Считайте этот быстрый прием природным Валиумом Вам кажется, что вы целую вечность не дышали глубоко? Вероятно, это потому, что так и есть, – говорит Белиса Вранич, клинический психолог и автор книги «Дышите:14 дней насыщения кислородом, которые перезарядят ваше тело и ваш мозг», которая обучала всех от сотрудников крупнейших промышленных компаний США до подразделений быстрого реагирования тому, как дышать для поддержания психологической стойкости и избавления от стресса. «Обычно мы дышим грудью, что дает нам доступ лишь к самой верхушке легких, – …

От погоды до привычек, связанных с образом жизни. Для некоторых людей минусовые температуры – не единственная трудность, связанная с зимой. Примерно 10 миллионов американцев также страдают от сезонного расстройства настроения – депрессивного нарушения психики, которое то усиливается, то ослабляется в зависимости от времени года. В большинстве случаев это расстройство начинает проявляться в конце осени и заканчивается весной. Обычно от него страдают жители северных штатов, где в году больше пасмурных, холодных и темных дней. К сожалению, смена времени года – не …

Когда мы говорим о духовности на рабочем месте, это касается восприятия человеком отношения между его рабочей деятельностью и его духовным путем, которое позволяет ему осознанно добиваться профессионального роста и делать вклад в жизнь общества. Мы проводим так много времени на работе и так сильно стремимся к успеху, что, находя время для подготовки к работе, профессионального развития и даже тренировок, обычно мы обделяем вниманием свои духовные потребности. Передовые бизнес-издания признали, что сфера духовности заняла свою нишу на рынке труда XXI столетия. …

Мы привыкли оценивать всех вокруг, а нужно ли оценивать? Отношения с детьми, как и любые отношения, должны строиться на позитивной связи между детьми и родителями, что требует непрерывной работы. Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Людмила Иванова говорит о том, насколько важно оценивать не детей, а их поступки.   Вы можете посмотреть видео «Как правильно оценивать поступки детей» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Была ли полезна вам данная статья? Поделитесь в комментариях!

Словосочетание «жизненное предназначение» часто заставляет нас медитировать над своими целями, желаниями и планами, которые мы хотим воплотить в жизнь. Иногда человек бывает увлечен гонкой за ответами на вопросы, почему он пришел в этот мир и какова его роль в жизни. Привычка задавать себе эти вопросы не нова; более того, это следствие нашей фундаментальной потребности знать, кто мы и куда идем, которая выражается в желании узнать, на правильном ли мы пути и совершаем ли мы шаги, необходимые для достижения наших целей. …

Тревога – сугубо эмоциональное состояние, в котором человек испытывает беспокойство и душевную боль. Другими словами, человек, страдающий от тревоги, испытывает определенный страх перед ситуациями, которых он, по его мнению, не может контролировать или предсказать, в результате чего он постоянно приходит в отчаяние. Эксперты по данной теме утверждают, что обычно люди могут осознавать свои чрезмерные реакции, но не могут их контролировать. В этом смысле важно знать, какие техники можно использовать, чтобы избавиться от чувства тревоги, и такие техники представлены ниже: Дыхательная …

Мы часто слышим о необходимости безусловной любви. Возникает справедливый вопрос — как это сделать? Как полюбить всех вокруг? Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Джастин Белитц делится техникой, с помощью которой можно научиться чувствовать любовь ко всем вокруг.   Вы можете посмотреть видео «Как почувствовать любовь ко всем вокруг?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А какие техники применяете вы для того, чтобы почувствовать безусловную любовь? Поделитесь в комментариях! 10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ Введите свое имя и …

Одно из главных свойств медитации – усвоение информации, воспринимаемой сознанием; поэтому ее самая главная задача – помогать нам успокоить сознание и всегда поддерживать его в одном состоянии. А также медитация – приятный и простой способ при помощи различных техник достичь значительных улучшений в самых разнообразных сферах нашей жизни. Концентрация – один из фундаментальных элементов этой практики, так что всегда важно поддерживать чистоту сознания, чтобы достичь идеального уровня стабильности для достижения целей, которые мы ставим перед каждым сеансом медитации. Вот несколько …

Когда мы говорим, что превращаем что-то в «духовную практику», это попросту значит, что мы переводим внимание с физического на психическое и эмоциональное. Сон – нечто гораздо более сложное, чем просто периодическое отключение сознания. Сон нужен не только телу, но и разуму – в конце концов, наше тело намного интеллектуальнее, чем мы осознаем. Часто нам нужно просто не мешать ему делать свое дело. 1. Вашему телу должно хватать места, чтобы менять положение, пока вы без сознания. В то время как нейтральное, …

Все мы подключаемся к различным энергиям вселенной. Эти энергии влияют на наше душевное состояние, а также на такие глубинные элементы, как духовные убеждения. Важно уметь вовремя обнаруживать эти негативные энергетические связи, которые приносят вам вред, ведь от этого зависит ваш успех в жизни, в отношениях с другими и в личном развитии. Как узнать, есть ли в вас негативные энергии? Ниже перечислены наиболее популярные симптомы того, что вы подвержены влиянию негативных энергий. Вам нужно научиться распознавать их, чтобы останавливать их действие …