Медитацию осознанности уже годами связывают с множеством полезных для здоровья факторов – от влияния на клеточном уровне на вероятность выжить при раке до улучшения здоровья сердца. И хоть, возможно, это похоже на эзотерику, исследования показывают, что медитация может менять форму, объем и связность нашего мозга. Но раньше никто не знал, как эти изменения в мозге влияют на здоровье в целом. А теперь новые исследования могут помочь объяснить эту связь между сознанием и телом – благодаря исследованию, которое показало, что у …

Впервые ученые обнаружили отчетливые биологические свидетельства того, что медитация и группы поддержки могут влиять на нас на клеточном уровне. Мы часто слышим, что счастье, медитация и осознанность могут приносить пользу нашему здоровью. У всех нас есть один друг одного друга, который говорит, что излечился от смертельного заболевания уволившись с работы и начав заниматься серфингом – но раньше было очень мало научных фактов, подтверждающих такие заявления. А теперь канадские исследователи обнаружили первое свидетельство того, что группы поддержки, в которых рекомендуется заниматься …

Многие задаются вопросом «В какой позе лучше медитировать?» Действительно, существует множество поз для медитации, и в разных традициях они могут отличаться. Так какую же позу выбрать для медитации? Медитировать сидя или лежа? Скрещивать ноги или нет? Как правильно расположить руки? Ответы на все эти вопросы вы узнаете из этого видео, в котором Ольга Кунгурова рассказывает о том, в какой позе лучше всего медитировать и почему. Вы можете посмотреть видео «В какой позе нужно медитировать?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и …

Мы все соединены между собой, и мы должны любить каждого из нас. Когда вы счастливы, когда вы любите — вы «находитесь на небесах». Когда вы злые, недовольные, когда вы ненавидите — вы «находитесь в аду». Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Джастин Белитц говорит о том, что мы можем находиться в раю уже прямо сейчас, если мы соединимся с Божественной энергией внутри нас. Вы можете посмотреть видео «Ад и рай — это не места, а состояния» прямо на YouTube. Ваша, Ирина …

Считается, что медитацией следует заниматься в одиночестве. Когда вы медитируете, вы достигаете баланса физической, эмоциональной и психической энергий. А также устанавливаете связь со своей глубинной сущностью, получая доступ к потайным уголкам своего внутреннего мира. Однако когда вы направляете внимание внутрь себя, организм излучает во внешний мир особые вибрации, характерные для того, что он является частью чего-то большего. Когда медитацией занимается несколько человек, у них формируется групповое сознание. Наибольшая польза групповой медитации в том, что вы излучаете энергию и получаете ее …

Однажды у меня был долгий разговор с подругой о медитации. Ранее она предлагала мне пойти вместе с ней на шестинедельный курс медитации. «Нет, спасибо, – ответила я. – Думаю, мне вполне хватает моей собственной медитации». Она посмотрела на меня, как на сумасшедшую. С годами мне открывались все новые стороны ее жизни, которые все больше показывали, насколько она напряженный и нервный человек. Однажды я поняла, что не могу припомнить, чтобы она просто отдыхала и расслаблялась. Она не делится со мной событиями …

Ни для кого ни секрет, как важно полностью расслабить тело во время медитации. Но к сожалению далеко не у всех получается сразу расслабить тело настолько, чтобы погрузиться на нужный уровень сознания. Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Ольга Кунгурова рассказывает о том, на что важно обратить внимание при расслаблении тела, о настройке внутреннего состояния, а так же делится практическими советами для достижения наилучшего расслабления тела. Вы можете посмотреть видео «Как полностью расслабить тело во время медитации?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина …

Чтобы стать настоящим мастером метода Сильва и в полной мере ощутить его эффект, очень важно на фундаментальном уровне понимать, что такое медитация и уровни сознания, и тогда вам будет легче добиваться в жизни желаемых перемен. Ниже приведен материал о техниках медитации, о частотах работы мозга и их влиянии на нас. Надеюсь, эта информация будет вам полезной. Понимание медитации К медитации приобщается все больше людей, и уже в одной только Америке 10 миллионов человек медитируют ежедневно. Не удивлюсь, если это число …

Регулярно нам поступают вопросы, касающиеся употребления частицы «не» в медитациях по методу Сильва. Если вы слышите в медитации частицу «не», не стоит бояться и переживать, ведь после этого идет блок позитивных утверждений, которые перекрывают все эти «не». Так же, важно понимать, что если мы правильно формулируем предложение, где есть четкое слово «нет», то оно воспринимается подсознанием адекватно, здесь нет негативного программирования. Предлагаем вам посмотреть видео, в котором Ольга Кунгурова подробно объясняет, почему при медитации употребляется частица «не» и стоит ли …

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени у нас уходит на ходьбу? Сколько километров человек проходит за свою жизнь? Возможно ли посчитать эти величины? Но настоящий вопрос в том, сколько этих часов или километров мы проходим осознанно наслаждаясь процессом ходьбы. И, конечно, ответ – громкое «почти нисколько». Обычно, когда мы ходим, наше сознание сосредоточено на чем угодно кроме настоящего – и так мы упускаем прекрасную возможность провести это время с пользой. Наше взбудораженное, беспокойное и вечно неудовлетворенное сознание любит беспрерывно перепрыгивать с …