто закрываю глаза и слушаю окружающие звуки….

  • http://edaifigura.ru/ Сергей

    Недавно Жене подарил ваш курс, она говорит, что это самый лучший подарок какой я мог только подарить.

  • http://методсильва александра

    добрый вечер. я делаю медитацию «достижение равновесия» и «связь с косм. источником». пытаюсь привести свой мозг в нормальное рабочее состояние.дело в том ,что после томографии мне поставили диагноз начальная стадия энцефалопатии. т.е.по простому развитие слабоумия. болезнь альцгеймера. поэтому я бы хотела спросить у лауры ,что по ее мнению мне надо делать и вкаких диапозонах? это очень серьезно и ответственно. само сабой аффирмации и визуализация. но забывчивость развиваеться. помогите связаться с лаурой или передайте мою просьбу.
    с благодарностью саша.

  • Лариса

    C весной всех вас!
    Искренне благодарю Бога, что Он подарил мне то, что я давно искала.
    Программу медитаций, которая полностью соответствовала бы моему внурреннему восприятию. Спасибо, вам девочки за ваше внимание и поддержку.
    Хорошее дело вы делаете для людей.
    Спасибо!

  • Татьяна

    Здравствуйте,Ирина и Кристина!С наступающим праздником Весны и Любви!Медитировать начала совсем недавно(1месяц).Получается далеко не все.Но очень нравится расслабляться вечером. После медитации сон спокойный,и просыпаюсь без будильника в нужное время. Начала применять и утреннюю медитацию,пока результатов нет,но верю,что благодаря Вашей помощи и изучению новых техник,все получится! С огромной благодарностью к Вам,Татьяна.

  • Людмила

    У меня не получается медитировать. Я или засыпаю, или не могу отогнатьмысли.

  • Сергей

    Медитация помогает: расслабляет мозги и позволяет быстро отдохнуть.

  • Obid

    Почему, вы бесплатный учитись нам. Это интересно. Это очень… 8 марта. Спасиба…

  • Геннадий

    С интересом читаю все ваши рассылки. Много интересного и полезного. Большое спасибо!

  • valerie

    blagodaria meditatsii,vezyalizatsii i postanovlenii tseli(zapisannoo na bymage so srokom) y menia v zizni proisxodilo mnogo sobitii,nastyplenia kotorix ia voobse ne zdala tak bistro!
    no ia xochy zametiti odit fakt.to shto mi dymaet eto tak vazno,shto inogda tak polychaetsia shto odna neydacha mozet vse isportiti.so mnoi proizoshel odin slychai!menia vziali na raboty tak bistro,i daze paplatiti zarplaty vpered v tot ze deni, y menia v karmane ne bilo nichego….vse shto prosto zdorovo.i vdryg maleninaia neydacha bykvalino cherez neskoliko dnei…ia dymala o nei postoianno….vse vremia..obsyzdala ee so vsemi..xotia znala shto eto ploxo i shto eto mozet otrazitsia v zizni….tak ono i bilo….cherez neskoli dnei menia ybolili….xotia ne pomoei vine,no ia sama v etom vinovata.ne nado bilo kontsentrirovatsia na neydachi….poetomy ychasi na svoix oshibkax bolishe ne byda zaostriati vnimanie na neydachax i bydy prodolzati meditation i slediti za svoimi misliami.meditation rabotaet k nado etim zanimatsia kazdii deni!:)))))

  • лидия

    медитирую почти каждый день,получается,только не знаю правильно ли это ,так как мое тело начинает раскручиваться,крутиться,вертеться,мысли направляю туда куда надо,визуализирую при этом получается сбывается,но не всегда…вот одну мысль уже прокручиваю не первый месяц а результата нет,даже не знаю как быть…а то что вы есть это хорошо,метод Сильва я читала и начала использовать по книге вначале,вот только времени не всегда есть и конечно же лучше воотчию работать с тренером мне кажется это быстрее сработает…благодарю за все!

  • Игорь

    Я работаю над освоением техник динамической медитации. Меня заинтересовал метод трех сцен. Не могу нигде найти подробного описания этой техники. буду рад, если Вы дадите ссылку на этот метод. С уважением. И.Роздин

  • мила

    Привет, я месяц как приобрела метод, пока не очень получается, я или засыпаю, или во время урока мысли разбегаются и смысл не доходит, мне кажется, что я качественно медитаций испытала раза 3 за все время

  • АЛЕКСАНДР

    ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ В ГОЛОВУ «ЛЕЗЕТ» МНОГО СТОРОННИХ МЫСЛЕЙ.

  • Татьяна

    Ирина и Кристина, огромная вам благодарность за ваш труд, за то, что разделяете с нами свои творческие и профессиональные успехи!
    Медитировать я начала примерно 2 года назад и только когда начала применять метод расслабления по Сильве, я научилась расслабляться и отключать поток мыслей в голове. Единственно, что приходиться всё время включать запись с медитацией расслабления. И ещё, перед тем, как включить запись, я выполняю практику ритмичного дыхания изнутри наружу: вдох-задержка-выдох, мне это очень помогает успокоить мысли быть в моменте сейчас.

  • http://нет Людмила Александровна

    Милые девочки, Кристина и Ирина, добрый день! Я медитирую с 2008 года. Научилась этому у Сергея Ратнера (Израиль); низкий ему поклон за всё, что он делает, а, главное, как делает! Помощь от медитаций в реальной жизни ОГРОМНАЯ. Правильность проведения и результат достигаются практикой и только практикой, Вам, Кристиночка и Ириночка, большое спасибо за то, что меня не забываете, за тепло и доброту, что идут от ваших писем! Вы занимаетесь очень ХОРОШИМ делом!

  • Ерсен

    Привет! С наступающим 8 марта!))))))) Не могу сосредоточиться во время медитации.))))))

  • Адэльбек

    Занимаюсь медитацией около пол года, правда не регулярно, в большинстве случай во время медитации отвлекаюсь другими мыслями сам этого не замечая или засыпаю.

  • Евгений

    Здравствуйте!

    Недавно начал осваивать медитации, больше для того, чтобы научиться контролировать свое эмоциональное состояние и настроиться на позитив. Проблемы те же, что были озвучены в видео, сон или не могу сконцентрироваться, звуки все равно отвлекают, даже малейшие.

    Спасибо за ваш труд, Вы самые лучшие!

  • Zara

    Я с Сильва уже больше года, очень мне помогло в свое время, всем бы советовала, и каждая рассылка приносит всегда ту инфу, о которой в данный момент задумываешься. Медитация у меня тоже не получалась долго, помогла практика Шавасаны, можно скачать с archaka.ru , теперь получается полностью расслабиться и без аудио, когда мне нужно, но омгармоника остается любимым сопровождением. А не болеть помогает Рейки, с тех пор как получила настройку, (сайт Надежды Розановой) ни я, ни дети даже не простужались толком. В общем, в мире еще всего столько интересного, Любви и Света всем!

  • Илона

    Медитирую с переменным успехом уже 5 лет. Всё нравится, хотя не всё получается. Стараюсь не пропускать ничего, что касается метода сильва. Удачи Вам, девочки, и всего хорошего.

  • Сергей

    делюсь впечатлениями от техники перчаточной анестезии работает на 150% ушибы синяки легкие растяжения мышц и связок царапины и другие маленькие повреждения уходят за один два раз применения супер техника. сам играю в баскетбол и нередко такое случается так что практика показывает это работает. Принцип был такой когда начал применять оно все равно болит попробую а там видно будет и стало работать по мере практики лучше и качественней. Спасибо за технику

  • http://КВ Куралай

    Здравствуйте, я медитацию пробовала но у меня ничего не получилось

  • http://google Татьяна

    Здравствуйте.Я только учусь медитации.Мне ето безумно нравится.Но иногда когда я занимаюсь медитацией ко мне в визуализацию приходят страшные картинки.Налетает страх и я открываю глаза.С чем ето связано я не понимаю.Объясните, пожалуйста.

  • juozas

    год назад я прочел книгу синелъникова полуби своиу болезнъ.там было сказано как общатся с подсознанием и тогда я начал искатъ и нашел метод силва и медитации изучаиу ваши советы хачинаиу медитироватъ. болъшое Вам спасибо

  • александр

    доброго всем здоровья,у меня пока плохо получается с медетацией,вернее не всегда но я стараюсь и добьюсь желаемого

  • Лада

    Здравствуйте!Моя проблема в том, что у меня нет пока возможности медитировать регулярно. Мне в медитации мешает слабая степень концентрации. Хотя один раз получилось очень интересно.Я медитировала с розой. Розы простояли очень долго и не завяли, а медленно засыхали. А вода НЕ ИСПОРТИЛАСЬ ВООБЩЕ!Хотелось получить ваш коментарий. Жду новых советов, техник.С большой благодарностью, Лада.

  • Ирина

    Здравствуйте, спасибо большое за вашу работу!!!!!!!!! Когда я начинаю медитировать и сконцентрировать свое внимание на дыхании, я начинаю задыхаться прям. Сразу появляеться такое чувство, что не правильно дышу, не хватает воздуха. А когда пытаюсь переключить свои мысли на что-то другое, все равно не могу раслабиться. Как правильно дышать? Какая лучшая поза? С нетерпением жду новых техник!!!!!! Спасибо, что вы на связи!!!!!

  • Натали

    Я начала себя приучать медитировать и получается сосредоточится а как мысль идет другая я ее в сундучок скидываю .вот только мне кажется что я не глубоко вхожу.
    благодарю за все вас!

  • Райся

    Здравствуйте Ирина и Кристина! Огромное спасибо за ваши бесплатные ссылки. О методе Сильва я узнала совсем недавно от своей подруги и очень прониклась. Мне тоже бывает как и многим трудно расслабиться,но чаще получается.Медитирую в основном только вечерами,стараюсь не пропускать,но если в силу каких то причин пропущу,то чувствую нехватку и сразу иду медитировать.Благодарю вас ,

  • Тамара

    Во время медитации засыпаю, отвлекаюсь, переключаюсь. Медитация не получается, и я отказалась от этой практики.

  • Alexander

    Скажите пожалуйста, молитесь ли Богу и когда, и вообще, нужен ли Вам Бог и когда ?

  • http://[email protected] валерий

    несколько лет назад я занимался игой и доволь но успешно однако допустил ошибки ,как японял позже,полученые возможности и неиссекаемую энергию я начал бездумно тратить,начал занимадся всем подря растрачивая свой потенчил,я поже понял,что надобыло сконценрироваться на какой то цели илидостижении совершенства и стабильности в упражненияж и медитаци, но увы.
    теперь япытаюсь по памяти востановить способы медитаци и расслаблении я помню ,что надопроити ваши перечисленые трудности и я сейчас сними сталкиваюсь.
    буду рад если вы сможете мне вэтом помочь.-спасибо

  • Ольга

    Занимаюсь медитацией больше года. но не каждый день. Результаты.конечно. невысоки. Проблемы есть с потоком мыслей. Помогают физические упражнения асаны. Пока не могу выделить на себя время.

  • Анастасия

    Здравствуйте! Я в пути — только учусь и еще масса вопросов и сомнений в правильности и эффективности моих занятий. Засыпаю как многие, отвлекаюсь как многие) Но мне нравится то спокойствие, которое сопровождает меня весь день после медитации. Спасибо вам, девушки)

  • http://МетодСильвы Асель

    Я знаю,что медитация хорошая штука,много об этом слышала и читала,но у меня не получается,этот рой мыслей в голове не могу как-то сконцентрировать,поэтому не могу и не умею погружаться в это состояние.Постоянно не хватает времени .Думаю Ваш курс ,наверное,поможет.

  • Юрий

    Во время медитации мысли не могу упорядочить. Как добиться,чтоб полностью расслабиться. Объясните, очень прошу.

    • metodsilva

      Юрий,
      возможно, вы слишком к себе требовательны. Попробуйте довериться и себе и процессу — просто плывите по течению. Я уверена, что у вас все замечательно получается.

      Для начала, вам надо сосредоточиться на двух вещах — полное физическое расслабление и ясность сознания. Все остальное может подождать.

      Ведь медитация — это не какой-то мистический транс, а конкретное физическое состояние. Вы медитируете, когда вы находитесь в состоянии бодрствования при замедленной работе мозга (на частотах, подобных сну). Достичь этого очень просто — вам нужно расслабиться физически, закрыть глаза и постараться не заснуть.

      Для начала, сосредоточьтесь на своем теле. Вы можете не прислушиваться к каждому слову аудио-упражнения — пусть инструкции звучат как фон. Если вы полностью расслабитесь и ваше сознание останется при этом ясным, то аффирмации и позитивные утверждения инструктора хорошо запечатлятся в вашем сознании, не зависимо от того, прислушиваетесь ли вы к словам инструктора.

      Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко. Вы можете даже дышать через открытый рот — так в ваш организм поступит больше кислорода. Дышите в живот, чтобы каждая клеточка вашего организма наполнилась кислородом.

      А самое главное, не пытайтесь все делать правильно. Просто дышите глубже и расслабляйтесь. Отпустите все мысли и переживания. Даже если вы и делаете что-то неверно — это не важно. Не мешайте себе, не пытайтесь контролировать реакцию своего тела. Доверьтесь себе и плывите по течению.

      Вы удивитесь насколько легко вам будет расслабиться, если вы просто доверитесь себе. Я уверена, что у вас все сразу получится.

    • metodsilva

      Юрий,
      рекомендую вам посмотреть эти видео-советы по медитации для начинающих:

      http://www.youtube.com/playlist?list=PL29ECC219B50A02A0&feature=plcp

  • nino tsetskhladze

    meditacia ochen interesnii instrument! i vov vsem- chem bolshe rabotaesh, tem luchshe poluchaetsa. deistvitelno, ne smoyja na xoroshee pogrujenie, prakticheskie rezuliaii ne ochen zametni.- pochemu? bez etogo moi staranija privlech blizkix bezrezultatni

  • Дмитрий

    Стал лучше сон, стал спокойнее. Медитация — это замечательно

  • Наталья

    Медитирую от случая к случаю. Не могу себя приучить делать это ежедневно в одно и тоже время. Надо сделать это своей привычкой. Спасибо з а видео!

  • Игорь

    Дал послушать метод своей сестре Татьяне. На втором диске вовремя медитации она улетела, говорит не земные ощущения . Понял что мне еще далеко до такого.

  • Влад

    не могу отключить бессвязный поток мыслей, не могу сконцентрироваться на главном. мысли постепенно перетекают в «более важные» рутинные дела.

  • Ольга Шевченко

    У меня во время медитации болит спина и затекают ноги. И по этому медитация превращается для меня в болезненную процедуру.

