Говорят, что мечтать – не вредно. Я скажу больше: мечтать — полезно! Особенно, если вы умеете делать это правильно.
Сегодня я расскажу вам о двух замечательных техниках, с помощью которых вы сумеете использовать силу, заложенную в вашем сознании. Воспользовавшись этими простыми методиками, вы сумеете преобразовать вашу жизнь, исполнить свои мечты и реализовать все планы.
Имя этим техникам:
1. Аффирмации или положительные утверждения
2. Творческая или созидающая визуализация
В первую очередь, вы должны научиться правильно формулировать запросы, обращенные к сознанию, ведь оно способно сформировать вашу новую реальность. Может быть, вы мечтаете стать более уверенным в себе, избавиться от прошлых обид и вредных привычек? В этом вам помогут аффирамации и творческое воображение, которые способны перенастроить сознание, изменить привычное поведение и прежние убеждения.
Преобразование вашей жизни начинается с вашего воображения, способного смоделировать идею, образ новой реальности.
Техника «Созидающая визуализация» использует огромный потенциал человеческого воображения, создавая картины желаемой действительности.
Ваши желания и цели могут относиться к любой сфере:
- Физической,
- Чувственной,
- Умственной, или
- Духовной.
Позвольте себе мечтать! Вы вольны вообразить себя владельцем роскошной квартиры в центре города, покорителем Эвереста, человеком, состоящим в идеальном браке или преуспевающим бизнесменом.
Техника творческой визуализации не зависит от цели: вы просто должны максимально четко представить желаемый результат, воплощение вашей мечты. Вместе с этим – повторять позитивную аффирмацию. Обязательное условие – аффирмация должна произноситься в режиме настоящего времени, то есть не «Я стану успешным и богатым», а «Я успешен и богат».
Один из самых известных драматургов мира, англичанин Джордж Бернард Шоу говорил, что воображение подобно началу произведения. Воображая то, что желаете,и желая то, что воображаете, в конечном итоге вы создаете желаемое.
Научный подход и доказательства
В эффективности упомянутых выше техник смогли убедиться даже ученые. На сегодняшний день есть научные доказательства, что воображение позволяет существенно развить ораторские и спортивные навыки, а также другие способности, требующие регулярной практики.
Аллен Ричардсон, психолог из Австралии, провел интересный эксперимент с баскетболистами. Он разделил их на три группы:
- Группа A должна была ежедневно практиковаться в бросках мяча в корзину в течение 20 минут.
- Группа Б была освобождена от тренировок.
- Группа В как и группа А, должна была также практиковаться по 20 минут в день, однако, не на баскетбольной площадке, а в своем воображении.
К моменту окончания эксперимента, группа А смогла улучшить технику бросков на 25%, техника группы Б осталась на прежнем уровне, но вот группа В смогла поднять свои показатели на 24%. Разрыв с группой А был минимален, а ведь все их тренировки происходили в воображаемой действительности!
Более того, существуют научные доказательства, подтверждающие, что визуализация способствует физическому выздоровлению. Некоторые врачи, например, американец Карл Саймонтон, прибегали к лечению тяжело больных пациентов, сочетая технику визуализации и современные достижения медицины. Позитивные мысли благотворно воздействовали на организм больных, способствуя улучшению состояния здоровья.
В одной статье Я уже писала об исцелении при помощи силы разума.
Но здесь я хочу поговорить о более потрясающих вещах.
Влияние воображения распространяется не только на эмоции, умения и физические показатели человека. Ваш разум – удивительный инструмент, способный преображать действительность за границей своего физического контроля.
Если говорить проще – человеческий разум в силах создавать стечения обстоятельств, которые содействуют скорейшему приближению к исполнению желаний. Такие обстоятельства зачастую воспринимаются как счастливая случайность, не имеющая к вам и вашим устремлениям никакого отношения.
Техники, о которых идет речь, не просто сконцентрируют ваше внимание на поставленных целях. Они помогут вам оказать существенное влияние на вашу жизнь и окружающие реалии.
