Многие люди слышали о пользе медитации и хотели бы научиться медитировать. Медитация – состояние, в котором вы чувствуете себя счастливым. Улучшается концентрация, снижается уровень стресса и тревожности. Всего это можно достичь, успокоив свое сознание. Когда вы испытываете физическую усталость, телу необходим отдых. Сознанию тоже необходим отдых, когда оно переутомляется. Лучший способ позволить своему сознанию отдохнуть – медитация. Остается лишь решить, как именно медитировать, какие техники использовать, ведь существует множество техник медитации. Если вы новичок, вам стоить начать с более простых …

Вы можете открыть доступ к природному исцелению с помощью медитации! Путь к укреплению иммунной системы очень прост. Всего лишь 15 минут пребывания на уровне альфа укрепят ваше здоровье и улучшат самочувствие. Ежедневная медитация — это необходимость Вы можете использовать это время, чтобы отдохнуть физически и умственно. Вы можете практиковать методику обратного отсчета от 100 до 1, или от 50 до 1, или от 10 до 1. Погружаясь все глубже и глубже, вы будете ощущать приятное чувство расслабленности и умиротворения. Вы …

Тот, кто пробовал медитировать хотя бы раз, ощутил преимущества этого восхитительного состояния мира, спокойствия и любви. Сегодня мы хотим поделиться с вами, любители медитации, всем списком преимуществ медитации. Их немного и не мало — 100. Читайте и радуйтесь тому, как много вы получаете от этого простого ежедневного ритуала. Физиологические преимущества Замедляет процесс старения Снижается потребление кислорода. Частота дыхания замедляется. Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений. Повышает устойчивость к физической нагрузке. Приводит к более глубокому уровню физической релаксации. …

Друзья, у нас есть потрясающие новости. Научными исследованиями доказано то, что мы всегда знали — медитация снимает боль. И это действительно так. В недавно опубликованной статье из журнала «Ежедневник науки» ученые-неврологи обнаружили следующее: … медитация способствует снижению интенсивности боли на 40% и сокращению неприятных ощущений на 57%. Медитация оказывает в 2 раза больший эффект уменьшения боли в сравнении с морфиином и другими обезболивающими препаратами. В среднем медицинский препарат уменьшает боль примерно на 25 процентов. … Медитация значительно замедляет активность мозга …

Хотите узнать, как изменить вашу жизнь? Очень просто! Назовите это местом «чистого потенциала», зовите его «Богом», «полем» или как только захотите, но это безмолвное место, в которое вы «погружаетесь», когда медитируете. Медитация является запутанной темой для многих людей, потому что мы часто думаем, что она должна сопровождаться полной тишиной в голове. Конечно, это было бы здорово! Но, на самом деле, полное умственное молчание это редкий дар. Но поверьте, совсем не нужно сохранять полное молчание болтливого ума, чтобы получить пользу от …

Пару недель назад, я имела счастье пообщаться с Викторией (г. Фокино, Россия) … Виктория рассказала мне, когда и как она начала впервые медитировать и каких успехов достигла… Я надеюсь, вы получите столько же удовольствия от интервью, сколько получила я:)! Посмотреть видео о пользе медитации на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Обязательно поделитесь этой историей со своими друзьями на ФейсБуке, нажав на кнопку в начале статьи, и расскажите нам о своих успехах в окне для комментариев внизу! …

Каково вам читать в шумной комнате? Когда рядом кто-то разговаривает? Когда включен телевизор? Когда ваш мозг пытается сконцентрироваться среди шума, он вынужден «снижать громкость» определенных звуков. Вы можете использовать наушники, чтобы изолироваться от шума внешнего мира, но ваш мозг способен делать это и самостоятельно. И он хорош в этом деле… Согласно некоторым исследованиям из Гарварда, эта способность напрямую связана с… да-да — медитацией. New York Times недавно опубликовала статью об этом исследовании. Мы размещаем перевод на нашем блоге специально для …

Если вы привыкли медитировать только под наши упражнения или под руководством инструктора, то вы упускаете очень многое! Не забывайте, что ваша цель — это научиться медитировать самостоятельно. Ведь самостоятельная медитация дает вам свободу — медитировать когда и где вы хотите, а главное — делать то, что хотите именно вы. Более того, самостоятельная медитация придаст вам уверенности в своих силах. А уверенность вам просто необходима, если, конечно, у вас есть цели, к которым стремиться. Но вот проблема. Если вы никогда не …

Медитация это очень полезная и прекрасная вещь, которой, как и многими другими хорошими вещами в жизни, хочется поделиться с нашими близкими и любимыми. И все же медитация до сегодняшнего момента является не совсем понятной практикой и может вы думаете про себя «ну, уж мой муж или дети точно не согласятся медитировать со мной!» Да, я согласна, не все думают, что медитация это такая замечательная вещь, но все же я думаю, что это очень важно, чтобы мы познакомили с этой замечательной …

Вы много слышали о медитации и наконец созрели попробовать, но вот проблема, вы не знаете с чего начать. Это легко изменить! Читайте дальше о 10 простых шагах для начинающего медитировать. Когда я только начала медитировать мне очень нравилась управляемая медитация, а теперь я легко могу медитировать самостоятельно и я делаю это каждый раз, когда мне надо сосредоточиться или взбодриться. Итак, 10 простых шагов, чтобы убедиться, что медитация приведет вас к успеху: 1. Сделайте медитацию частью вашей каждодневной жизни. Вы заметите, …