  • Тина

    Здравствуйте! Хотела бы поблагодарить Вас за вашу работу, за ваши рассылки. Медитировать еще только учусь, но только по вашей методике испытала первые результаты. Ксожалению, не всегда получается расслабиться, отвлекают посторонние факторы, но я верю, все впереди.

  • Светлана

    Медитации — это как волшебная палочка, кторая долго был со мной, но я не верила, что это простой способ найти равновесие, подарить себе свой день. Не всегда получается успокоить мысли. Самая лучшая медитация получилась на тренинге в Киеве. Ирина и Кристина, вы тоже были в зале. Думаю, что это эффект энергии»вместе». Благодарю вас за вашу красивую работу и поддержку. С удовольствием продолжаю медитировать утром и вечером.

  • Куат

    Я многое узнал про медитацию. Но когда пытался медитировать сам, всегда отвлекают какие то мысли, т.е. не могу сконцентрироваться.

    • metodsilva

      Куат, то, что вы отвлекаетесь во время медитации на посторонние мысли, то это довольно распространенная проблема.

      Очень многие, когда только начинают практиковать медитацию, сталкиваются с затруднениями и проблемами. Неспособность сосредоточиться – проблема довольно распространенная.

      Если вас во время медитации отвлекают посторонние мысли, например, если вы не можете перестать думать о своих проблемах, то попробуйте следующий прием. Представьте себе, что у вас за спиной стоит тяжелый сундук. Каждый раз, когда вы ловите себя на посторонней мысли, в своем сознании возьмите эту мысль как вещь, положите ее в сундук у вас за спиной и закройте ее тяжелой крышкой. Наше сознание удивительно реагирует на визуальные образы, и со временем вы будете все меньше отвлекаться на посторонние мысли – ваше сознание просто будет складывать их в сундук.

      Если вас отвлекают звуки или шум во время медитации, то попробуйте следующий прием. Каждый раз, когда вы слышите неожиданный отвлекающий звук, говорите себе: “Посторонние звуки меня не отвлекают. Напротив, они помогают мне сосредоточиться еще больше.” Со временем ваше сознание примет это утверждение и посторонние звуки перестанут вас отвлекать.

      Ну и наконец, возможно вы просто слишком к себе требовательны. Дело в том, что нельзя определенно сказать, какое чувство Вы должны испытывать во время медитации. Некоторые чувствуют легкость, в то время как другие тяжесть во всем теле. Некоторые чувствуют удивительную ясность, а другие – как в тумане. Возможно то, что Вы ощущаете, просто индивидуальная реакция Вашего тела на практику медитации.

      Что бы вы ни чувствовали во время медитации, со временем и с практикой все физические ощущения будут становиться слабее, а психические ощущения сильнее. Ведь медитация – это не какой-то мистический транс, а конкретное физическое состояние. Это способность мыслить осознанно при работе мозга на более медленных частотах (когда люди обычно спят).

      Так, что если вам нужно достоверное подтверждение, что вы действительно медитируете, а не просто слушаете упражнение с закрытыми глазами, то приобретите электроэнцефалограф для домашнего использования. В наше время их можно купить достаточно просто. При помощи этого прибора вы сможете убедиться, что деятельность вашего мозга действительно замедлена во время упражнения.

      Вероятнее всего вы все делаете верно. Вам просто нужно больше практики и веры в себя. Поверьте в себя, и все со временем будет намного легче.

  • http://gmail.com Cвитлана

    Медитировать,конечно особо не получается,но все равно хочу научиться,если хорошо получается под вашим руководством,то думаю все равно достигну положительного результата.Когда медитация проходит под руководством(аудио) состояние души и тела просто фантастически. Жизнь просто становиться прекрасно. Самостоятельно пока…увы , благодарю вас за ваши интересные статьи и видео. Хотелось бы больше практических занятий,чем письменных статей и разъяснений.
    СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

  • Хусейн

    Спасибо! Благодаря вашей методике, я начал погружаться в медитацию быстро и при этом могу сконцентрироваться.Чувствую себя хорошо.

  • Екатерина

    У меня плохо получается расслабиться, но я уверена, что все получится, большое спасибо за видео и советы

    • metodsilva

      Екатерина,
      если вы в медитации еще новичок, то попробуйте осваивать эту науку шаг за шагом. Не надо пытаться сделать все сразу правильно.
      Возможно, вы слишком к себе требовательны. Попробуйте довериться и себе и процессу — просто плывите по течению. Я уверена, что у вас все замечательно получается.
      Для начала, вам надо сосредоточиться на двух вещах — полное физическое расслабление и ясность сознания. Все остальное может подождать.
      Для начала, сосредоточьтесь на своем теле. Вы можете не прислушиваться к каждому слову аудио-упражнения — пусть инструкции звучат как фон. Если вы полностью расслабитесь и ваше сознание останется при этом ясным, то аффирмации и позитивные утверждения инструктора хорошо запечатлятся в вашем сознании, не зависимо от того, прислушиваетесь ли вы к словам инструктора.
      Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко. Вы можете даже дышать через открытый рот — так в ваш организм поступит больше кислорода. Дышите в живот, чтобы каждая клеточка вашего организма наполнилась кислородом.
      А самое главное, не пытайтесь все делать правильно. Просто дышите глубже и расслабляйтесь. Отпустите все мысли и переживания. Даже если вы и делаете что-то неверно — это не важно. Не мешайте себе, не пытайтесь контролировать реакцию своего тела. Доверьтесь себе и плывите по течению.
      Вы удивитесь насколько легко вам будет расслабиться, если вы просто доверитесь себе. Я уверена, что у вас все сразу получится.

  • http://metodsilva Махфуза

    Здравствуйте Кристина и Ирина! У меня пока не получается медитировать, но я стараюсь и надеюсь добиться хороших результатов. Спасибо вам за все!

  • Татьяна

    Кристина! Спасибо за то, что вы делаете. Я медитирую бессистемно, но даже это дает результат, Всегда с нетерпением жду ваших писем.

  • Станислав

    я не могу сосредоточится

  • http://МЕТОДСИЛЬВА алена

    Очень интересно. Спасибо за советы.

  • алена

    Интересно, надеюсь что научусь многому у вас.

  • Иван

    Я впервые начал медитировать три месяца тому назад, когда узнал от Вас про метод Сильва. Замечаю улучшение здоровья и поэтических способностей. Большое Вам спасибо.

  • Иван

    Я впервые начал медитировать три месяца тому назад, когда узнал от Вас про метод Сильва. Очень понравилось. Замечаю улучшение здоровья и поэтических способностей. Большое спасибо.

  • Vera

    Вовремя:-)))) Жду! Спасибо!

  • Ирина

    Здравствуйте,очень довольна,что в сентябре месяца нашла вас-это уже счастье.
    Медитировать,конечно особо не получается,но все равно хочу научиться,если хорошо получается под вашим руководством,то думаю все равно достигну положительного результата.Когда медитация проходит под руководством(аудио) состояние души и тела просто фантастически. Жизнь просто становиться прекрасно. Самостоятельно пока…увы.=))))Хотелось бы больше практических занятий,чем письменных статей и разъяснений.
    СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

  • http://методсильва анна

    медитация-это очень хорошо и полезно.Но я считаю,что для того, что бы быть счастливым, только медитировать мало.Для счастья нужна любовь,благодарность,гармония,как на физическом,так и на духовном и эмоциональном планах.Нужно уметь ЖИТЬ,сострадать,уважать и еще много чего.Я имею в виду,что во многих случаях медитация просто отвлекает многих людей от стресса и тревог,не устраняя их причины.А значит,они будут возвращаться вновь и вновь.Мудрые,по настоящему счастливые люди медитировали с успокоенной душой и телом,а главное-в состоянии ЛЮБВИ.Они знали,что никто и ничто,включая даже духовные практики и медитацию не в силах сделать их счастливыми.Это могут сделать только ОНИ САМИ.Мы выбираем,как себя чувствовать и когда.
    Так будьте же счастливы СДЕСЬ И СЕЙЧАС!

  • Анатолий

    Ознакомлен

  • Татьяна

    Спасибо за разъяснения. Я медитирую перед сном и утром недавно,Стараюсь изо всех сил, но получается не очень. Напрягаю мысли в нужном направлении , а потом очень долго не могу уснуть.Напишите как отвлечься от своих навязчивых мыслей,тех что тревожат меня днем??

  • Тамара

    Я сколько не пыталаь начать медитировать, у меня не получается. Мысли как занозы не выходят из головы. Расслабится не могу.
    За видео спасибо. Очень обнадеживает.

  • ZOIA

    ЗОЯ.КИШИНЕВ.Дорогие мои Кристина и Ирина! Спасибо Вам за видео ! Я медитацию использую 2-3 раза в день , чувствую себя прекрасно.Погружаюсь в альфа-уровень методом отсчета от 100 к 1,считаю, что так качественней получается.Сегодня с 50 к 1, сидя на стуле,я не засыпаю. Все замечательно! БЛАГОДАРЮ!!!

  • http://ЖививритмеСильва Алла

    Здравствуйте Ирина и Кристина. Сейчас прослушала Вас и пришла к выводу, что у меня не всегда получается заниматься медитацией. Казалось бы и семьи уже нет и никто уже не мешает, а приходишь после школы и иногда ничего не хочется делать. Пообщаюсь с сестрой по скайпу, просмотрю почту в интернете, смотришь что пора готовиться ко сну, а утром опять на работу. Очень редко включаю телевизор, Я отлично понимаю, что во время медитации можно себя исцелять. У меня были такие исцеления, за два дня снимала высокую температуру до нормы и выходила на работу совершенно здоровой. У меня такая работа, что болеть никак нельзя, а если случается, то тогда дел накопится много и потом сидишь вечерами «разгребаешь». Когда узнала о методе Сильва , записала альфа-звук и пробовала медитировать, но что-то пока не очень получается освободиться от мыслей, они как муравьи шныряют туда,сюда и мешают расслабиться. Я понимаю отлично, что на все необходимо время и терпение, а нам ведь хочется сразу и сейчас. Спасибо Вам милые девушки за вашу работу. Удачи ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Наташа

    Воспринимаю метод Сильвы, как знак на своем Пути. И вовсю пользуюсь бесплатными медитациями, однако пошла дальше и сейчас практикую концентрацию, что помогает мне восстанавливать пошатнувшиеся здоровье.
    С уважением, Наташа

  • Tamara

    ho4ju poprobovat…ne znaju s 4ego na4at

  • Анатолий

    Феерический секс каждое утро в течение 1-1,5 часов — лукчший вариант медитации!

  • Samvel

    eto vse !!!!!!!!!!!!!

  • Renald

    Все хорошо и правильно но, всегда есть подводные камни такие например как психологическая зависимость от щелчка пальцами или от альфа сигнала или закодированного сигнала в нем.Как Вы можете это пояснить.Если Вы не поняли о чем я говорю мне жаль.Значит Вы не понимаете до конца чем вы занимаетесь и какие последствия могут быть! С уважением Ренальд.

  • Яковлева Лариса

    Я медитирую

  • http://sovet4ik.minisite.ru Мария

    Никогда не думала, что я такой Фома Неверующий.- всегда казалась себе наивной и доверяющей.
    А тут- занимаюсь медитацией недолго, нерегулярно. Но, парадоксальные результаты! Которые ничем другим объяснить не могу.
    А все равно не верится, что это благодаря методу Сильва!!
    Спасибо, Кристина и Ирина, что верите в нас даже больше, чем мы в себя!!!
    Не уверена, что делаю все правильно- как-то не получается считать до 10-ти, погружаясь, не всегда вижу экран. не вижу своего лица. не знаю, на каком уровне нахожусь.
    Но… задаю вопросы и получаю на них ответ. Нахожусь в отличном настроении и достаточно активном поведении. Достигаю результатов, о которых и мечтать не смела! Пока что без денежного эквивалента. Но, может над этим нужно более целенаправленно работать?
    Супер!!!

  • Манана Бухаидзе

    Здравствуйте Кристина и Ирина!
    Я живу в Грузию. Мне 53года .Я медитирую уже много лет, пробовала разные практики, когда-то занималась самогипнозом, но не могла расслабиться, сосредоточиться, все время отвлекалась. практика по методу сильва очень помогло мне осознать самого себя и я медитирую каждый день, утром, но проблема во время визуализаций. Я художник дизаинер по профессии и такие проблемы не должны быть но во время визуализации вижу странные картинки в 3D, ни те которые я желаю например для созерцания и если я заставляю себя видеть на мысленном экране то картинку которую я желаю, получается неразборчива и расплывчата.
    если у вас появится время напишите пожалуйста в чём я не могу разобратся.
    с уважением Манана

  • Жолбарыс

    Я, очень слаб здоровью, пока надеюсь сначала бросить курить, а потом посмотрим

  • Юлия

    Было бы очень здорово если была бы возможность действительно погружаться в медитацию а не засыпить

  • Валентина

    Медитация — это здорово. К сожалению, практикую ее не регулярно в силу объективных причин. То, о чем вы говорите работает и очень быстро. Визуализации получаются не всегда. Для этого нужно больше практики, но расслабиться удается. У меня было несколько очень ярких медитаций. Они были связаны не с моими мыслями , а с иной реальностю. Было интересно. Спасибо за помощь. Я с вами.

  • Marzia

    Добрый день! Огромная благодарность девочкам за бесценные знания и техники. Я научилась ценить себя и свою работу, Это здорово ощущать себя полноценной личностью, а не терзаться сомнениями — все ли я сделала? И я полюбила себя! Спасибо еще раз. Я только начинаю использовать медитацию.

  • Елена

    Елена. Это хорошее видео с обобщением ситуаций, с которыми сталкиваются люди при медитации. Использую каждый день, хороший результат. Я успокоилась, не нервничаю, не позволяю чувству тревожности доминировать, пришло убеждение, что то что происходит в моей жизни — это правильно, многое зависит от меня, это хорошо. Трудности те же, что и у большинства, я засыпаю во время медитации. Порой несколько раз «выныриваю» и вновь сознание уходит. Но даже при этом, однозначно результат есть, он явно чувствуется. И еще, значительно увеличилась терпимость и широта восприятия мира. Прекрасный путь для личного развития, с учетом невидимых связей между всем живым, прекрасный путь для совершенства планеты. Спасибо всей команде за хорошую работу.

  • Инна

    Медитирую уже 15лет немного по утрам — это скорее дань необходимой привычке, спасибо за ваши познавательные, мотивирующие и полезные ролики и статьи.

  • Любовь

    Очень интересная информация.Учусь медитировать но сложно избавиться от мыслей и расслабиться полностью.А если засыпаешь,это нормально? Хотя наверное это и есть полное расслабление.