Лаборатории ведущих университетов США, таких как Принстонский и Стэнфордский, в ходе экспериментов показали, что добровольцы оказались способны влиять на материю с помощью своих мыслей. Но эти доказательства ограничены сферой, связанной с игрой в кости и генератором случайных чисел.
Более убедительной базы научных доказательств силы визуализации на сегодняшний день нет. Да и проверить умение создавать «стечение обстоятельств» в рамках научной лаборатории очень сложно.
Но когда-то ученые считали, что Солнце вращается вокруг нашей планеты и не знали о существовании нано-частиц. Так что, если какой-то эффект не может быть проверен научным методом, это не означает, что его не существует.
Миллионы людей по всей Земле уверены в том, что техника визуализации и аффирмаций работает, потому как неоднократно в этом убеждались.
Величайшие умы человечества, такие как Энштейн, Юнг, Гете, Эдисон и Карнеги, верили в уникальную способность разума влиять на стечение обстоятельств.
Астрофизик из Англии, сэр Артур Стэнли Эддингтон говорил, что верит в силу разума, способную воздействовать на случайности в поведении атомов, и в то, что естественный порядок вещей может быть преобразован беспричинной волей человека.
Далее обратимся к примерам из реальной жизни людей, подтверждающих силу предлагаемых техник.
На нашем сайте мы сформировали каталог отзывов от людей, которые воспользовались программой «Живи в ритме Сильва», чтобы улучшить свое физическое здоровье, найти источник вдохновения, силы на открытие своего дела, партнера своей мечты и просто обрести состояние гармонии и покоя.
Вы можете ознакомиться с отзывами в каталоге, кликнув сюда
А сейчас, вы сможете прочитать отрывки из писем, полученных от людей, обучающихся по программе «Живи в ритме Сильва». Отзывы студентов этой программы позволят вам сложить свое представление о том, чего вы способны достичь, используя должным образом скрытый потенциал своего разума.
Отзывы пользователей
Здесь представлены выдержки из писем, полученных от пользователей за последние 12 месяцев.
«Это удивительно, но метод действительно работает!»
«Методами визуализации и положительного настроя я пользуюсь на протяжении года. И все еще удивляюсь тому, что это действительно работает! Началось все с того, что в моей семье образовалась значительная финансовая брешь. Нам были нужны хоть какие-то деньги, чтобы не пришлось голодать. Случайно наткнувшись в интернете на методику визуализации, я постарался представить, что у меня и моей супруги есть достаточная сумма, представить, как мы ее тратим. Спустя считанные минуты после моего «транса», к нам постучалась соседка и отдала старый долг, о котором мы уже позабыли. А утро следующего дня началось с крупного заказа товара, который мы тогда продавали».
~ Алексей, Россия
«Визуализация для развития спортивных навыков и качественных устных выступлений»
«Я смог значительно повысить свои показатели в кун-фу и игре в гольф, а кроме того – развил навыки выступления с устными докладами, благодаря технике визуализации. Порой мне кажется, что благодаря этой методике я предвижу будущее».
~ К.С. из Уарвика, Род-Айленд, США
«Магнит благоприятных событий»
«Я работал в фирме по продаже компьютеров, и как-то раз, решил применить технику трех пальцев, для достижения небольшой цели. В то время у меня почти отсутствовали продажи, но вдруг, в течение двух часов, я выписал три счета на очень солидную сумму. Удивительно то, что продажи не были моей целью: выходит, что техника Сильва и медитативный уровень притягивают благоприятные события как магнит.»
~ Юрий Клюшкин, г. Павлодар, Казахстан
«Исполнилось все, что я хотела»
«Я очень сильно поправилась, после того, как избавилась от никотиновой зависимости, и мечтала пройти курс иглотерапии, чтобы наконец-то похудеть. К тому же, в одном торговом центре мне приглянулись пара сапожек и новый телефон. Увы, моих финансов хватало лишь на иглотерапию и один сапог. Раньше я бы наверняка подумала, что стоит подождать, подкопить еще немного или взять кредит, но на этот раз, я прослушала аудио-урок. В соответствии с рекомендациями, я воображала, как отправляюсь на иглотерапию в новых сапогах и общаюсь с подругой по своему новому телефону. И я действительно получила все, чего хотела: пошла на иглотерапию, мужу дали премию, с которой он купил мне в подарок телефон, а мама добавила денег на сапоги.»
