тренируем-разумЗнаете ли вы о том, что ваш разум является важным фактором здоровья. Некоторые занятия особенно стимулируют и развивают ваш разум.

Умственная работа улучшает вашу память, предотвращает многие психические заболевания, в том числе заболевание Альцгеймера. Именно благодаря стимуляции работы мозга растут кровеносные сосуды и образуются новые соединения нейронов, что поддерживает слаженную работу всех систем в организме человека.

Существует много способов развития интеллекта: просмотр хорошего фильма, путешествия, решение математических задач, чтение книги или содержательный разговор с друзьями.

Если вы не занимаетесь развитием разума, ваше психическое состояние увядает.

Качество мыслей

Качество ваших мыслей непосредственно влияет на качество вашего психического здоровья и общего состояния здоровья. Видите ли вы светлую сторону событий? Или вы постоянно замечаете недостатки и негатив в людях?

Ограниченная и негативная модель мышления влияет на состояние здоровья во многих отношениях — может напрямую влиять на уровень счастья, сон и иммунную систему.

Вы можете поддерживать ваше психическое здоровье, просто осознанно контролируя свои мысли. Возьмите за привычку заменять негативные мысли на положительные и конструктивные.

Да, мы все склонны быть подавленным, гневаться или опасаться чего-то нового. В такой момент важно признать эти чувства и остановить их. Порой податься негативу и скатиться вниз может быть очень легко. Очень важно быть осознанным каждую минуту и остановить процесс в момент зарождения, прежде чем это станет привычкой.

Некоторые негативные модели мышления существуют в скрытой форме. Мы можем не осознавать привычные негативные высказывания и поступки. Вот простой способ проверить, склонны ли вы употреблять такие выражения — спросите себя, если вы когда-нибудь говорите следующее:

  • Это сводит меня с ума
  • Это разрывает мое сердце
  • Он действительно толкает мне в пропасть
  • Меня тошнит, когда…

Это всего лишь несколько примеров выражений, которые имеют большое влияние на качество наших мыслей.

В следующий раз, когда словите себя на такой мысли или высказывании, просто остановитесь и мысленно произнесите «отменяю». Поначалу это может показаться глупым, но со временем у вас сформируется новая полезная привычка. Только посредством регулярных медитаций вы способны стимулировать и развивать ваш разум и сознание.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. Поделитесь с нами, а как вы тренируете свой разум!

P.P.S. Если вас вдохновила эта статья, поделитесь этими знаниями с вашими друзьями. Просто нажмите кнопку «мне нравится».

А у нас есть для вас подарок 🙂
Если вы еще не знакомы с методом Сильва или хотите узнать больше, заполните информацию ниже и получите бесплатный путеводитель по методу Сильва!

9 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.



10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Катя

    А если я подумала случайно чтото негативное, или пожелала случайно комута плохое, и потом я мыслино отменяю,это отменит?

  • http://metodsiliva Calaudia

    malo cto polucaetsia no nadeiusi..

  • Елена

    Добрый день!
    Татьяна, проверьте как работают Ваши поджелудочная, толстый кишечник, почки.Это называется психосаматика — наши эмоции указывают на наши болезни.Сделайте УЗИ.Если нужна помощь — обращайтесь. Елена 8-926-111-94-47 рефлексотерапия Москва

  • Татьяна

    Подскажите….а как научиться НЕ ОБИЖАТЬСЯ….? Я не могу справиться с этим чувством…

  • http://Моймир Любовь

    И мне очень нравится читать коментарии, такие мудрые люди!!! Спасибо всем.

  • nata.lebedeva1

    Согласна с Алимом. Очень люблю читать коментарии, много чего нового узнаю из них. Спасибо всем.

  • АЛИМ

    СПАСИБО ВСЕМ ЗА КОММЕНТАРИИ. С УТРА ПОЧИТАЕШЬ И ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ — БОДРОСТЬ, ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ. ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ! УР-РА! ЗАРАБОТАЛО!

  • http://www.sport-people.ru Виктор

    Свой головной мозг человек всегда должен держать в тонусе, как в принципе и свое тело.

  • Muratbek

    Спасибо Всем кто делится своими радостью и достижением пусть путь кторого ВЫ выбрали приведет к Вашеи мечте.Читая Ваши успехи радость и одухотворения поступает ко мне и начинаю понимать что как Велика и гармонична наща жизнь и как нам еще надо постичь что б понять,принять и жить с Великим разумом кторая создана для Человека в любви и гармонии потом передать потомкам!