  • Наталья

    Большое спасибо за все, что Вы делаете. Медитация очень помогает мне в повседневной жизни, но, действительно, присутствуют все проблемы, озвученные в видео. Хотелось-бы узнать, как с ними можно справиться.
    С уважением и благодарностью, Наталья.

  • Людмила

    Не всегда получается, иногда засыпаю, а больше всего, наверное, мешает лень.

  • Dinok

    Здравствуйте! я с нетерпением жду Вашего письма, как улучшить свое благосостояние.

  • тимур

    медитирую редко. расслабится получается. избавиться от мыслей труднее, но тоже получается. визуализация — проблема. как только пытаюсь что-то представить нескончаемый поток мыслей и иных образов захватывают меня. думаю нужно учиться концентрироваться. но как?

  • Татьяна

    Мне очень нравится медитация СВЯЗЬ С ИСТОЧНИКОМ. Я ее продолжаю осваивать и каждый раз нахожу в ней что-то новое. А самостоятельно без помощи альфа-звука не всегда получается.Продолжаю практику.

  • ирина

    Пытаюсь медитировать,. но на пути встают все проблемы перечисленные вами. Очень хочется избавиться от них и научиться правильно медитировать.

  • Анатолий Пичугин

    Здравствуйте Кристина и Ирина,сколько стараюсь и все бестолку,чуть незасыпаешь до сих пор не умею,бестолочь.

  • Айгуль

    Здравствуйте, дорогие Лаура, Ирина и Кристина! Благодаря медитациям я чувствую себя спокойной и уверенной. Мне очень нравится медитировать! Рассказала практически всем знакомым о «Методе Сильва». Спасибо вам большое за вашу работу!

  • Марина

    У меня не получается медитировать,не могу расслабиться,мешают посторонние шумы,сколько я не пробовала.

  • Елена

    Спасибо, Ирина и Кристина!!! Недавно начала осваивать этот замечательный метод! Трудно все проходит. Все проблемы с медитацией отмеченные вами присутствуют! Но, чувствую,что меняется, что-то в моей жизни! И это правда! Даже если и не получается, так как должно быть, засыпаю, лезут ненужные мысли, сбиваюсь со счета, все равно замечаю изменения в лучшую сторону в себе!!!

  • Валентина

    У меня не было возможности медитировать, так как нельзя было уединиться. Теперь, когда уехала в другой город, обязательно стану медитировать. Надеюсь, что получится, благодаря видео. Когда-то я занималась аутотренингом и он мне очень помог. Видео классное, мне очень понравилось.

  • Валерий

    Длительные тренировки с обратным отсчетом научили сосредоточенности, концентрации на цели. Это помогает отбрасывать посторонние мысли на автомате.

  • Биба

    Я практически год назад стала слушать медитации Арканы по картам Таро, сейчас для себя открыла метод Сильва, честно говоря, я тоже засыпаю((( Надеюсь ваше новое предложение будет эффективным, спс!

  • Марина

    Огромное спасибо вам, Ирина и Кристина. Я стала медитировать около месяца назад, приобрела у вас платный курс. Я в восторге! Я обожаю медитировать. Но во время вечерней медитации с какого-то момента я уже не слышу, что говорит Лаура, т.к. просто засыпаю. Есть ли эффект от такой медитации или я должна прийти к тому, тчтобы не засыпать?
    И еще такой вопрос: как лучше медитировать, лежа в постели, чтобы сразу уснуть или сидя, потом выйти из медитативного состояния и пойти спать? К тому же я засыпаю с наушниками на голове. Слушать без наушников как-то не то, эффект слабее мне кажется.
    Благодарю за ваши ответы и такие полезные советы

    • metodsilva

      На самом деле ваша проблема очень распространенная. Многие, на начальных стадиях, практикуя медитацию, засыпают. Некоторые всего лишь на несколько секунд, другие же могут проснуться только тогда, когда Лаура делает щелчок пальцами.
      Во-первых, попробуйте изменить позу в которой вы медитируете. Возможно, вам слишком удобно. Если вы медитируете лежа, попробуйте медитировать сидя. Если вы медитируете сидя в удобном кресле, попробуйте пересесть на менее удобный стул или табурет. Иногда помогает, если комната, в которой вы медитируете, немного прохладная.
      Дело в том, что во время упражнения Лаура помогает вам замедлить колебания мозговых волн и таким образом погрузиться на медитативный уровень. То же самое происходит когда вы вечером ложитесь спать. С точки зрения вашего тела – погружение на медитативный уровень сознания и погружение в сон – это одно и то же. Но цель медитирования состоит в том, чтобы оставаться в сознании, в то время как колебания мозговых волн начинают замедляться.
      И все же, вам не стоит переживать если на начальных этапах обучения вы будете время от времени засыпать, или ваше сознание будет отключаться на несколько мгновений. Со временем, если вы будете регулярно практиковать медитацию, вы перестанете засыпать и ваше сознание будет становиться яснее во время медитирования.
      С достаточным количеством практики вы сможете даже замедлять работу мозга до уровня тета-частот. А есть люди (у них за плечами, конечно же годы практики), которые способны оставаться в сознании даже при колебаниях мозговых волн на уровне дельта-частот. Обычные люди испытывают такую замедленную работу мозга только во время глубокого сна.

  • Жанна

    здравствуйте, медитирую в основном для гармонизации и устранения негативных эмоций, для меня они проходят тяжело(если медитация прошла хорошо), поэтому заставить себя сложновато. и плохо получается избавиться от мыслей.
    буду ждать видео

  • Евгения Вильгельм

    Мои дорогие!
    Мне кажется, я неправильно входила в медитацию.
    Подскажите!
    Я делала так: по три вдоха и выдоха на цифру, представляя на каждый выдох цифры по одному разу. А вчера вдруг подумала, что на каждый вдох и выдох нужно по 3 раза прдставлять и называть эти цифры. Как правильно?
    Кроме того, я хотела бы спросить о цветовом фоне, цвете цифр и их расположении. Если их представлять по 3 на каждом выдохе, то одну под другой, последовательно в ряд или накладывая друг на друга?
    Ответьте мне, пожалуйста.
    Заранее благодарна.
    Евгения Вильгельм.

    • metodsilva

      Евгения, спасибо за комментарий. Здесь одного единственного правила. Если из вашего опыта представлять цифру один раз и делать три вдоха подходит, то делайте так. Попробуйте представлять цифру трижды и делать один вдох (именно так рекомендует делать Лаура). Прислушайтесь к себе и выбирайте самый подходящий способ.

  • Ирина

    Читаю отзывы, вижу не все могут справиться с бегающими мыслями в голове )))) Яб предложила для начала, просто расслабляться, и не концентрироваться на мыслях. Бегают — пусть себе бегают. Это естественно. Столько лет жить в напряжении и с постоянным внутренним диалогом, и за пару сеансов достигнуть состояние йога — это нонсенс ))) Слушайте медитацию, пробежала не нужная мысль, отметили её, но не акцентрируетесь. Постепенно тишина в голове настанет. Вот тогда вы и избавитесь от напряжения полностью. И тогда медитируйте целенаправленно.

  • елизавета

    Добрый день, девочки! Медитирую . но есть проблемы: вхожу в свою лабораторию и…засыпаю!!! Жду с нетерпением продолжения…!

  • Тимур

    Да конечно все проблемы отраженные в видео пока присутствуют, но я только в начале пути. Надеюсь с Вашей помощью научусь всему. Спасибо Вам!!!

  • Lana

    Друзья -если не можете научится раслабляться

    Есть решение—НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ

  • Ирина

    Спасибо за информацию. Занимаюсь медитацией по методу Сильва каждый день и уже чувствую изменения. Спасибо. Но также есть проблемы с концентрацией, погружением в сон, а также иногда напрягаются мышцы, которые уже были расслаблены. Спасибо за вашу работу.

  • лариса

    Здравствуйте. А можно с помощью медитации бросить курить? Спасибо.

    • metodsilva

      Лариса, в курсе Живи в ритме Сильва есть модуль, посвященный управлению привычками и специальная техника — Зеркало сознания. Медитирую регулярно, вы сможете бросить курить.

  • лариса

    Здравствуйте. Медитировать мне очень нравися. Правда не всегда получается. Но я стараюсь делать это хотя бы два раза в день.

  • Людмида

    Спасибо Ирина и Кристина ваша новая разработка очень кстати
    Действительно самостоятельная медитация никак не получается
    сосредоточиться надолго не хватает сил

  • Iren Adler

    А у меня видео не открылось)

    • metodsilva

      Ирен, каким браузером вы пользуетесь? Вам стоит открыть видео на нашем канале, используя Гугл Хром (https://www.google.com/chrome?hl=ru)

  • Татьяна

    Я новичок. Хочу научиться гармонично жизнь с помощью метода Сильва.
    Спасибо Вам за Ваши уроки!

  • Алексей

    Ну чего ж вы сразу ссылку не дали-то?
    http://www.omgarmonika.ru/products

  • Ання

    Во время медитации я забываю дышать,а когда вспоминаю,что надо дышать,то дыхание такое,как будто через забитый фильтр дышу,как с этим справиться?

  • Елена

    Мне очень помогает медитация, я всегда жду очередного сообщения от вас, Ирина и Кристина.Спасибо вам.

  • Назипа

    Доброго времени суток! Пробовала заниматься медитацией и не раз. Хотелось бы научится медитировать правильно .Во время медитации не получается сконцентрироваться, испытываю раздражение и откладываю на потом !Почему меня раздражает голос инструктора, может я делаю что-то не так? Видео отличное, ждем обещанных новшеств. Спасибо за ваше внимание и общение!

  • http://www.metodsilva.ru/ Pavel

    Спасибо …. жду новой техники.

  • ,Андрей

    Досточтимые Ирина и Кристина, очень много «воды», поменьше слов побольше дела иу Вас все «пойдет». Я не хвалю и не ругаю, для тех кто впервые: начальные техники медитации, а то не совсем понятно, с чего начинать…

  • Неля

    спасибо. очень нравиться, учусь медитировать, не всегда получается, повседневные и посторонние мысли выбивают, надеюсь, что с практикой будет лучше и лучше. Хотелось бы узнать о новых техниках

  • Зоя Николаевна

    Все проблемы и вопросы, затронутые в видео-ролике Кристиной и Ириной, возникают и уменя при проведении медитации.Очень хочу научиться правильно медитировать и быстро входить в медидативное состояние.
    Девчонки, помогите!

  • Владимир

    И мне очень нравится медитировать, когда это выходит

  • Leonka

    А я никак не могу себя заставить медитировать,и на меня часто нападет депресняк,
    что и зарядку делаю периодически

  • Татьяна

    Здравствуйте и спасибо.Спасибо,что затронули очень актуальную тему,умение сосредоточиться на медитации.Это очень важно,я себя ловлю на том,что отвлекаюсь,засыпаю,а иногда очень хочется уже открыть глаза,хотя процесс еще не закончен.Я понимаю,что тренировка,дело хорошее,главное делать,как надо,а то в пустую проведу время.

  • Анастасия

    Вы знаете я медитирую уже три года! Тяжело сказать что я приобрела в социальной жизни, но мое мировоззрение очень изменилось!)))
    Только иногда тяжело росслабится! Знаете вот ложусь пару секунд все ок, а потом начинается — хочу встать, меня все прям дергает не могу лежать и все!))))

  • tatiana

    Я начала медитировать совсем недавно, расслабляюсь без проблем. Вот со временем всегда напряг. Но мне это нравится, я хочу научиться достигать своих целей с помощью медитации. Спасибо за советы.

  • http://методсильва Любовь

    медитация-это супер.но я не могу сосредоточиться.или просто засыпаю.

  • Любовь

    медитация-это супер,но я не могу сосредоточиться на одной мысли.а бывает,что просто засыпаю

  • Ольга

    Спасибо за ободряющее видео.У меня, как мне кажется, есть все вышеперечисленные проблемы.пока у меня не получается добиться медитативного расслабления и отсутствия посторонних мыслей.Когда я нервничаю, мне очень помогает медитация ОМ-Шанти.Вчера было жутко нервное состояние, хотелось все сбрасывать и бить посуду.Я легла на кровать, попыталась расслабиться, стала напевать ом-шанти и заснула…Проснулась через 20 минут бодрой…Не могу сказать, что медитация удалась, но вот успокоиться получилось на сто процентов.

  • Aliya

    Большое спасибо за Вашу рассылку!У меня не всегда получается погружаться в медитативное состояние!Часто отвлекают разные мысли, дела, заботы.Пыталась задавать вопросы «вселенной» но ответ, так и «не пришел». Не знаю может Я не правильно медитирую, но с усердием занимаюсь!!!

  • Анна

    Медитирую. Нравиться. Стала чище. Спасибо.

  • лина

    Приветствую вас,милые женщины!Я рада ,что познакомилась с вашим методом.Пыталась заниматься регулярно.Даже попробовала полечить свою ногу.Стало легче.Но у меня есть проблемы.Трудно стало визуализировать.Раньше могла чётко всё представить,а теперь серый или черный туман.Очевидно,следствие стрессов.Ещё как-то не могу поставить медитацию в приоритет.Часто отвлекают посторонние проблемы.Но я почему-то поверила в этот метод и даже скучаю за медитацией.Буду работать над собой и дальше.Ваши рассылки мне помогают.Спасибо!Даже советую своим знакомым обратить внимание на метод Сильва.Удачи вам!

  • сергей

    МЕДИТАЦИЯ ПОМОГАЕТ НА БОЖЕСТВЕННОМ УРОВНЕ
    ВСЁ В ЖИЗНИ СТАНОВИТСЯ НА СВОИ МЕСТА

  • Елена

    Медитации, безусловно, полезны.Только очень трудно бывает остановить «словомещалку». Тема, которую Вы освещаете просто необходима человеку, живущему в наше непростое время. А уж если этим пользуются знаменитые компании —то это пример дляч всех нас.

  • Светлана

    Спасибо вам огромное! Медитация для меня — это хороший отдых от суеты и проблем, несмотря на то, что она не всегда получается. Но и даже, если не совсем получается, после неё я чувствую себя отдохнувшей. А когда в голове много задач — сиюминутных и долгосрочных, это очень важно. Ещё раз спасибо за ваш труд!)))

  • Оксана

    Несколько лет назад занялась йогой. В шавасане никак не могла сконцентрироваться и расслабиться — никто не объяснял, ЧТО нужно делать, кроме как принять нужное положение. Со временем научилась достигать желаемого состояния под звуки моря, дождя, воды… А потом случайно нашла Метод Сильва и всё стало на свои места! Для чего конкретно и каким образом — вот на эти вопросы я нашла ответы. А главное, научилась достигать более глубоких уровней сознания. Понемногу изменились мысли, взгляд на мир, цели, а с ними и я. Спасибо Вам за то, что Вы несете в этот мир!