~ Майя Толстова, Россия
«Я стала намного красивее и привлекаю людей»
«Благодаря технике Сильвы, я постоянно замечаю благоприятные изменения, происходящие в моем организме. Это кажется невероятным, но исчезла хроническая боль мышц в правой ноге, улучшился общий тонус. Я похудела, стала энергичной и снова привлекаю внимание мужчин. Близкие постоянно спрашивают: «В чем твой секрет?»
~ Мэри из штата Калифорния, США
Наверняка, вы вдохновились примерами из жизни людей, практикующих эти удивительные техники. Но я готова порадовать вас еще больше – эти техники очень простые и я с удовольствием ими поделюсь.
Основная техника №1 — Аффирмации, или позитивные утверждения
Аффирмации – это утверждения с положительным зарядом, которые вы мысленно повторяете, находясь в состоянии медитации. Как уже было сказано выше, аффирмации должны произноситься в настоящем времени, так, словно вы просто фиксируете то, что уже существует.
Техника аффирмаций получила популярность благодаря Эмилю Куэ, французскому врачу, зарегистрировавшему тысячи случаев выздоровления в начале прошлого века. Его метод лечения заключался в сочетании достижений восточной медицины и уникальной силы аффирмаций. Находясь в расслабленном состоянии, пациенты должны были регулярно повторять позитивные утверждения.
Самая известная аффирмация Куэ звучит следующим образом: «Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше».
Аффирмации, воспроизведенные на альфа-уровне, имеют огромную мощь, значительно превосходящую силу аффирмаций, произнесенных на бета-уровне или в состоянии бодрствования.
Почему?
Это связано с тем, что на альфа-уровне подсознание человека выходит на уровень сознания, то есть, вы можете напрямую передавать поручения и указания своему подсознанию.
Вот некоторые аффирмации, используемые на семинарах, посвященных методу Сильва:
«Мое тело, дух и иммунитет всегда в состоянии идеального здоровья».
«Радостные мысли и эмоции доставляют мне желаемые блага и пользу».
«Возможности моего сознания постоянно совершенствуются».
Руководствуясь принципами, с которыми вы познакомитесь ниже, вы способны создавать собственные аффирмации:
Желаете наслаждаться своей работой? Попробуйте сказать…
«Я люблю свою работу и наслаждаюсь ей. У меня огромные перспективы карьерного роста и продвижения, а моя зарплата составляет _______ в год».
Мечтаете похудеть?
«Я получаю наслаждение, потребляя только здоровую пищу, полезную для моего организма».
«Я бодр и полон сил каждый раз после занятия спортом».
«Каждый день я сжигаю множество калорий и приближаюсь к идеальному весу».
Хотите материального изобилия? Попробуйте…
«Я испытываю восторг и благодарность, ведь деньги притягиваются ко мне из разных источников, огромным, непрерывным потоком».
Вот пример других утверждений, которыми вы можете воспользоваться:
«Наши отношения с __________ становятся значительно лучше».
«Я получаю удовольствие от своей работы, которая, к тому же, щедро вознаграждается».
«Я обладаю достаточным резервом энергии, времени, мудрости и средств, для реализации всех своих планов».
Создавая собственные аффирмации, вы обязательно должны руководствоваться следующими принципами:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
Подсознание человека не знакомо с понятиями прошлого, настоящего или будущего. Формулировка: «Я хочу быть успешным бизнесменом» воспринимается подсознанием как утверждение желания. То есть, вы укрепляетесь в желании быть успешным бизнесменом, но не становитесь им.
«Я успешный бизнесмен» — так звучит позитивная аффирмация, подсознание воспринимает такой посыл как утверждение о настоящем положении вещей и способствует тому, чтобы окружающий мир соответствовал вам.
Запомните: меняем «Я хочу…» на «Я есть…».
2. Вы должны быть уверены в реалистичности поставленной цели
Повторяя раз за разом аффирмацию, но сомневаясь в том, что она действительно может сработать, вы только потратите свое время.
