Все, что вам нужно для медитации, — это место, где можно сосредоточиться. • Медитация — это практика, которая включает в себя тренировку вашего внимания, чтобы оставаться в настоящем моменте. • Чтобы медитировать, важно найти тихое место, где вы можете сосредоточиться от 5 до 10 минут каждый день. • Преимущества медитации включают снижение стресса, улучшение концентрации и большее ощущение благополучия. Подписывайтесь на бесплатные уроки медитации >> Число людей, практикующих медитацию непрерывно растет. Хотя медитация имеет богатую культурную историю в таких странах, …
Упражнения на осознанность, которые помогут вам стать лучше
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
Современный мир — довольно суматошное место. Забота о себе важнее, чем когда-либо, но как находить для этого время? Упражнения на осознанность — отличный способ замедлиться и сосредоточиться на настоящем моменте. Они дадут вам небольшой кусочек Дзена в беспокойной жизни. Могут ли упражнения на осознанность помочь при депрессии и тревоге? Наука говорит «да». Множество хорошо продуманных исследований показали, что терапия, основанная на осознанности, оказывает положительное влияние на людей склонных к депрессии и тревоге. Мета-анализ 2013 года, в котором было проанализировано 209 …
Почему я просыпаюсь усталым?
Не все могут вставать с постели по утрам, танцуя. Если вы относитесь к числу людей, которые не чувствуют бодрости по утрам, то это нормально. Но если вам сложно вытащить себя из-под одеяла, даже после хорошего ночного сна, или ощущение усталости сохраняется в течение длительного периода, это может негативно повлиять на вашу способность жить полноценной жизнью. Поэтому, если вы регулярно задаетесь вопросом: «Почему я просыпаюсь уставшим?» Тогда, возможно, стоит пересмотреть свои привычки — в течение дня и вечером — которые могут …
6 популярных мифов о медитации, в которые вам нужно перестать верить
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
Медитация считается эффективным способом улучшить психическое здоровье, ослабить хроническую боль, снизить уровень стресса и начать по-новому ценить окружающий мир. Но даже при всем этом интересе продолжают оставаться популярными заблуждения о том, что может сделать для человека эта древняя практика. Миф №1: Есть только один способ медитации Лишь в некоторых медитациях нужно молча сидеть скрестив ноги. В цигуне и тайчи, например, фокусируются на медитативных движениях. Сочетая расслабленное, но сознательное состояние, с медленными движениями и плавным дыханием. В других медитациях – например, …
Сила медитации
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
В современном занятом мире работы, интернета и натиска со стороны постоянных e-mail’ов, текстовых сообщений и семейных проблем нас пронизывает стресс психологической перегрузки. Наше сознание редко отдыхает, и расплачивается за это наше тело. И вот в конце своего типичного дня вы понимаете, что стресс стал вашим постоянным партнером. Медитация – единственный способ дать отпор влиянию ежедневного стресса и вернуть контроль над здоровьем. Всего 20 минут в день могут снизить стресс и помочь вашему мозгу перезарядиться. Польза медитации В своей собственной практике …
Новая привычка Билла Гейтса
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
Билл Гейтс говорит, что его новая любимая привычка помогает ему фокусироваться – и требует всего 30 минут в неделю! Билл Гейтс, миллиардер и сопредседатель Фонда Билла и Мелинды Гейтс в Вашингтоне. Раньше Билл Гейтс считал, что медитация – «какое-то суеверие, связанное с реинкарнацией», – как он пишет в своем блоге «Записки Гейтса» – и он «не попадался на эту удочку». А сегодня он вместе со своей женой Мелиндой практикует медитацию постоянно. «Я, конечно, не эксперт, но теперь я медитирую 2-3 …
Как сохранить здоровье
Татьяна • Исцеление, Медитация, Метод Сильва •
Здоровье — одна из важнейших сфер жизни. Отрицательные мысли и высокие эмоциональные напряжения негативно сказываются на здоровье человека, поэтому важно отслеживать и не допускать подобных состояний. Используйте для этого техники метода Сильва, медитации, аффирмации, главное, чтобы это были те инструменты, которые помогают именно вам. Посмотрите видео, в котором Борис Эльберг говорит о том, как сохранить здоровье. Вы можете посмотреть видео «Как сохранить здоровье» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Было ли полезно для вас данное видео? …
Практическая медитация как стиль жизни
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
Медитация — универсальный инструмент для решения любых задач. Медитацию можно применять в повседневной жизни для решения любых проблем, принятия правильных решений и других повседневных задач. Совершенно не обязательно при этом иметь много свободного времени, вам вполне хватит и одной минуты, убедитесь сами! Посмотрите видео, в котором Ирина Хлимоненко рассказывает о том, что такое практическая медитация как стиль жизни. Вы можете посмотреть видео «Что такое практическая медитация как стиль жизни» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А …
Выйдите за пределы рутины и найдите себя
Татьяна • Медитация, Метод Сильва •
Чувствуете, что вас поглотила рутина? Настолько, что в мыслях не остается свободного места? Задачи, поставленные перед вами, загнали вас в угол? Вообще-то, это не нормально. Вам необходимо время на себя; на то, чтобы открывать, кто вы. Это можно делать множеством способов. Есть простые места или действия, которые погрузят ваше тело и сознание в состояние расслабления, в котором они так остро нуждаются. Наш организм работает, как машина. И, конечно, если не все части работают слаженно, что-то начинает идти не так. И …
Виды медитаций
Медитация — это духовная практика, пришедшая к нам с Востока. Медитация прекрасно помогает справиться со стрессом, избавиться от чувства тревоги, бессонницы, помогает восстановить физическое, духовное и эмоциональное здоровье. Существуют различные виды медитации, предлагаем рассмотреть некоторые из них в данном видео с Ириной Хлимоненко. Вы узнаете, какие виды медитаций существуют, что такое пассивная и динамическая медитация, и в чем между ними разница. Вы можете посмотреть видео «Виды медитаций» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Было ли полезно …
10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ
Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже более 300 000 человек получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.
Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.
Присоединяйтесь к нам на Фейсбуке
Об авторе
Лаура Сильва
Лаура Сильва Квесада - дочь легендарного создателя метода Хозе Сильвы. Лаура получила широчайший личный опыт и знает изнутри технологию создания упражнений, приемов и техник, позволяющих использовать ресурсы мозга, сознания и человеческого потенциала в полной мере.
Меня зовут Ирина Хлимоненко. Я являюсь официальным представителем Лауры Сильва (дочери Хозе Сильва) для русскоязычного населения.
Я очень рада, что вы читаете наши статьи и изучаете материалы по методу Сильва.
Данный сайт поможет вам узнать больше о методе Сильва и о том, как при помощи этого метода вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Здесь вы найдете много полезной информации во всех сферах нашей деятельности – от медитации до интуиции и исцеления. Читайте с удовольствием!
Будут вопросы – пишите нам на info@metodsilva.ru или звоните на скайп metodsilva.
Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!