  • Жан

    Большое Вам спасибо за Ваш труд! Хотелось узнать, как при медитации входить в альфа-состояние, представлять ощущение кожи головы под волосами — не понимаю и не могу представить цвета и т.д. Пожалуйста подскажите. Заранее благодарен.

    • metodsilva

      Жан, по мере практики у вас сформируются свои признаки погружения на уровень альфа. Как правило, у большинства людей тело становится тяжелым, дыхание ритмичное, мысли более ясные. Чтобы войти в это состояние вам нужно провести обратный отсчет от 3 до 1 и перенестись мысленно в свое идеальное место для расслабления. Вам не нужно видеть четкие картины, включайте все свои органы восприятия. Например, услышьте пение птиц, почувствуйте дуновение ветра, ощутите вкус любимого продукта во рту. Вы можете узнать больше, как развить визуализацию и научиться медитировать из советов Ирины и Кристины в этих видео: http://www.youtube.com/playlist?list=PL29ECC219B50A02A0

  • Ольга

    Здравствуйте! Пытаюсь научиться медитировать. Все перечисленные в видео проблемы испытала на себе. Я часто подвергаюсь депрессивному состоянию и с помощью медитации мечтаю перепрограммировать свой характер, научиться больше радоваться, а основное — избавиться от постоянного нервного напряжения. Огромное спасибо за все что Вы делаете!!!

  • Наталья

    Верю,что всё это правда,понимаю,что вы даёте шанс на новую жизнь,полноценную жизнь,но пока трудно всё,то лень,то нет времени,многое отвлекает,ходила бы к вам,как на лечебные процедуры,но самое главное низкий вам поклон,за вашу трудоёмкую работу.Спасибо!!!

  • inna

    я уже получала это видео. увидев его опять,обрадовалась. подумала,что наконец-то расскажут про этот чудо-секрет успешной медитации,поскольку не всегда получается расслабиться и отвлечься от насущных проблем. и нет!(((((((( к сожалению((((((((( ощущение,что еще в течении года будут говорить:» мы вам расскажем,а пока оставьте комментарии….» оставила….

    • Ольга

      Инна, медитируйте больше! И перестаньте считать что все Вам всё должны. Лучше научитесь быть благодарной за все что получаете. Удачи:)

  • ТАМАРА

    Мне очень нравится медитировать,но я на счет 5 уже сплю, что делать? И сразу же вижу цветные сны, Часто летаю во сне,или же прохожу сквозь воду, Очень прошу помогите мне,

  • http://betatravel.az Jamila

    Уже не засыпаю.Больше сосредотачиваюсь
    Чувствую себя замечательно

  • Андрей.

    Все это замечательно!

  • галина

    Здравствуйте, я тоже хочу научиться всё делать правильно, получать ответы ,
    исполнять свои желания.Надеюсь на новый метод.Возможно, он сработает.

  • Галина

    Личностным развитием занимаюсь давно, медитацией- недавно. Много работаю по технике Свияша А. Результаты отличные. Медитирую с удовольствием, расслабляюсь и будто-бы несколько часов отдыхала- такое ощущение в теле после медитации. Становишься спокойнее и увереннее. Намного легче достигать цели, много подсказок и нужных людей встречаешь вроде бы случайно…Спасибо!

  • Нур

    Можно ли найти ответы на волнующие вопросы с помощью медитации. Например, иногда не решаешься, или не знаешь, какое решение принять. Если да то как. Заранее благодарна.

  • http://metodcilva.ru Галина

    Я занимаюсь по методу Сильва сравнительно недавно,проблемы как у многих—часто теряю концентрацию.Но есть время,я регулярно 3 раза в день оттачиваю медитацию и результаты,конечно есть.Стала спокойнее,увереннее,засыпаю отлично.Метод очень нравится.Буду работать дальше.Огромная благодарность Лауре,Кристине,Ирине.

  • Галина

    Лаура,Ирина,Кристина.!Вам огромная благодарность за поддержку и советы.Медитацией стала заниматься благодаря Вам.Как-то несерьезно относилась к этим практикам.Теоретически понимала пользу,но сама не занималась.Теперь регулярно практикую 3 раза в день\у меня есть проблемы по здоровью,которые хочу решить раз и навсегда\ и стала испытывать удовольствие от практик.Поначалу и засыпала и до сих пор иногда теряю концентрацию.Но результаты поклонников этого метода вдохновляют.Я не остановлюсь и намерена оттачивать практику

  • Valery

    много дел и очень хочется всё успеть ,а не сегда получается их упорядичить

  • .ЛЮДМИЛА

    МНЕ НРАВИТСЯ МЕДИТИРОВАТЬ,НО У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ВСЕ НАОБОРОТ. ЕСЛИ Я НЕ УСНУЛА ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ,ТО ПОСЛЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ,КАК РАЗБИТОЕ КОРЫТО.НУЖНО ВРЕМЯ,ЧТО-БЫ ПРИЙТИ В СЕБЯ.

  • Залина

    Доброго времени суток! Все, о чем Вы рассказываете — все здорово!
    Пытаясь медитировать сталкиваюсь со всеми сложностями, перечисленными Вами.
    Буду очень признательна за полезные рекомендации.
    Медитация — это расширение границ нашего сознания.
    Пока не оч получается, но буду стараться :))))

  • Инкаржан

    Здравствуйте!! Моя проблема заключалось в том, что я не могла расслабится, трудно засыпала. Бывало выпивала таблетки для сна… Сейчас эта проблема отошла на второй план. В данный момент поставила другую цель и с помощью медитации стараюсь идти к цели… Достигнув ее, я обезательно сообщу …

  • http://МетодСильва Галина

    Я самоучка в области медитации, по книгам Ошо, Дипак Чопры и т.д. может быть у меня не все ладно получается, я засыпаю во время медитации, но тем не менее мне это очень помогает в моей жизни, я стала более уравновешенной и жизнь окрасилась в многоцветие приятное для восприятия, мрачные цвета как то рассосались сами собой. Все о чем вы пишите, говорите мне очень близко и понятно, я с удовольствием читаю все ваши рассылки за которые очень благодарна вам, желаю вам творческого роста и успехов в вашем таком нужном для нас всех деле.

  • http://методСильва людмила

    ОТВЕЧАЮ РОЗАНОВУ ВЛАДИМИРУ .
    Попробуйте другую тактику, не агрессивную. Болезнь подсказывает, что в вашем биополе энергетический перекос. А что может изгнать из биополя негативность и агрессивность?
    Правильно, — энергия любви.
    Что надо сделать?
    Правильно, — увеличить в себе энергию любви.
    Теперь целыми днями много-много-много кратно повторяйте:

    Я ЛЮБЛЮ, Я ЛЮБЛЮ, Я ЛЮБЛЮ!!!
    Мне жаль, что так получилось
    прошу прощения , за то, что происходит со мной
    благодарю тебя.

    В принципе, это ваша беседа с БОГОМ.

    Действует мощно. Медитируйте постоянно, с небольшими перерывами.

    • Ольга

      Насколько я понимаю речь идет о Хо’опонопоно — гавайском методе гармонизации отношений.
      … я практикую Хо’опонопоно около 1,5 мес. За это время все имеющиеся жизненные проблемы обострились, моё положение значительно осложнилось, а я чувствую себя затравленной и изнеможденной…. 🙁 Не знаю совпадение это или нет… Возможно это исцеление через обострение, или я что-то не правильно делаю… Кто-нибудь знающий может прокомментировать эту ситуацию? Заранее благодарю…

      • metodsilva

        Ольга, иногда действительно процесс перемен может вызывать временные боли. У каждого бывает индивидуально. Не могу прокомментировать практику Хо’опонопоно, но рекомендации по использованию метода Сильва для решения вашей ситуации отправляю на емейл. Ознакомьтесь с ним и выделите время для занятий.

  • http://методСильва людмила

    Получается — не получается… Без сомнений надо заниматься медитацией. У детей поучитесь. Я наблюдала, как один первоклассник это делает. Только пришел из школы, узнал, что у тёти Вали все косточки болят. Сказал вслух : » Надо её скилет в море прополоскать». Стоя посреди комнаты, закрыл глаза — отправил скилет купаться. Через пару минут вновь закрыл глаза и сказал тому скилету, что где-то купается в море: «Всё, вылазь, купаешься там целый день, -на место!» Вроде бы ничего особенного не сделал, а у тёти Вали боль в косточках поутихла. Пацан, ему некогда морочить голову, настраиваться… У него дел полно : палочки-крючочки написать, на велосипеде покататься, поиграть-побегать, за компьютером посидеть.
    Он и горло себе лечит в один момент: Отправляет гланды купаться в миску с водой — и никаких воспалений. Ему один раз объяснили принцип, как это делать, а далее он импровизирует. Правда, когда ему не хочется в школу идти, то поболеть выгодно, медитировать не станет. Мотивации нет.

    Попробуйте медитировать играя, а не страдая.

    Сделайте медитацию другом по игре, а не катком для асфальта.

  • http://методСильва людмила

    Отвечаю Алле, которая писала, что пользовалась ДЭИР (по Верищагину), а теперь перестало получаться. Не хотела говорить , почему перестало получаться, скажу, как восстановиться. Объяснитесь ему в любви. Этот метод довольно ревнивый. Это Вам не нежный метод Сильва. Со временем вы сами поймете, что бегать от метода к методу — себе дороже. У каждого метода свой эгрегор — покровитель, как и у каждой религии и даже у футбольных болельщиков свой энергетический покровитель. По-любому, надо помириться, объясниться. Отыщите в интернете книгу «Жизнь без ограничений», там всё найдёте .

  • sali

    Мне очень нравится медитировать,но и у меня не всегда получается,Я благодарна вам за полезные советы

  • Ольга

    Здравствуйте Лена и Кристина, я почему-то не слышу звука при просмотре видео

  • Людмила

    Я начала медитировать совсем недавно, расслабляюсь без проблем. Вот со временем всегда напряг. Но мне это нравится, я хочу научиться достигать своих целей с помощью медитации. Спасибо за советы.

  • http://timerbaev.ru Ильдар Тимербаев

    Я начал медитировать в 2005 году. Увлекся йогой. Ездил несколько раз поломником в Индию.
    Но в моей жизни произошли изменения совсем в другую сторону, нежели я ожидал.
    Моя жизнь пошла не так, как я планировал. Я перестал медитировать, заниматься йогой, т.к. почувствовал, что отрываюсь от земной жизни, и меня все чаще и чаще тянуло в Индию. Тянуло так, что хотелось там остаться навсегда.
    И только познакомившись с Методом Сильва я понял в чем была моя ошибка.
    Я занимался пассивной медитацией.
    Сейчас все меняется. И меняется так, как я это планирую. И в том направлении, в котором я хочу двигаться 🙂
    Благодарю вас, Девочки 🙂

  • Розанов Владимир

    Немного личных впечатлений.
    Познакомился с Вашим методом уже зная, что серьезно болен.
    Как большенство людей в моем положении стал цепляться за любую возможность ища любую возможность хоть как-то помочь себе. Медитация — совершенно новое состояние в котором я оказался. Поняв,что нужно делать и как, ощутив новые чувства, которых никогда не ощущал я ждал того момента, когда наступит мгновение и я смогу оказаться в другом мире, где так прекрасно, где я могу делать то, что не могу делать в простой жизни.
    Но жизнь идет своим чередом и началось лечение. Длительное, изнурительное, с сильными физическими и душевными страданиями. С сомнениями и надеждами. С верой в себя и с верой на близких и друзей. И была еще одна вера. Вера в медитацию. Каждый день я уничтожал в мыслях опухоль, пожиравшия меня изнутри.
    Я вырывал её с корнем, выбрасывал вон из себя! Я хотел быть здоровым! Лежа под лучами я представлял себе как эти лучи сжигают её не оставляя никаких шансов ей начать вновь свою подленькую «работенку».
    В самом начале марта прошла операция. Через неделю мне сказали, что результат очень хороший и самое главное от опухоли почти нечего не осталось она почти рассосалась и даже не придется делать дополнительную «химию». Если бы Вы знали, что для меня в тот момент значили эти слова!
    Сейчас у меня восстановительный период. Надо набирать вес, восстанавливать силы и физические и душевные. Но я сейчас столкнулся с одной проблемой. Я не могу концентрироваться сосредотачиваться. Медитация не получается! Хватает на 30-40 секуд. потом начинается мешанина в голове в мыслях. Может это восстановиться с воссановлением физических сил, ведь потерял более 15кг, а может мне надо что-то другое делать? Если Вас не затруднит, черкните пару строк, подскажите.

    С уважением и огромной благодарностью Владимир.

    • metodsilva

      Владимир, мы искренне рады вашим успехам.
      Письмо с рекомендациями отправлено на ваш емейл.

  • Людмила

    Медитация меня всегда очень привлекала, в её положительное действие верю безоговорочно. Наконец, начала делать первые шаги, кажется, получается.
    А если специально не стараться (выполнять упражнение), то непроизвольное короткое медитативное состояние может наступить внезапно, и в этот момент очень желательно думать только позитивно 🙂

  • Залиха

    Мир вам
    Богу богово-Кесарю кесарево!!!!
    У каждого СВОЙ ПУТЬ-ИЩИТЕ ЕГО через МЕДИТАЦИЮ!!!!!!!!
    Удачи
    Залиха

  • Алла

    О состоянии измененного сознания узнала много лет назад (книги Дмитрия Верещагина). А еще раньше, не осознанно, использовала практику «Вопрос-Ответ». Кому-то неведомому задавала вопрос и в течении суток, как правило, получала ответ. После знакомства с практикой Д.Верещагина начала медитировать. Многое получалось. При более углубленном изучении медитаций многое получалось НА РАЗ. Но в последнее время что-то случилось ТАКОЕ, что все мои действия (использование различных техник, технологий, медитаций) НЕ приводят к желаемому результату и даже наоборот………… «хотели как лучше, получилось как всегда»……………

  • Григорий

    Медитация — для меня это великолепное состояние внутренней успокоенности, когда внешние звуки и суета тонут в потоке умиротворенности и тишины. Но у меня есть несколько деталей, как только я начинаю успокаиваться, ровно дышать и думать о тишине, очень часть появляются ответы на вопросы, которые меня тревожили в течения дня или в последнее время, но самое главное в том, что в таком состоянии ты и вопринимаешь их как ОТВЕТЫ, а в суете просто их не замечаешь или не обращаешь внимания. Это великолепное состояние.