  • http://deleted tatyana

    Оля,попробуйте еще вот так ,как делаю я.Каждое утро,перед тем ,как открыть глаза,но еще в полусонном состоянии,но уже осознанно, .говорю себе:» Сегодня самый счастливый день моей жизни.Я выбираю сегодня здоровье,счастье,успех и удачу.Я выбираю сегодня любовь,душевный покой и добро для всех.Я привлекаю в свою жизнь только благополучие и процветание. Затем говорю: я прошу бесконечный разум дать мне наставления на целый день.А затем говорю:» Благодарю Тебя ,Господи,за мое благосостояние,радость и счастье каждого дня.Благодарю за здоровье мое и моих близких». И это мне помогает. а когда ловлю себя на мыслях ,говорю: Татьяна ,ты о чем думаешь и сразу переключаю на Стерто,стерто.Помогает держать контроль над собой.Работа над собой самое требует усилий и терпения,но это стоит дорогого.Всем Успехов!!!!!!!!!

  • Excluziv

    Вы правы, Ольга! Если бы все люди были позитивно направлены — единое коллективное мнение — огромная сила, многое изменилось бы…А может к этому и все идет? Вступая в эру водолея все дольше людей задумываются о том, в чем живут и прогрессивные идеи распространяются с огромной скоростью, чему спошествует развитие IT технологий.
    Вся суть работы с негативом сводится к Закону сеянья и жатвы, известного более 6 тыс лет и представленного в Ветхом завете. Наши мысли и поступки — посев в будущее. Мы создаем свое будущее сами, формируя направленность, а зачастую «проигрывая» будущие события, опираясь на опыт :я знаю, это было, опять будет это и это….Знакомо? А наши поступки утверждают дальнейший рост наших «посевов», ведь поступки исходят из мотиваций, восприятия ситуации, ценностей и мира в целом и себя в этом мире, которые в свою очередь определяются мышлением. Поэтому крайне важно «поймать» негативную мысль или свое знание «наперед что будет по прошлому опыту, потому что они все… оно всегда и т.д.» и ПЕРЕДУМАТЬ на позитив! Надежда (25.10.11 10:10) дала дельный совет, прямо по Рейки — «отпускаю мысль с любовью и благодарностью…»! И не бойтесь исправлять себя и передумывать!!!! Превратите это в игру, юмор — ничто так не настраивает на позитив как юмор и веселый нрав! События не будут давлеть на вас тяжестью, если использовать юмор! Попробуйте! Я так живу. И хочется подбодрить Оленьку (26.10.11 10:23). В наушниках от себя не спрячешься! Многие сейчас в наушниках и на своей волне. Хорошо послушать что-то полезное, приятное… а мысли ваши где? Утром приглашайте в ваш мир радость и Свет, попросите Вселенную открыть вам свою красоту и дать вам защиту и научить видеть причинно-следственный разрез событий. Если это сложно или напрягает — прости видеть в чистом позитиве. Разговор неприятный или угнетающий — не участвуйте! Не можете отказаться — переводите в юмор, смотрите на ситуации с неожиданной стороны, представьте что ее разыгрывают клоуны.Обычно перевод ракурса рассмотрения события не дает осесть негативу напрямую в мозгах. Ситуация типа «вообще все плохо» которой накрутили — скажите стоп возьмите рукой, удержаное взглядом или перед взором и уберите подальше от себя (именно рукой) — это не моя мысль, это чужая присоска-пиявка. Я выбрасываю тебя. Подумайте о человеке или людях от которых вы ее получили и представьте огромное красивое теплое солнце над ними(этими людьми). Они под его защитой в его лучах.И Мир придет в вашу душу.
    Радости всем!

  • Ольга

    Вообще работа над собой и своими мыслями большой труд. Сейчас наша жизнь пропитана таким большим колличеством негатива как информационного ,так и со стороны людей,порой втягиваешься в эти негативные разговоры-обсуждения и сам не замечаешь.как плывешь ко дну) Метод Сильва помог сделать первые шаги к познанию себя и других глубже,очень нравится читать ваши статьи и особенно комментарии к ним. Вот бы все люди на Земле думали и чувствовали так же!!! Всем любви и удачи!

  • Антонина

    Огромное всем спасибо!!! Я только начинаю изучать метод Сильва и очень надеюсь все у меня получится!

  • Наталья

    Работая над собой я многого добилась.Многие замечают мои изменения,говорят что я «сильная».Но я замечаю что внутренне много обижаюсь и подолгу промываю косточки. И всё же надеюсь с помощью медитаций и упражнений продолжать работать над собой.Верно высказывание-дорогу осилит идущий!

  • Оленька

    Очень стараюсь, когда одна получается лучше. Когда приезжаю к родителям они закоренелые пессимисты — хотя себя называют осведомленными оптимистами, очень тяжело, бывает даже скатываюсь на уровень глупых пустых! разговоров, негативных высказываний в будущее…Я понимаю всё это, но тяжело идти против толпы. Не выходить из дома тоже не решение. Как быть? Купить наушники и перестать общаться? Я толком не могу усмирить свои мысли, а что уж говорить об окружающих, ведь некоторые это делают специально!..