Тем, кто впервые обращается к технике аффирмаций, рекомендуется начинать с небольших целей, правдоподобность которых не вызывает никаких сомнений. С достижением этих целей ваша уверенность в себе будет расти вместе с силой произносимых утверждений. Это значит, что вы сможете браться за воплощение более крупных и важных планов.
Лучший способ активировать силу аффирмаций — очистить свой разум от всех желаний и намерений.
Наверное, это звучит странно, но пользуясь техникой аффирмаций, вы должны быть максимально беспристрастны. Войдите в положение человека, который уже имеет все что хочет и просто констатирует этот факт, как нечто очевидное и бесспорное.
3. Аффирмации всегда должны быть в виде положительного утверждения
Формируя запрос на снижение веса не произносите «У меня нет лишнего веса». Правильная формулировка будет звучать так: «Я строен и у меня великолепное самочувствие». Принцип действия прост. Произнося аффирмацию с отрицанием, ваше сознание сосредотачивается не на позитивном результате, а на проблеме, которую вы произносите, лишь усугубляя ее.
Запомните: аффирмация всегда звучит как позитивное утверждение.
Аффирмации могут сыграть существенную роль в коренных изменениях, которых вы ждете. Причем их значение будет выражаться не только в вашей внутренней трансформации, но и в окружающем мире, который будет содействовать скорейшему достижению вашей цели.
Не ждите, что чудеса в вашей жизни начнутся сразу, как если бы ваши желания исполнял цветик-семицветик. Эффект от аффермаций проявляется постепенно, но результаты этой техники наверняка превзойдут ваши самые смелые ожидания!
Основная техника №2 — Творческая визуализация
Аффирмации – это сильная и действительно эффективная техника. Однако, Сильва разработал еще более мощную методику: «Созидающую визуализацию».
Этот способ достижения целей заключается в воображении конечного результата, которого вы хотите добиться. Как и в случае с аффирмациями, визуализировать желаемый итог лучше всего находясь на альфа-уровне вашего сознания.
Сама идея творческой визуализации не нова, она известна на протяжении нескольких сотен лет, но достоянием масс стала в 70-х годах XX века, когда одна из выпускниц курсов Сильва, по имени Шакти Гавэйн, выпустила о визуализации книгу, ставшую бестселлером.
Визуализируя свою мечту, руководствуйтесь тем же принципом, что и при произношении аффирмации: визуализация должна воспроизводить настоящее время, но в желаемой реальности. К примеру, вы мечтаете о покупке квартиры. Не представляйте, как вы покупаете ее через какой-то промежуток времени, накопив денег или набравшись решимости. Представьте, что вы уже стали владельцем квартиры своей мечты, прочувствуйте момент, как событие настоящего, а не будущего времени.
Иначе говоря, необходимо испытать радость от обладания, а не желание обладать.
Для большей эффективности, Хозе Сильва предлагает представить экран. Он может походить на экран в кинозале, и должен располагаться в вашем воображении на расстоянии около двух метров, напротив ваших глаз, поднятый на угол в 20 градусов.
Начните упражнения уже сейчас!
А теперь, закройте глаза и представьте такой экран, мысленно проецируя на него образы желаемой действительности.
Мечтая развить спортивные навыки, представьте, что вы в совершенстве владеете видом спорта, которым занимаетесь. Вообразите точность ваших движений, ощутите радость от успешного выступления и высоких спортивных показателей.
Желая сбросить лишний вес, представьте себя в желаемой форме, прочувствуйте легкость и восхищенные взгляды, направленные на вас.
Если вы занимаетесь продажами, посмотрите на то, как быстро и удачно вы заключаете сделки. Смотрите, как с каждым месяцем ваша прибыль неустанно возрастает.
Усильте эффективность воображения
Воображение развито у людей в разной степени. Если поначалу вы испытываете затруднения с визуализацией, вам стоит обратиться к технике «беспрерывного потока». Эта техника подразумевает мысленное описание того, что вы хотите видеть. Описание должно быть максимально подробным. К примеру, воображая себя владельцем собственной квартиры, постарайтесь описать каждую мелочь: «Я вижу просторную спальню в теплой цветовой гамме, на окнах висят тяжелые бардовые шторы, а за ними – потрясающий вид на реку…»
В процессе подробного описания желаемого, вы обнаружите, что воображаемая картинка обрастает все большим количеством деталей, которые, в свою очередь, тоже необходимо описать. Так образ, который вы представляете, становится все более четким и ярким.