  • Tatyana

    В первую очередь хочу Вас поблагодарить за всю информацию и знание что Вы даете. Благодарю. Практика еще очень маленькая, было всякое и страшно во время медитации и выключалась, засыпала. Но не смотря не на что иду к своей целы и она называется — ЖИЗНЬ, со всеми благами и прелестями.)))) С уважение Татьяна

  • Наталья

    Никогда не получалось это делать, и не получиться — наверно потому, что я всё всегда пытаюсь контролировать. А возможно и потому, что сама не знаю чего хочу. В медитации наверно, возможно это понять, своё предназначение и путь, но пока для меня это что-то нереальное…..

  • Оксана

    медитацией интересуюсь давно. но не испытывала состояние безмыслия. на секунду удается избавиться от мыслей, а потом опять поток разных мыслей ото всюду. контролировать очень сложно. помогите пожалуйста. спасибо зав полезные советы по методу Сильва.

  • аскар

    Спасибо огромное. у меня проблемы с конценстрацией иногдаю.

  • Анна

    С нетерпением жду ваших уроков. Проблемы знакомы и каждый день не медитирую именно по этим причинам.

  • http://1001-sposob.ru Максим

    Медитацию все используют для разных целей, и результат будет тогда, когда Вы четко знаете, для чего Вам это нужно.

  • Светлана

    Добрый день! Начала медитировать 3 недели назад,как только познакомилась с метом Сильва, незнаю, правильно ли я все делаю,но состояние после медитации потрясающее.И я думаю, что это не мало важно, когда ты чувствуешь гармонию с собой и со всем, что тебя окружает.Цели пока не ставлю,просто наслаждаюсь этим состоянием. Спасибо Вам огромное, за эти интересные занятия, с нетерпением жду новых выпусков.

  • Ляззат

    Медитация вошла в мою жизнь недавно… Дело в том, что в моей жизни случилась большая неприятность.. и как следствие.. стресс , апатия и т.д. Но блуждая по широким просторам всемирной паутины наткнулась на ваш метод. И он для меня пока что как маленький свет в большое яркое будущее. Я почувствовала что после медитации у меня улучшается настроение, появляется желание что либо творить, радоваться! Огромное ВАМ спасибо за подробные видео, за ваши чуткие голоса и улыбки. А самое главное спасибо за ту надежду , которую вы вселяете в меня. Спасибо за бесплатные курсы… т.к. я на данный момент не могу позволить себе приобрести полный курс. Как устроюсь на работу обязательно их приобрету!

  • Николай Разумовский

    Спасибо, увы, медитирую нерегулярно, а хотелось бы и для восстановления здоровья и снятия стрессов применять медитации, и для продвижения в бизнесе или клучшению финансового состояния. С благодарностью приму Ваши советы, как пенсионеру из Укпаины хочется помочь и себе и другим.

    • Агнесс

      Очень интересно, но к сожалению у меня не получается.

  • Андрей

    Здравствуйте, уважаемые Ирина и Кристина! Как вы и просили, оставляю свой комментарий. Я медитирую уже очень давно, но результаты пока ещё слишком слабые. Проблема в том, что делаю это непродолжительно (сам процесс медитации) и нерегулярно. Медитирую для того, чтобы развить экстрасенсорные (сверхчувственные) способности, а именно, ясновкусие. Считается, что если концентрироваться по 15 минут в день на кончике языка, то можно научиться чувствовать вкус любого продукта, и не только, на расстоянии! Но это целая наука! Весь процесс тренировок занимает от 1 года, до 3 лет, в зависимости от возраста человека. Вот вкратце и описание этой способности. Более подробно о ней можно узнать, введя в поисковую систему: Ясновкусие.

  • Ольга

    Получилось медитировать только при изучении метода Сильва,но вероятно я до конца не расслабляюсь,просто у меня немеют руки, а всё тело я чувствую. и я пытаюсь видеализировать, как учат инструкторы Сильва. очень благодарна Вам за ваши уроки и упражнения.

  • Николай

    Занимаюсь медитацией по методу Сильва около полугода утром и вечером. Стал более спокойным, появилось больше энергии. Не получается визуализация и часто засыпаю. Подскажите как тут быть

  • Паша

    Благодарю. Интересно что вы приготовили. Метод Сильва изучаю. Нравиться. Доволен! Приятно всегда увидеть Ирину и Кристину в видео!

  • Анна

    Обожаю это состояние! Медитирую уже год. Все о чем Вы говорите знакомо до боли. Наконец, начало кое-что получаться. Но самое главное как мне кажется я научилась слушать и слышать себя. Огромное спасибо за шанс. С наилучшими пожеланиями, Анна.

  • http://ЖививритмеСильва Людмила

    Самым дорогим женщинам-команде *Живи в ритме Сильва* Я вручаю огромных цветов размеров с нашей Земли,в честь Женского дня 8 марта!!Желаю вам быть всегда весёлой,жизнерадостной и никогда не исчезала улыбка на устах!!Насчёт видео!О!Это класс!Спасибо вам всем!Вот занимаюсь уже 5мес. и поняла,я без медитации жить не могу!!Это уже проверенно!!Любые вопросы,которые я ищу ответ,всегда получаю сверху!Я уверенна,у вас,у всех получится,только нужна практика!!Всех женщин я поздравляю с 8 мартом,больших успехов в практики,верьте,у вас получится!!Удачи!!

  • Владислав

    Здравствуйте! Проходил обучение по методу Сильва у Романа Борсука,года два назад.Что-то,очень слабенько получается.Не могу глубоко войти в состояние.Постоянно отвлекают мысли да и раслабиться качественно не выходит.Очень хочется наконец реальных результатов.

  • Роман

    Знаком с методом Сильва с 2006г, до 2010г занимался ежедневно,затем перешел на другие практики. Сначала очень сложно было поймать момент когда ты в осознанности и одновременно в полусне, не соскальзывая в сон или не выходя из этого состояния. Однажды я сделал мысленный запрос о том, как быстро входить в это состояние , устойчиво в нем быть и легко выходить. Скоро я узнал об одном древнем способе, который нигде не описывается, его не распространяют. С его помощью происходит очень быстрое и глубокое погружение. Налаживание в хлам испорченных отношений происходило за один сеанс.Сосредоточенность увеличивалась значительно.Я осознал тогда, что такое запрос во Вселенную, как это работает. Уверен, что это не единственный способ и каждому откроется свой.Бесконечность знания непостижима- идея снежинки одна, а двух одинаковых нет , не было и не будет. ..

  • Ольга

    Огромное Вам спасибо, Ирина и Кристина!
    Опыт медитации у меня совсем маленький и говорить о больших результатах ещё рано, нужна практика…….. . БЛАГОДАРЮ ВАС девочки за такую нужную работу. С нетерпением жду новых техник.

  • Гульнара

    Благодарю Ирину и Кристину за их огромный труд по распространению так необходимых знаний и навыков, направленных на познание себя. Поставлены своевременные вопросы, которые волнуют большинство людей, занимающихся медитацией. С нетерпением жду обещанного предложения.

  • Валерий

    Сам ещё не пробовал, но знаю человека который предложил мне год назад заняться,но из-за нехватки времени всё никак не насмелюсь, а у товарища, на моих глазах произошло много перемен,наладились отношения в семье, он открыл свой бизнес и дела идут в гору, да и вообще он стал каким то другим, в положительную сторону, вот и сам стал задумываться, неужели работает.

  • Aisha

    Спасибо за видео! Очень давно (в какой именно книге уже не помню) я прочитала о том, что для отвлечения от потока мыслей и быстрого расслабления хорошо представлять себя абсолютно свободным и имеющим все блага мироздания. Обычно это выглядит приблизительно так: закрывая глаза, представить себя в любимом или желанном живописном уголке (например на красивейшем берегу моря), и по вашему желанию перед вами возникает все, что пожелаете, вы сами управляете временем, стихиями и тд. Можно создать свой дом (райский домик), где вам уютно и спокойно, и во время медитации приходить в этот дом и наслаждаться спокойствием, слушать пение птиц, шум прибоя, шум водопада или шелест листвы, вдыхать ароматы дивных растений, гулять по берегу или по лесу, а может быть по цветущему саду и тд. Визуализируя все это, мне удается отвлечься от проблем, от мыслей и прекрасно отдохнуть.

  • Игорь

    Медитация позволила мне избавиться от тревожности, укрепила веру в собственные силы, позволяет продвигаться в вопросах укрепления здоровья, позитивного взгляда на жизнь, улучшения качества жизни, общения.УРА!

  • Виктория

    Медитирую не так давно, менее 6 месяцев. Сосредоточиться часто бывает тяжело, но уже не засыпаю (а бывало частенько раньше). Но как правильно медитировать и сосредотачиваться до сих пор не понимаю ,хотя просматривала несколько видео.

  • Ilona

    Медитирую, или правильнее сказать, пытаюсь научиться медитировать не так давно. Проблемы как у многих: мысли «уносят» куда-то далеко, пытаешься все лишнее отсечь, но тщетно…

  • Нина

    Здравствуйте,девочки! У меня как и у многих не получается визуализация, да и многое другое.Всегда с удовольствием читаю комментарии,нахожу полезное для себя.Я верю,что все получится!

  • http://Моймир Дмитрий

    Здравствуйте, занимаюсь медитацией пол года, очень нравится, и это работает, но иногда бывает не получается, с нетерпением жду новых техник. заранее спасибо!!!

  • Светлана

    Здравствуйте, Ирина и Кристина!
    С методом Сильва познакомилась в мае прошлого года, училась медитировать по бесплатным рассылкам. Сначала всё время засыпала, мысли мешали сосредоточиться. Хотелось очень решить проблему со здоровьем, с кожным заболеванием. Но не очень понимала, как это делать. Потом в видео с Лаурой Сильвой вроде бы поняла методику, стала применять. Результатов не было, видимо поэтому медитировать стала всё реже, потом забросила.
    У меня такой вопрос: при медитации надо мысленно решать какую-то одну проблему? Например, со здоровьем? И только после ее решения медитировать,например, на достижение цели. То есть мне непонятна технология.
    Очень жду ваших дальнейших уроков. Счастья вам и всем единомышленникам!

  • http://baranovski.ru Михаил

    Привет!ДА я испытываю многие из перечисленных проблем,но дальше работаю над собой,тренирую привычку медитации по утрам.Спасибо ВАМ !

  • Елена

    Зная о благотворном влиянии медитации, занимаюсь ею много лет. Но до сих пор не удается медитировать самостоятельно. Как правило, исползую медитацию управляемую, т.е. включаю диск с записью. Думала, что так научусь медитировать, но на этом и застряла. Под диск получается хорошо. А самомтоятельно — нет. И еще: не понимаю, как люди получают удовольствие от медитации.

  • Александр

    У меня ни чего не получается!

  • Елена

    медитирую перед сном,а иногда еще и утом.Нравиться,т.к стала спокойнее,стрессовые ситуации все же бывают,просто уже не приходиться так сильно переживать,как это было раньше.Спасибо вам за советы,благодаря методу Сильва и ,коечно,же вам девочки-люди будут добрее,а мир станет спокойнее!

  • Lidia

    Спасибо Вам за вашу Работу и Ваше Сердце!!

    У меня хорошо достаточно получается медитировать с Вами (бесплатные медитации),
    но мне необходимо больше примеров — бесплатнх медитаций по темам. Например: медитация утром на увеличение энергии, вечером на расслабление и т.д.
    Я сама ещё не могу медитиовать одна без какой о помощи.. Не получается..
    Я говорю о бесплатной версии/ помощи, потому что моя экономическая ситуация просто катастрофа..
    Мне нужно как то вырваться из этого убийственного круга..

  • http://terentieva-valentina.blogspot.com/ Валентина Терентьева

    Здравствуйте, милые девочки. Медитацией занимаюсь давно. Научилась сосредотачиваться на главном. Поскольку у меня тяжёлое заболевание, а ещё жива, значит действую я в правильном направлении.

  • http://traderkuchugur.ru Игорь

    Уже где-то 8 месяцев занимаюсь по приобретенным курсам по Методу Сильва «Живи в ритме Сильва» и «Развитие интуиции» . Эти техники очень мне помогают в жизни и в бизнесе.

  • Радик

    Люблю медитировать. Ежедневно перед сном слушаю запись — укороченную. После 3 — 2 — 1 до конца. На альфа уровне применяю аффирмации, включая иннергизацию. Играю Баха на гитаре. Выпустил новую книгу стихов «Школа поцелуев» 330 стр.Принят в Союз писателей РТ.Практикую массаж (есть сертификат).
    Работаю ведущим конструктором на фирме «Туполев». В апреле будет, алла бирса, 50 лет трудовой деятельности на одном месте.

  • Анатолий

    Здравствуйте Кристина и Ирина,ну наверное медитирую неправильно это не ходи к галке,что то получается,что то нет.У меня к вам предложение,а что бы вам самим не показать и рассказать как это все можно делать,я просто сяду и стараюсь не шелится,так сказать в полном покое принимаю медитатцию,верно или не верно?Анатолий.

  • http://deleted tatyana

    Мне медитация помогла при очень непростой жизненной ситуации обрести спокойствие и почувствоватькакую-то гарантию того,что я спасена и нашла для себя соломенку.Я ,можно сказать,самоучка,по книгам.Один раз прошла базовый курс по методу Сильва.Многое не решается еще,не получается концентрироваться,работать с целью в уровне до конца не понимаю как,Хочется научиться перепрограмировать старые установки,избавиться от негативизма.В голове полно шума,нет ясности цели,но без медитации уже не представляю себя Это настрой на весь день.Благодарна Сильве за его труд!!!!!!!

  • Константин

    Занимаюсь медитацией с целью Остановки Внутреннего Диалога, достижения состояния умственной Тишины, Безмолвия, Безмятежности, Невозмутимости.
    Интересно в связи с этим вспомнить народное выражение «Молчание — золото…» и то, что во многих религиях существует пост на молчание.

    По своему опыту скажу, что такое состояние способно изменять обстоятельства в лучшую сторону.

    Конечно, хотелось бы входить в это состояние по своему желанию.
    Также, мне интересна медитация или способы усиления концентрации, ведь концентрация и отсутствие мыслей — глубоко связанные между собой процессы.

    По аналогии с мышечной деятельностью, наибольшей концентрации усилия можно достичь, только умея расслаблять соответствующие мышцы. Точно так же и с умственной деятельностью — нужно уметь и концентрировать свое внимание в течение достаточного времени для решение задачи и давать уму отдохнуть, выключая все мысли. Ведь иначе, как в медитации наш мозг никогда не отдыхает, даже во сне.

  • Елена

    А я просто засыпаю…. Причем, засыпаю в независимости от того, в какое время суток проходит медитация. Наверное это основная проблема из-за которой я прекратила попытки медитировать каждый день и сделать это хорошей привычкой.