  • ANGEL

    работаю над собой

  • Светлана

    А мне очень непросто было отказаться от дурацкой и широко распостраненной фразы — Ничего себе!!!! Её говорят все, в жизни, в фильмах, в книгах…. Плохую новость услышали — ничего себе! Хорошую услышали — тоже ничего себе! В какой-то момент вдруг подумала — а почему собственно себе — ничего? Начала отслеживать. Сначала давалось с трудом. Скажу, а уж потом понимаю, что сказала. Стала со смехом исправляться — всё хорошее себе! 🙂 И отучилась-таки. Более того, друзья тоже при разговоре со мной реже употребляют это «ничего себе», исправляются 🙂
    Да, много в нашей речи лишнего. Но ведь дорогу осилит идущий! Всем успехов и любви!!!!!

    • Татьяна

      На тему «ничего себе».
      Действительно, эта фраза слетает с губ и с мыслей по поводу и без повода.
      И все же отследить ее можно.
      Услышав что-то негативное, эта фраза будет очень к месту. Ничего себе!
      А вот услышав что-то приятное, полезное, радостное, очень хорошо подумать, а лучше подумать вслух фразу: «Надо же!».
      Получается:
      на плохое думаем «Ничего себе!»
      на хорошее думаем «Надо же!»

  • Надежда

    Очень мешает привычка критиковать и оценивать (мысленно,автоматически) — «не надо бы здесь курить,и вообще вредно;»здесь бы другой шарфик подошел»;»зачем же так кричать» и много разного…Фактически я не позволяю людям быть такими,какими им хочется быть:думать,поступать…как им хочется.Постепенно избавляюсь от привычки.Сначала на медит.уровне разобрала проблему и приняла решение-избавляться…Теперь,как только возникает негативная критическая мысль,»стоп»,делаю глубокий вдох и на выдохе «отпускаю» с любовью и благодарностью,посылаю свет и любовь этому человеку или ситуации…Есть успехи.Похожим способом избавилась от очень сильной эмоциональной зависимости от человека,кот. длилась с юности до пенсии…Классно!Логически,волевым запретом это было невозможно,только исиливало страдания…

  • игорь

    а я не успеваю их ловить как они скачут

    • Юлия

      С практикой у Вас все получится. Сами удивитесь. 🙂

  • Юлия

    СУПЕР! Какая Вы молодец, умничка! Так и надо, жизненно необходимо!
    Все,что Вы описали-чистая правда,полностью разделяю Ваше мнение и Ваши действия. Аффирмации/убеждения такая СИЛА,что только диву даешься. В альфа — состоянии это ВЫСШАЯ СИЛА. Тогда такой поток позитива, такой ураган светлой радости,откуда,казалось, силы берутся…. А на счет «отменяю»-это на вооружении, НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ,если что… это как «всевидящее око».
    Откуда пришла ненужная «мысля»-туда же и ушла. Заменить конструктивным словом,мыслью. И так «по всем пунктам». С уважением ко всем! Любите СЕБЯ, ОДОБРЯЙТЕ СЕБЯ. Будьте СОЛНЫШКОМ,СОЛНЕЧНЫМ ЛУЧИКОМ. Не заметите, как ВСЕ СТАНЕТ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!

  • http://way-4-you.ru Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Могу с полной УВЕРЕННОСТЬЮ заявить, что наши мысли в очень большой степени определяют наше настроение и то, как — позитивно или негативно — мы воспринимаем то, что происходит в нашей жизни.
    С недавних пор я взяла свои мысли в буквальном смысле слова под жесткий контроль — если я не работаю/во время работы голова занята работой, и негативным «брожениям» просто не остается места/, то четко слежу за тем, что думаю.Легко это делать, если приучишь себя в периоды умственного бездействия, когда особенно легко сбиться на всякие там «какие нынче цены высокие!» , «ну я и тормоз!» и «могла бы она и убрать за собой!», сопровождающиеся негативными эмоциями, проговаривать свои аффирмации или просто позитивные фразы типа: «Я сильная, мудрая и спокойная» или «Я все могу, у меня все получается». И всегда ловить себя, если сбиваешься на привычные причитания, жалобы и нытье. Со временем /кстати, довольно быстро:)/ негатив уходит из жизни и даже неприятные моменты существования дают лишь материал для работы с собой , а не повод обвинить, очернить и возненавидеть свою долю. Появляется улыбка, проблемы воспринимаются легче, становятся видны новые способы их решения и еще много-много других положительностей и приятных неожиданностей начинает открываться…
    Вы начинаете время от времени / и все чаще и чаще/ чувствовать небывалую легкость, душевный подъем, неизвестно откуда взявшиеся силы. Спокойная радость приходит в вашу жизнь.. Пожалуйста, попробуйте!Я основываюсь на собственном опыте — 3 месяца назад я была разбита, ненавидела жизнь и не понимала вообще, зачем жить… Сейчас я полна энергии, знаю, чего хочу, иду к своим целям и мои мечты УЖЕ начинают исполняться:)
    Только вперед и вверх:))