Пусть термин «визуализация» вас не смущает. Как известно, у разных людей в разной степени развито восприятие через органы чувств и подавляющее большинство из нас – визуалы. Однако техника созидающей визуализации подходит всем, даже если вы относитесь к тем, кто воспринимает мир в большей степени посредством осязания, слуха или обоняния. Просто сосредотачивайтесь не на видении образов, а на воспроизведении чувств: представьте себе, как будет пахнуть в салоне автомобиля вашей мечты, или вообразите шум прибоя, если давно мечтали отправиться в отпуск на морское побережье.
Увеличиваем эффективность созидающей визуализации:
- Образ конечной цели должен быть максимально реалистичным. Постарайтесь добиться трехмерности своей визуализации, четко представляйте цвета и формы.
- Ощутите эмоции, ассоциирующиеся с образом. Вспомните, какие чувства вы испытываете, когда исполняется ваше желание? Наверное, это радость, восторг, счастье и удовлетворенность. Вообразите и исследуйте эти чувства. Помните, что мысли без эмоций не имеют энергии.
- Задействуйте все чувства восприятия. Ощутите дуновение ветра, почувствуйте ароматы, связанные с желаемым образом. Почувствуйте прикосновение к своей мечте, как если бы вы касались чего-то в реальной жизни. Чем больше органов восприятия вы подключаете в своем воображении, тем более реальным становится образ желаемого в вашем подсознании.
Вот еще один хороший пример, в ходе которого вы сможете поупражняться. Представьте себе апельсин. Его цвет, какой он? Светло-оранжевый, с зелеными прожилками, или насыщенный, спелый? Теперь представьте, как снимаете с него кожуру, какой вы чувствуете запах? Ощутите, как по вашим пальцам начинает стекать апельсиновый сок. Почувствуйте мягкость апельсиновых долек. Представьте, что вы жуете одну из них, представьте вкус этого апельсина.
То есть, вы должны представить образ, максимально приближенный к реальности, подключив все органы чувств, позитивные эмоции и свою память.
Помните: качество и скорость результатов зависит от реалистичности процесса визуализации.
Применение на практике
Наиболее мощный эффект создает сочетание техники аффирмации и творческой визуализации. По мере воссоздания визуального образа цели, мысленно повторяйте аффирмацию так долго, как считаете необходимым.
Не ждите мгновенных результатов. Все люди находятся на разных уровнях духовного развития и многие из нас имеют за плечами отрицательные убеждения и годы негативного программирования. Нужно научиться избавляться от такого тяжелого и ненужного багажа. Творческая визуализация, воспроизводимая на альфа-уровне, запускает столь мощный процесс, что вам может хватить всего несколько пятиминутных практик, для того, чтобы избавиться от всех негативных переживаний, тормозящих ваше развитие.
Я уже говорила о том, что получив первые результаты, вы почувствуете уверенность в своих способностях, которая даст вам сил достичь следующей цели быстрее. Люди, регулярно обращающиеся к технике визуализации, говорят, что для исполнения своих желаний им даже не нужно входить в медитативное состояние. Достаточно обычной сознательной мысли о своей цели, и механизм по созданию благоприятного стечения обстоятельств запущен.
Не откладывайте эти удивительные практики! Начните прямо сейчас! Потратив всего несколько минут в день, вы сможете кардинально улучшить свою жизнь.
Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва
P.S.Способны ли вы вообразить тот миг, когда все ваши желания исполнятся в том виде, в котором вы их себе представляете? Расскажите об этом другим читателям!
P.P.S. Если эта информация заставила вас задуматься, поделитесь ей со своими друзьями, ведь они тоже достойны исполнения своих желаний! Поделиться статьей на ФейсБуке, можно кликнув на иконку в начале страницы.