  • Aлександр

    Кристина сдравствуйте! Видел ваше видео о денежном триугольнике, скажите где можно увидеть ответ,как перепрограмировать своё сознание. Спасибо.

  • ирина трефилова

    почти всегда засыпаю , наверное от сильной усталости . но расслабиться все же удается и стрес отступает .

  • Aлександр

    Сдравствуйте Ирина и Кристина! У меня есть проблема с визуализацией, не получается видеть чёткие образы. Как решить эту проблему.

    • http://@mail.ru Любовьl

      Спасибо вам,девчёнки,за ваш неугомонный труд,за любовь,за веру!

  • Ирина

    Моя главная проблема — постоянный РОЙ мыслей!!! О каком сосредоточении может идти разговор……. Вот и мучает меня этот вопрос, как научится отключить все посторонние мысли? Спасибо Вам, если сможете подсказать.

  • Николай

    Смотрю видео и ничего не слышу несмотря на то, нажимаю на воспроизведение звука

  • Геннадий

    Девушки спасибо огромное за Ваш очень полезный труд и ваш знтузиазм! Практикую медитацию несколько месяцев. С расслаблением и успокоением получается достаточно хорошо, как я думаю, хотя иногда мысли различные всплывают. Хотелось бы улучшить положение дел со своим самопрограмированием на активность и желаемые свершения. Еще раз Благодарю! Успехов и Счастья Вам!!!

  • http://start.infokursdvd.ru Сергей

    Я уже выработал полезную привычку медитировать по полчаса каждый день, правда, медитирую не по методу Сильва, а под Суфийские барабаны. Самое сложное сейчас продержаться без мыслей — максимум получаеться отключить «мыслемешалку» на пару минут, над этим и работаю :-).

  • юрий

    проблема одна. разочарование вашим курсом. за полтора года нет практических результатов. у вас отсутствует главное — практическое применение вашего курса для достижения цели. где подробные примеры. что необходимо говорить. в течении какого количества времени.так для общего укрепления организма. но это я и до вашего курса делал успешно. не могу рекомендовать ваш курс ибо он не оригенален академичен и перегружен бесполезной информацией. могу сравнить его с книгой наполеона хилла думай и богатей — общее представление. очень общее.далее скажу что для начинающего тёмный лес а для опытного психолога ничего нового.

  • http://www.aura-magya.narod.ru/ Игорь

    Как психолог и практик релаксационных методик, тоже столкнулся с тем, что многие мои подопечные при вхождении в альфа и тета состояние — медитация, не могут освободится от лишнего мыслительного процесса или очень быстро проходят стадию осознанности и проваливаются в дельта состояние -глубокий сон. В присутствии специалиста подопечные ещё могут какое то время быть в стадии осознанности, но при самостоятельной работе на дому у многих не получается.
    Буду признателен Вам, если поможете и поделитесь информацией как помочь людям в момент медитации удержать своё чистое сознание в стадии осознанности.

  • Сергей

    хочу знать больше о том чего хочу !!!!

  • Юрий

    Здравствуйте Ирина и Кристина! Тяжело не думать о белой обезьяне, мысли посторонние быстро сбивают с настроя на медитацию. И ящики не помогают. А что такое «медитировать на что-то»?. Что должно быть в голове?

  • http://interesno-o.ru Евгения

    Медитацией пробовала заниматься. Но проблема, как и многих. Вечером, перед сном — засыпаю. А в другое время — мыслей очень много, и никак не удается их упорядочить и отбросить. Но при помощи глубокого дыхания немного успокоение приходит, но все же хотелось бы научиться полностью «отключать» мозг, чтобы была польза. Жду с нетерпением нового метода!

  • мария

    Недооцениваю этот метод и ленюсь проводить медитацию,потому что сразу не получилось хотя меня все время тянет к этой методике Спасибо что через вас Вселенная не покидает меня и помогает мнеУ меня все получится Спасибо

  • елена

    я новичок когда я прослушала медитацию ..у меня почему то разболелась голова (((…возможно я что то делала не так…?

  • Игорь

    Научился расслабляться, но есть проблемы с концентрацией, визуализацией и засыпанием, считаю, что медитировать ещё не научился. Жду подсказок в каждом Вашем письме и Спасибо Вам.

  • Оксана

    Здравствуйте, да в ролики затронули большую часть вопросов с которыми я тоже столкнулась. Прошла недавно курс Живи по методу Сильва. Расслабляюсь очень хорошо, а вот когда выхожу из медитивного состояния, нет бодрости, слабость в теле. Стараюсь медитировать каждый день. Я заметила что стала более спокойная, меньше стала раздражаться. Рекомендую курс своим знакомым. Спасибо за ваш вклад в развитие каждого из нас.

  • Ника

    А я всегда на медитациях засыпала. Потом всегда было ощущение легкости и хорошего настроения, но какую-то работу с мыслями и желаниями провести не успевала. 3-2-1 — и я сплю, хоть на работе, хоть дома и в любом самочувствии. Вот постепенно и оставила эту практику, хотя если честно, даже через сон прогресс был «на лицо» — интуиция обострилась и нужная информация стала приходить быстрее. Спасибо. )))

  • Игорь

    Медитация — это сила. Особенно после крии (дыхательная техника).Без медитации трудновато жить, особенно если хоть раз испытал эту благодать на себе. Она сначала как отдушина . Потом становится частью твоей жизни.

  • катерина

    Стараюсь часто медитировать, получается все быстрее погрузиться, но не всегда получается глубоко. Мысли приходящие «выбрасываю в ящик». Использую чаще чтобы отдохнуть. Жду овинок, очень интересно. Спасибо всем сотрудникам!

  • Лариса

    Спасибо, девочки! Все, о чем вы говорили, о проблемах в период медитации — это про меня. Я так хочу научиться этому, но каждый вечер огорчение. Это просто катастрофа. Но я очень стараюсь, и иногда мне кажется, что получается, но… Но я все равно смогу! Уж очень верю в силу медитаций. А вам спасибо огромное за поддержку.

  • Игорь

    После знакомства с методом Сильва, в основном с бесплатными статьями и альфа звуком, начал предпринимать попытки медитирования. Пока не получается достаточно долго (хотя бы пол часа) концентрироваться. Не понимаю до конца (не уверен, что понимаю правильно), что значит погружаться глубже в состояние Альфа… Ну и результатов пока существенных не увидел, но это пока…

  • Юрий

    Медитировать удается только поздно вечером или ночью. Для меня — это обращение к Богу и к самому себе.

  • urgen

    совершенная сосредоточенность? ) глубокие уровни погружения в сознании? ) полная концентрация на цели? ) попробуем

  • Людмила

    Медитация уже давно стала частью моей жизни. Но Метод Сильва позволил осознать гораздо более глубокие уровни погружения и восприятия. Проблемы, о которых вы говорите, случаются и со мной. Но с возрастом пришло понимание того, что все мои удачи и творческие озарения пришли ко мне именно благодаря практикам. Девочки, вы умнички! Спасибо огромное за ваше жизнелюбие и умение вдохновлять! С вами всё в жизни становится ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!

  • Юрий

    Я так-же сталкиваюсь с подобными проблемами. Иногда медитации проходят ровно и глубоко, но чаще что-то мешает. Бывает сбивается дыхание, как будто забываешь вздохнуть. Благодарю вас за вашу помощь, ваши советы необходимы многим. И на этот раз надеюсь на вашу поддержку. Спасибо!

  • Lena

    Я стараюсь каждый день выполнять упражнение для долгого расслабления, несколько дней подряд не медитировала из-за нехватки времени и на работе сделала ошибку, теперь думаю, может быть заменить это упражнение на противоположное ему, которое позволяет сосредоточиться?

  • Зура

    раньше, когда мне бывало плохо, нервничала или не могла решить какую-то проблему, я приходила домой, ложилась на спину, раскинув руки, закрывала глаза и старалась ни о чем не думать. Я не анализировала ситуацию, не искала ответы на свои вопросы, а просто лежала. Через некоторое время в голове возникали яркие, светлые образы или радостные воспоминания, а то и просто засыпала. Это похоже на медитацию. Сейчас, занимаясь по методу Сильва, стараюсь медитировать каждый день. Мне это очень помогает. Спасибо Вам за ваши уроки.

  • Ольга

    Результатов пока мало.С нетерпением жду помощи и Ваших советов

  • Ольга

    Хочу научиться медитировать.Читаю об этом.С удовольствием и интересом слушаю, что говорят на своем сайте Ирина и Кристина. Очень благодарна вам за ваш огромный труд!Пробую медитировать, иногда получается.Нравится. Не хватает системности,регулярных занятий этим делом.Сегодня, впрочем как и всегда, девченки заинтриговали. Буду ждать с нетерпением новой информации и , конечно же, ПРАКТИКОВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

  • гульнара

    Здравствуйту Ирина и Кристина большое спасибо за вашу работу на сайте,я не всегда могу все выполнять так как я прохожу кучу всяких тренингов,училась расслабляться даже на холотропное дыхание откуда сбежала увидев весь ужас,даже гипноз меня не брал,да и все не пересказать легче книгу написать,даже в Индию поехала два месяца панчакарму ,иогу,медитацию проходила,и вот все это уже длиться на протяжении семи лет ,каша в голове,даже по психологам ходила,массу лекции прослушала Торсунова и др,есть в жизни непроходящие проблемы с которыми немогу смириться,с методом Хосе Сильва знакомы давно,с мужем занимаемся ему нравиться но мы никак не втянимся видимо не время,посмотрим что будет дальше время покажет,хочу пожелать всем благополучия ,у кого есть дети не балуйте и любите их в меру,счастья всем,

  • http://metodsilva Ирина

    Здравствуйте медитирую но не получается разслабиться,хотя бывают моменты чувства легкости и полета,Большое спасибо за поддержку и жду новых встреч с вами,

  • http://гугл Зоя

    Не могу научиться расслабляться,в голове постоянно возникают разные мысли и вопросы ,не выработала в себе привычку медитировать.Медитирую от случая к случаю,и поэтому нет результатов.

  • http://larastefanez.blogspot.com/ Лариса Штефанец

    Всегда все своевременно !
    Спасибо!
    Все проблемы , поднятые вами , есть и у меня
    Замечаю, что все реже и реже стала медитировать
    То есть загорелась. была в потоке , а потом все…..
    Понимаю. что все и сразу не бывает
    но заметила. когда я в понедельник с 9-00 до 17-00 в школе и все это время веду уроки, то приходя домой. включаю запись с вашей медитаций и таким образом . привожу себя быстро в состояния покоя и снимаю усталость
    Буду ждать ваших новых наработок

  • нана

    Пробовала заниматься медитацией много раз. Хочется научится медитировать правильно , лоэтому с нетерпением жду ваши уроки.Во время медитации сложно сконцентрироваться , начинаю испытывать сильное раздражение вместо успокоения!

  • Татьяна

    Здравствуйте, Кристина и Ирина!
    Стараюсь медитировать каждый день, утром или вечером, как получается. Если вечером усталая, то засыпаю во время медитации. Иногда, когда эмоции через край! бывает трудно сосредоточится, мыслей очень много разных.
    Очень интересно, что же новенькое вы нам приготовили!?

  • http://mail.ru Ирина

    Благодарю за видео.У меня конечно же проблемы с медитацией.Мысли сплошным потоком идут и идут.Как бы я не старалась от них отделаться,ничего не получается.И напряжение в теле,вместо расслабленности,все время мышцы сковываются.Медитирую в основном под ваши записи.А когда просыпаюсь среди ночи и пытаюсь медитировать-опять один негатив в голове.И как правильно-представлять себе что-то или я должна куда-то «уплыть» и все увидеть?
    Одно время очень хотелось каждый вечер медитировать и вдруг все разом расхотелось.Это наверное от отсутствия результатов.

  • Семенова Наталья

    Занимаюсь медитацией вот уже более 16 лет.
    Освоив домашнее обучение по методу Сильва, понимаю насколько легко медитировать тогда , когда тебе это больше всего необходимо, при поездке в метро, в перерыве на работе, на прогулке в парке…
    Медитация по методу Сильва позволяет решить мгновенно или в течении 15 мин. любую возникающую в моей работе проблему или задачу, а их за день возникает немало.А вечером перед отходом ко снупомедитировав, разгрузить свое сознание от накопленных эмоций и ненужных навязчивых мыслей.
    Единственное, что меня иногда удивляет, и пока до сих пор не могу привыкнуть. что прогнозируемые тобой при медитации ситуации начинают почти сразу реализовываться.Это здорово!

  • Наталия

    Добрый день, девочки!
    Занимаюсь медитацией ежедневно, утром и вечером- очень нравится!
    Проблемы такие же как у всех- отвлекают разные мысли, пробовала сконцентрироваться на дыхании, получается плохо. Но несмотря на сложности занимаюсь с удовольствием и мне кажется даже есть небольшие результаты. Проще стала решать проблеммы на работе. Стала обходиться без кофе ( раньше, если с утра не выпью чашку кофе, просто засыпала на ходу)
    Буду с нетерпением ждать новой статьи от вас.
    Всего вам доброго! Спасибо!

  • ГАЛИНА

    Здравствуйте!!! Очень нужная статья так как во время медитации у меня все время мешают постороние мысли,никак не могу сосредоточится. Да и вообще както все не в такт.Надеюсь что в новой теме как обещают девочки Вы нам поможите справится с нашими проблемами. Благодарю, спасибо.

  • Юлия

    Девочки большое спасибо за позитив, когда Вас видишь душа радуется. В моей жизни бывает так, что эмоции переполняют будь то негативные или позитивные, поэтому уровень частоты головного мозга зашкаливает вверх, отсюда не способность оценить ситуацию, принять адекватное решение. Медитация — это просто спасение, сначала усилием воли заставляла себя заняться этим, теперь это решение многих проблем.

  • ольга

    Рада за тех, кто находит силы и время для медитации!
    Предполагаю, что это здорово, но у самой теже проблемы,
    что и у тех кто медитирует не часто. Мое подсознание упорно молчит.
    А когда не получается, то и время тратить на это нет никакого смысла.
    Буду стараться и ждать новую технику!
    Заранее благодарна за еще одну попытку к пробуждению (устала спать)!!!

  • Руслан

    Здравствуйте! У меня, как и у многих, 2 основные проблем: мысли мешают сосредоточиться (сконцентрироваться, расслабиться) и незапланированный переход в состояние сна. (несмотря на то, что я довольно давно занимаюсь «тихими практиками».) Поэтому Вам удалось разжечь мое любопытство)))) Что же Вы там такое придумали?????

  • Оксана

    Добрый день! Практикую каждый день, не всегда получается полное присутствие, иногда ухожу далеко и возвращаюсь к завершению медитации, а иногда все проходит на уровне осознанного сновидения. не смотря на это самочувствие прекрасное и стрессовые ситуации проходят с меньшими эмоциональными затратами. Благодарю за прекрасное видео и поддержку.

  • Гульнара

    Я чаще всего прибегаю к медитации вечером, перед сном, когда в голове роятся множество мыслей и не дают заснуть. В результате получаю — успокоение, умиротворение и незаметный переход в глубокий сон.

  • виктория

    Я так люблю медитировать, что стараюсь это делать при любой возможности, все равно где, в транспорте, дома, на работе. И все чаше мне не хочется «возвращаться» из медитаций…

  • оля

    Медитирую с удовольствием по 2-3 раза в день.
    Спасибо девочки! Моя жизнь улучшилась и все это благодаря Вам!

  • мария

    для того,чтобы научиться медитировать,совсем необязательно сидеть в позе лотоса или уединяться в комнате.медитация-это постоянное осознание присутствия Бога в вашей жизни-во всем и всегда-на работе,на улице,дома.когда вы ежеминутно благодарите Вселенную за какие-то мелочи-приятная встреча,зеленый свет светофора,здоровый ребенок,живые родители…..рекомендую хорошую книгу Нил Дональд Уолш «книга перемен»

  • Татьяна

    Кристина и Ирина, доброго времени суток вам! Благодарю за подарки и жду с нетерпением объявленный вами сюрприз. Медитировать начала с момента бесплатных рассылок. Очень понравилось упражнение «Связь с источником Вселенной». Вначале чувствовала энергию, проходящую сквозь тело, затем пришли образы. Почувствовала расслабление, затем почувствовала выброс отрицательных эмоций.Это продолжается до сих пор периодами (спокойствие и выброс отрицательных эмоций). Особых перемен пока не произошло, но признаки обостренной интуиции имеют место быть.

  • Елена

    Медитация — это здорово. Медитирую.
    Но я почему то и так расслаблена. Нужно цикличное состояние.
    Это собранность и расслабленность
    С уважением,
    Елена

  • Зинаида

    Медитируя, я разговариваю со своим внутренним голосом, с Богом во мне. Таким образом я получаю ответы на многие мои вопросы.Чувство непередаваемое.Решаю многие вопросы по здоровью.Не хвалюсь не всегда всё получается. Медитирую очень давно , не мыслю дня без медитации. Это не работа, это- жизнь. Спасибо Вам, девочки. С нетерпением жду Ваших уроков,всё нового и нового

  • http://moja-mebel.ru Родион

    Пока не пробовал. Но полагаю, трудностей будет не мало. Думаю, основная — выбрать подходящее время и место.

  • Юрий

    Да я использую медитацию для снятия стрессов.помогает и всего лишь. все остальное ерунда.надо менять работу подсознания .а это годы трудов.

  • http://dmitriiva.ru Алёна

    Здравствуйте Ирина и Кристина! Хочу наичиться медитировать, но ничего не получается, мешают мысли, ничего не вижу, отключиться не получается, а в вашей медитации на расслабление этот альфа звук, тук-тук, после прослушивания болит голова, наверно мне нужна спокойная музыка.

  • Marija

    Zdravstvujte,devushki! Spasibo Vam za materialy,kotorye Vy sistematicheski vysylaete.Oni ochen polezny, i pri pravilnom ispolzovanii ochen pomogajut.S metodom Silva poznakomilas iz knig Hose Silva.Poskolku, ja v samyj krizis ostalas bez raboty, mne meditacija pomogla spravitsia so stressom.Pervoe vremia vo vremia meditacii zasypala,no v odnom iz Vashih video bylo skazano, chto nado izmenit uslovija provedenija meditacii na menee komfortnye,cto dejstvitelno pomoglo. Uspehov vsem i terpenija!

  • Зина

    Я хочу сказать, что ежедневная практика дает иногда потрясающие результаты, даже если их не заметно сразу. У меня маленький ребенок (1 годик), до его рождения я начала учиться медитировать, а после рождения сына времени не осталось на 30-50 минутные медитации. Но я медитировала сколько могла. Так вот прошло немного времени и возможность отключиться от окружающего мира, оставаясь в сознании у меня выработалась сама собой. Из проблем медитации у меня встречаются суетные многочисленные мысли, но тогда я просто перестаю медитировать, оставляя на более позднее время. Мне в свое время очень помогли записи с медитацией из курса Сильвы. Сейчас я включаю их если не могу сама расслабиться (редко бывает). Хорошо медитировать утром и вечером, когда сознание само в таком пограничном состоянии и легко погружается глубже. Но надо признаться что отвлечься от шума тоже иногда не получается, тогда я тоже перестаю медеировать.

  • vakhtag

    Благодаря вам, медитация стала одной из основной составляющей моей жизни.Спасибо вам.мир вокруг меня стал изменяться в лучшую сторону.Проблемы стали исчезать одна за другой, здоровье улучшается до сих пор.Чувствую прилив позитивной энергии.Изменился подход к жизненным ситуациям. Я счастлив.

  • Елена

    Медитировать по утрам не могу — засыпаю сразу. Днем и вечером получается лучше, но как бороться с потоком мыслей? Надеюсь, что поможет постоянная практика и вы, дорогие Кристина и Ирина!:) Пока, кроме умиротворения, никаких результатов не чувствую — ни вдохновений, ни улучшения здоровья, ни обострения интуиции. Все впереди?)))

  • http://методсильва радик

    Утром принимаю душ, делаю, по возможности ежедневно, силовые упражнения, затем «Око возрождения», заканчиваю настроем на весь грядущий день и в путь, по судам по делам!

  • Светлана

    Медитацией заниматься стала недавно. Мне это нравится, но иногда во время медитации испытываю головокружение.

  • Ирина

    Здравствуйте! Большое спасибо вам Кристина и Ирина. Мне метод Сильва очень нравится, медитировать люблю.

  • Елена Туляганова

    Кристина и Ирина ,спасибо Вам за рассылку! Разрешаю себе быть собой, но трудно продержаться в расслабленном состоянии продолжительное время ( минут 20), будоражат разные мысли.

  • Валерьян

    Здравствуйте, Ирина и Кристина! Последние полгода я начал систематически заниматься утренней медитацией и то, что расскажу, возможно несколько интимно, но с другой стороны, возможно, это норма и такое испытывают и другие на планете. Параллельно я заинтересовался аспектами греха и наказания по Библии, как чёткой причин-следственной связи, с посещением церкви и глубоким анализом, а также погружения во внутреннюю точку покоя и тишины, и обретения её. И тогда жизнь стала раскрываться и разворачиваться особым образом. Стали легко отслеживаться духовное и не очень духовное. Меня заинтересовало прекрасное состояние во время одной долгой медитации, когда я ясно увидел вокруг себя как-бы изнутри огненное яйцо, в котором можно было делать какие-то физические движения, при этом мои движения были похожи на движения цыплёнка внутри яйца. После этого случая стараюсь, но повторить эти образы и ощущения пока не получается.Ощутил ли кто-нибудь ещё такое, а может для кого-то это обычное и простое занятие.

  • http://vesmirnaladoni2011.ru Надежда

    Я к сожалению, еще не выработала привычку медитировать ежедневно. Обычно вспоминаю об этой практике, когда в жизни что то не ладиться и тогда, начав медитировать, приходит неожиданное решение проблемы и на душе становиться спокойно. Медитация также помогает мне в моем проекте в интернете. Не всё получается сразу, после медитации в голове наступает ясность и я двигаюсь вперёд.

  • Мария

    Привет! А я пока только учусь этому, жду Ваших подсказок.

  • Татьяна

    Бывает получается,но очень редко .Трудно справится с проблемой сосредоточится и отключить лишние мысли ,особенно дома.

  • наталья

    Здравствуйте, девочки!
    Практикую медитацию не очень давно, причем не регулярно, но даже и это приносит мне огромную пользу! А последнее время вдруг начало происходить со мной нечто необычное: среди суеты рабочего дня я вдруг начинаю видеть все как в замедленной съемке, успокаивается ум, уходят все тревоги, нервозность и пр. и мне становится очень хорошо и спокойно. Это длится минуту-две максимум, никто и не замечает происходящего со мной, но мое настроение улучшается, энергия повышается, ощущение сплошного счастья, жаль что сказать об этом открыто нельзя, ведь кругом такие споры-обсуждения и вроде как и причин для радости нет, а мне так хорошо! Думаю, что это для меня очень большое достижение, благодаря медитации! Спасибо! Распространяйте и дальше эти идеи, ведь большинство людей даже сегодня при обилии литературы, интернета и пр. высоких достижений, пребывают в полном неведении и надеются на кого угодно, только не на себя! УДАЧИ!!!!!!!!!!!!

  • Светлана

    Быстрый темп жизни затягивает всех. И вряд ли современная жизнь замедлит свой темп. На еду и сон мы находим время. Нужно находить и на духовное. Я читаю все рассылки Ирины и Кристины. Нравятся! За позитив. За желание помочь. Благодарю вас за это!
    Хочу поделиться своим опытом получения ответов на серьезнейшие вопросы. Он доступен каждому. Все знают об этом способе, все о нем слышали. Это молитва. Да, это разговор с Богом. Если мы искренне верим в Бога и в то, что Он слышит нас — мы обязательно получим ответ. Если не верим, не доверяем — зачем же тогда просить и спрашивать. Да, это вопрос веры.
    Ощущения, чувства во время молитвы во многом схожи с описаниями тех, кому удается удачно медитировать. Хотя во время молитвы не «отключаешься», наоборот, идет глубокое размышление, нет пустоты. И в итоге — легкость, прилив сил, радость, спокойствие, благодарность и вера в успех.
    При медитации образуется пустота. Она может быть заполнена не только светом.
    Ответы на вопросы дает сосредоточенное размышление, когда человек обдумывает, анализирует, мысленно созерцает. Молитва для этого — идеальна.
    Для Бога решающую роль играют внутренние побуждения и поведение человека. «Бог нелицеприятен, но во всяком народе боящийся его и поступающий праведно угоден ему» (Деяния 10:35).
    Чтобы иметь уверенность, что Бог слышит нас, прежде всего необходимо узнать его волю, а потом следить за тем, чтобы наши просьбы были в согласии с его волей. «Вот какая уверенность есть у нас, когда обращаемся к Богу: чего бы мы не просили по его воле, он слышит нас» (1 Иоанна 5:14)
    К счастью, у меня была возможность узнать из Библии, в чем заключается воля Бога и что он считает добром , а что злом. Ведь «глаза Бога обращены к праведным и его уши — к их мольбам, но лицо Бога против делающих зло» (1Петра 3:12)
    «Молящийся пусть просит с верой, нисколько не сомневаясь, потому что сомневающийся подобен морской волне, которую ветер гонит и бросает в разные стороны. Пусть такой человек не думает, что получит что-нибудь от Бога» (Иакова 1:6,7).
    Библия ведь есть почти в каждом доме. Переведена более чем на 2 200 языков. Тираж — миллиарды экземпляров. Это самая читаемая книга в истории. И, судя, по всему, наиболее влиятельная. Неужели эта книга не достойна нашего внимания?

    • http://методсильва анна

      Здравствуйте,Светлана!Я очень уважаю вас за такую большую веру в Бога,в счастье.Но у меня один вопрос:что вы понимаете под словом Бог?Уверена,вы никогда по настоящему не задумывались над этим.Но это очень важно.Подумайте,ведь это не просто сгусток энергии,который летает по свету и следит за нами.Это ЖИВАЯ И ВЫСОКОРАЗУМНАЯ СУБСТАНЦИЯ,КОТОРАЯ ВЕЗДЕ.Надеюсь,вы не будете возражать,если я назову эту субстанцию Любовью.
      Люди во все времена имели множество заблуждений,связанных с Богом.У вас в письме я тоже увидела их немало.Во первых,вы пишите,что Бог любит тех,кто «хороший» и не любит тех,кто «плохой».Но мир неоднозначен,несмотря на то что большинству людей хочется делить все на черное и белое.При этом,»белым»,конечно,будет бревно в собственном глазу,а «черным»соринка в глазу соседа.Разделяя Мир,мы создаем дисгармонию,которая потом вернется к нам самим.И уж конечно же Бог не может разделять созданное им человечество,а уж тем более карать его.
      Вы считаете,что только с помощью молитвы можете почувствовать себя счастливой и угодной Богу.Но для этого нужно правильное мирровозрение,уважение ко всему миру без деления.Будь то преступник,умалишенный,калека,президент,чиновник или первый весенний цветок.Для этого необходима жизнь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС,любовь во всех ее проявлениях.Не нужно,прочитав библию или молитву,побывав в медитации,считать,что сделал все,что от тебя зависит,что ты мог.Бог не ждет от нас страха и повиновения,подарков и просьб,молитв.Он ждет от нас высокого и чистого состояния души и тела,любви к ближнему,к себе самому и к миру в целом.Только тогда наступает гармония,которая творит все вокруг,перерождает зло,лечит недуги.
      Прочитайте книги Анатолия Некрасова:
      «Знакомьтесь:неизвестная любовь » ,»Живые мысли» ,»Материнская любовь»,они ответят на все ваши вопросы.
      Желаю вам всего хорошего!
      Анна.

  • Гульнара

    Утром медитация лучше получается. При медитации вечером сознание как-бы дает отчет за пройденный день, заново проигрываются ситуации, а потом осознаешь, что отвлеклась. Недавно пришла мысль, что в этом случае надо сосредоточиться на дыхании, вернее я уже слышала об этом, но не придавала значения. И действительно — помогло.

  • Валерий

    медитация это просто супер,методом Сильва занимаюсь почти год,благодаря ему
    смог пройти через серьезные жизненные испытания в этот период и выйти победителем из них,медитация помогает мне снимать стресс и входить в благоприятное эмоциональное состояние.

  • Faya

    медитирую каждый вечер перед сном, все как написано в домашней сессии, но кажется, что чего-то не хватает…
    упущен какой-то момент, жду с нетерпением этого момента…

    • http://psymanblog.ru/ Александр Молярук, психолог счастья

      Практика, практика. Практика осознания. Практика невнимательного внимания. Кто-то назовет это медитацией, кто-то неделанием. Я называю это наведением транса, погружением в транс, когда ты и ТАМ и ЗДЕСЬ одновременно. Это не сон, и не явь. Можно сказать, что это Большое Сновидение, когда ты одновременно и сновидец и сам сон.

      Саму практику самонаведения провожу по правилам ты-сообщения, в то время как в реальности проповедую практику я-сообщений.

  • николай

    ураган мыслей

  • Юлия

    Здравствуйте Кристина и Ирина! Благодарю вас за все задаваемые вопросы!… именно благодаря вашим письмам я стала ежедневно практиковать медитацию. Моя первая проблема оказалась мною сначала даже не замеченной, я торопилась…если можно себе представить это… медитация в спешке… и даже в спешке медитация принесла в мою жизнь улучшения….. и благодаря этим улучшениям я решила уделять время медитации утром и вечером…. и только в этом утро-вечернем режиме я заметила не только следования инструкциям…а ещё и чувства и ощущения…….ещё раз благодарю Вас !….Всегда на связи…!

  • Татьяна

    Очень люблю медитировать, но отвлекаюсь, а на вечерней частенько засыпаю.

  • Akmaral

    Здравствуйте. С нетерпением буду ждать.Спасибо Вам за вашу заботу.

  • Saule

    Здравствуйте!
    Мне медитация помогает расслабится в конце дня и активизироваться вначале.
    А чтоб всё получалось ,необходимо время и желание.
    Удачи !!!

  • https://sites.google.com/site/traversirk/ Наталья

    По методу Сильва медитирую уже год. При чем меня абсолютно не расстраивает, что я засыпаю во время медитации. Наоборот! За какие-то 20 минут я полностью восстанавливаю свои силы. Медитируя на ночь, я засыпаю на цифре 8, при обратном счете от 10 до 1. В сказки я уже давно не верю. Работая в сетевом маркетинге занималась и визуализацией, и составлением коллажей, и прочими делами. Как была нищей, так и осталась. Поняла, что богатство должно быть написано на роду, и успокоилась. Живу, окунувшись в творчество — в нем спасение. Не в деньгах. Занимаюсь спортом, хотя мне уже под 60 лет. И скажу вам братцы одну простую истину: не страдайте фигней и не пытайтесь сесть в чужие сани. Берегите нервы. Научитесь при помощи медитации расслабляться, восстанавливать свои душевные и физические силы, и РАБОТАЙТЕ.

  • Anna

    Те же проблемы, что и у других, засыпала и просыпалась в одном и том же месте…» на счет пять вы откроете глаза…». Потом до меня дошло, нужно изменить позу для медитирования. Иной раз ловлю себя на мысли, что я не хочу выходить из медитации. Но поделиться успехами, что что-то получилось при помощи медитации, пока не могу. Видимо все впереди.

  • http://raskroisebya.ru/ Андрей Повалюхин

    Медитация для меня это гармоничная соединенность с окружающим Миром и всей Вселенной через себя, как частичку Вселенной.

    Соединиться со Вселенной я могу, когда успокаиваю свой ум, дыхание становится более глубоким, внутри меня наступает спокойствие и гармония.

    Проблема — нерегулярность. Хотя, когда я чувствую, что мне необходимо сгармонизироваться- всегда это делаю.

    Но хочу сделать это частью ежедневной практики.

  • Лютик

    Проблема в том, что или засыпаю, или отвлекаюсь .
    Жду с нетерпением новой техники

  • Lyudmila

    Я очень люблю медитации по методу Сильва. Эти знания пришли в мою жизнь не случайно. Именно в этот период своей жизни мне нужна была такая помощь. Не все сразу получалось. Состояние постоянного стресса не позволяло расслабиться. Но со временем ситуация кардинально изменилась. Практика!!!!! Все получится, если верить в себя и свои возможности. Решение всех проблем находится внутри нас. Технологии позволяют найти тот резерв возможностей, который заложен в нас самих, и использовать его во благо себе и другим людям. Это неоспоримый факт и все мы знаем об этом. Благодарю Вас за помощь!И всем желаю успеха!

  • Лилия

    От потока мыслей избавляюсь закрыв себя стеклянным колпаком. Тогда все мысли остаются за стеклом.
    Жду продолжение статьи, хочу глубже погружаться в медитацию. Спасибо.

  • Юрий РК

    В первую очередь, благодарю вас за ваши интересные статьи и видео))
    Для меня медитация стала ежедневной составляющей жизни и часто замечал, что когда перестаешь практиковать, теряется ощущение осознанности. Наверное, одна из проблем, это, как и у многих, трудность с фокусировкой — присутствие посторонних мыслей, «ментальный шум». Медитация помогает лучше чувствовать себя, ощущать себя «здесь и сейчас», и кроме того, для решения различных проблем. 🙂

  • Alja

    Уважаемые Кристина и Ирина !Очень Вам благодарна,что Вы даете возможность
    познать то ,что нам неведомо.Но мне не хватает времени т.е. попытки погружения
    я испытываю сон,тревогу и что мне нехватит времени что-то сделать.
    Глядя на Вас я благодарна,что Вы сеете ростки того,что нам сейчас необходимы.
    С уважением к Вам .

  • неля

    медетировать научилась благодаря методу сильва.Занимаюсь месяца 2 .Стала спокойней реагировать на странности других людей .Научилась прислушиваться к себе.Задаю себе вопросы и получаю ответы.Ура еду в марте в Москву На 2 дн.семинар по Методу Сильва.

  • Анна

    Медитация для меня это время осознания своего Высшего Я.

  • http://dragon7.ru Татьяна

    чем сильнее наполненность жизни, ярче эмоции, тем сложнее бывает отвлечься и погрузиться в медитативное состояние

  • Медетбек

    В последнее времия я глубоко осознал,что медитация имеет большое значение в любых трудно решаемых ситуациях.Не большая практика показал,что все стрессы можно легко снять и фильтровать все негативные мысли.Особенно помогает в убыточных сделках в валютном рынке ФОРЕКС.Думаю,что после утренной молитвы делать медитацию,здравый смысль будет феноменальным.

  • Дмитрий

    Я занимаюсь медитацией меньше года.Не все получается пока. Да , вы правы , вовремя медитации что то отвлекает, какие то мысли, с визуализацией не все получается .Не могу увидеть то, что хочу. Может еще мало практики.
    Самое главное для меня , это научиться визуализировать (мне так кажется)
    Хорошо бы поскорее получить те практики о которых вы говорите.

  • максим

    спасибо вам очень заинтриговало как раз этого и не хватает концентрации и четкой визуализации расслабляться получается и обрел внутреннее равновесие а вот с успехом и благополучием не все хорошо с нетерпением жду от вас ответа очень хочется узнать что же это такое,то что поможет решить эти проблемы огромная благодарность за ваш труд удачи всем и мне тоже.Лучше и
    лучше

  • Оля

    Спасибо за внимание к теме медитации и за Вашу работу. Я, со своей стороны, не думаю, что только медитация даёт все перечисленные Вами прекрасные качества жизни людей. Но она необходима при внутренней работе и поэтому предлагаемую Вами технику жду с большим интересом.

  • Наталия

    Добрый день!
    Я занимаюсь медитацией уже несколько лет с переменным успехом. Иногда, особенно после соответствующего семинара или прочтения очередной книги, где делается акцент на регулярное медитирование, получается даже неплохо. Чаще всего я представляю себе синее, синее, бескрайнее небо в полдень и испытываю чувство полета и радости. К сожалению, долго удерживать это состояние трудно, так как ментальные шумы довольно быстро возвращаются. Хотелось бы познакомиться с новыми возможностями. Большое спасибо за то, что тормошите постоянно, открываете новые горизонты и перспективы

  • Юлия

    Да, проблема концентрации притутсвует, очень сложно избавится от потока мыслей и хотя везде рекомендуют остановить это поток не очень понятно как это сделать или по крайней мере как этому научится… Я использую метод Сильва год и хотя абсолютного погружения еще не достигала, но уже при этом сресса и тревоги стало меньше… представляю како у меня будет прорыв, когда я научусь медитировать с полным погружением и войду в состояние потока!

  • Галина

    Медитацией занимаюсь изредка. Предполагаю, что не все делаю правильно. Отключится получается не всегда. Все время встревают какие нибудь отвлекающие мысли.

  • Алёнушка

    Привет!
    Я использую медитацию, чтобы войти в верхний и нижний поток энергии от Творца и от Земли. Это помогает мне очистить организм, усилить его защиту, получить ощущение любви и умиротворения, а также наполниться энергией.
    Иногда бывают трудности с тем, чтобы почувствовать эти потоки, позволив им просто течь сквозь себя. Когда организм ослаблен, утомлен или что-то болит на троиться в разы сложнее, а ведь это и в разы нужнее в такие моменты.
    Я использую медитацию, чтобы избавиться от губительного влияния прошлого, просматривая события прошлого, и высвобождая психическую, эмоциональную и физическую энергию, заключенную в них.
    Я использую медитацию для достижения своих целей и решения проблем, получая помощь и силы сверху. 🙂
    Рада поделиться!

    • tatyana

      Алена ,здравствуйте!Меня зовут Татьяна и я бы хотела с Вами поближе познакомиться,чтобы обменяться какими-то комментариями.Спасибо,буду ждать вашего ответа.

      • Алёнушка

        Здравствуйте, Татьяна! Свяжитесь со мной по почте [email protected]
        Буду рада поделиться опытом 🙂

  • Елена

    постоянно засыпаю, или отвлекаюсь .Жду с нетерпением новой техники

  • Алла

    Я уже больше года учусь медитации,но ничего не получается. То я не могу расслабиться, а когда расслаблюсь засыпаю.Когда начинаю визуализацию меня так эмоции переполняют, что я даже плачу. Бывает что все вроде бы получилось,и расслабилась и помечтала и прочувствовала в плоть до запахов.Потом хожу какая то уставшая,разбитая. А еще ,уже три года как любуюсь картой мечты, которую сама составила с картинок своих желаний,и не чего из этого в мою жизнь не приходит.Я уже перестала верить.

  • Валентина

    Как будто прочитали мои мыслио том, что беспокоит при попытках медитировать. Верю в силу медитации и очень хочу ощутить эту силу на себе. Жду новостей! Спасибо за Вашу огромную работу!

  • Олег

    Занимаюсь ТМ уже 10 лет. Понятно одно — для достижения успеха, только медитации недостаточно…нужно все остальное, что делают все успешные и талантливые люди…то есть знания , работа, и.т.д.

  • http://luandra.ru Luandra

    Когда я начала практиковать медитацию (примерно года 3-4 назад), я сталкивалась со всеми перечисленными проблемами: Не могла расслабиться, сосредоточиться, все время отвлекалась. Но один раз я поехала на 2 дневный семинар по духовному развитию и учитель сказал, что медитируя не преследуйте цели расслабиться, сосредоточиться до определенного состояния. Каждый день вы проживаете новый день, поэтому каждый день медитация может отличаться. После того, как я разрешила себе просто быть в медитации я стала достигать глубокой медитации без особых прблем. Конечно иногда бывает, что мой ум очень возбужден, когда я, например, увлечена новым проектом, тогда не всегда получается достичь глубокой медитации, но я не переживаю по этому поводу. Разрешите себе быть собой, не ждите какого-то особого результата, просто будьте!

    • Сергей

      Интересная мысль, надо попробовать, а вообще мне кажется первый шаг все таки надо вживую с тренером пробовать чтобы уловить, самостоятельно как то не очень выходит

  • Наталья

    Спасибо большое за статью!!! Медитация всегда мне помогает сосредоточится или расслабиться.

  • Игорь

    Я работаю над присланными текстами и материалами и стараюсь не пропускать прослушивания материалов. С большим интересом читаю все, что вы присылаете. Спасибо.

  • Владимир Петрович

    А поскорее можно получить его, — решение.
    Ведь действительно, во время медитации постоянно что-то отвлекает.

  • владимир

    Медитация,прекрасное состояние,мне нравится.Спасибо!

  • http://mail.ru оксана

    Здравствуйте!Метод Сильва попал мне в интернете ,когда у меня был самый ужасный период в моей жизни!С вами я научилась немного медитировать,И именно с прослушиванием ваших бесплатных упражнений я смогла вырваться из своей депресии!!! С мыслями тяжело справляться во время медитации ,но покрайней мере они уходили как то на задний план!! спасибо вам большое девчонки!Конечно появилось куча вопросов!С нетерпением хочеться узнать что вы приготовили!!!!!

  • Светлана

    Занимаюсь около 2-х месяцев… Конечно, получается не все и не всегда… Очень часто ловлю себя на посторонних мыслях, и засыпаю тоже часто… Но стрессовые ситуации стала переживать гораздо проще, значит, даже не совсем полноценная медитация может помочь!!!!!
    Слушаю свою интуицию…, которая и раньше была неплохо развита… а сейчас еще лучше… Кое-что из задуманного уже получилось…. Кстати, никогда не везло в лотерею, никогда ничего не выигрывала… А за последние две недели — два раза!!!!

  • http://poiyanovajana.ru Яна

    Привет! Пробовала заниматься медитацией много раз, у меня проблема в основном в том ,что не получается расслабиться.

  • Оля

    я давно знакома с медитацией, а вот оставаться в покое длительное время не удается, что-то мешает, отвлекает… Очень жду новой техники. Благодарю за заботу о нас.

  • Татьяна

    Медитация — это и расслабление, и сосредоточение мыслей на главном. Медитации по методу Сильва благотворно сказываются на моём организме, и я почему-то засыпаю…

  • Светлана

    Мне всегда сложно остановить поток мыслей, сконцентрироваться сложно во время медитации. А стрессовых ситуаций хоть отбавляй. Очень хочу научиься достигать равновесия душевного, счастья…

  • Александра

    Здравствуйте!
    То, о чем говорится, очень важно! И если действительно есть какой-то путь решения, то очень хотелось бы узнать его. Потому что иногда кажется, что энергия мыслей способна свести с ума… так страшно становится, что не можешь остановится…. Спасибо!

  • Ярослав

    Привет! На тему ментального шума, который присутствует абсолютно у всех, кто начинает практиковать медитацию и у всех, кто начинает жить осознанно по принципу «здесь и сейчас» снято много видео и написано много книг. Мне на сегодняшний момент наиболее понятны рекомендации Экхарта Толле. В Ютубе очень много видео выложено с записями выступлений Экхарта.

  • http://psymanblog.ru/ Александр Молярук, психолог счастья

    Практика, практика. Практика осознания. Практика невнимательного внимания. Кто-то назовет это медитацией, кто-то неделанием. Я называю это наведением транса, погружением в транс, когда ты и ТАМ и ЗДЕСЬ одновременно. Это не сон, и не явь. Можно сказать, что это Большое Сновидение, когда ты одновременно и сновидец и сам сон.

    • Галина

      Здравствуйте,медитирую не так давно и не так регулярно,как хотелось бы. Но расслабиться получается.После — легкость и удовлетворение.Жду новых техник.

      • NUne

        Мне очень нравится медитировать,но и у меня не всегда получается,Я благодарна вам за полезные советы,Я всегда с нетерпением буду их ждать,