Билл Гейтс говорит, что его новая любимая привычка помогает ему фокусироваться – и требует всего 30 минут в неделю! Билл Гейтс, миллиардер и сопредседатель Фонда Билла и Мелинды Гейтс в Вашингтоне. Раньше Билл Гейтс считал, что медитация – «какое-то суеверие, связанное с реинкарнацией», – как он пишет в своем блоге «Записки Гейтса» – и он «не попадался на эту удочку». А сегодня он вместе со своей женой Мелиндой практикует медитацию постоянно. «Я, конечно, не эксперт, но теперь я медитирую 2-3 …

Здоровье — одна из важнейших сфер жизни. Отрицательные мысли и высокие эмоциональные напряжения негативно сказываются на здоровье человека, поэтому важно отслеживать и не допускать подобных состояний. Используйте для этого техники метода Сильва, медитации, аффирмации, главное, чтобы это были те инструменты, которые помогают именно вам. Посмотрите видео, в котором Борис Эльберг говорит о том, как сохранить здоровье. Вы можете посмотреть видео «Как сохранить здоровье» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Было ли полезно для вас данное видео? …

Медитация — универсальный инструмент для решения любых задач. Медитацию можно применять в повседневной жизни для решения любых проблем, принятия правильных решений и других повседневных задач. Совершенно не обязательно при этом иметь много свободного времени, вам вполне хватит и одной минуты, убедитесь сами! Посмотрите видео, в котором Ирина Хлимоненко рассказывает о том, что такое практическая медитация как стиль жизни. Вы можете посмотреть видео «Что такое практическая медитация как стиль жизни» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А …

Чувствуете, что вас поглотила рутина? Настолько, что в мыслях не остается свободного места? Задачи, поставленные перед вами, загнали вас в угол? Вообще-то, это не нормально. Вам необходимо время на себя; на то, чтобы открывать, кто вы. Это можно делать множеством способов. Есть простые места или действия, которые погрузят ваше тело и сознание в состояние расслабления, в котором они так остро нуждаются. Наш организм работает, как машина. И, конечно, если не все части работают слаженно, что-то начинает идти не так. И …

Медитация — это духовная практика, пришедшая к нам с Востока. Медитация прекрасно помогает справиться со стрессом, избавиться от чувства тревоги, бессонницы, помогает восстановить физическое, духовное и эмоциональное здоровье. Существуют различные виды медитации, предлагаем рассмотреть некоторые из них в данном видео с Ириной Хлимоненко. Вы узнаете, какие виды медитаций существуют, что такое пассивная и динамическая медитация, и в чем между ними разница. Вы можете посмотреть видео «Виды медитаций» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Было ли полезно …

Вы когда-нибудь задавались вопросом «Зачем вам медитация»? Если вам не хватает мотивации для регулярной медитации, возможно, вы просто не знаете зачем вам это нужно. Если вы хотите научиться медитировать, то, прежде всего, ответьте себе на вопрос «Зачем вам медитация?» Предлагаем вашему вниманию видео, в котором Ирина Хлимоненко говорит о том, что когда мы знаем зачем нам нужно выполнять то или иное действие, то нам не нужна дополнительная мотивация. Вы можете посмотреть видео «Зачем вам медитация?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко …

Качество утреннего настроения зависит от качества ночного сна. Чем более восстанавливающим и расслабляющим будет ваш сон, тем меньше вы будете жаловаться после пробуждения. И наоборот, если вы страдаете от стресса, бессонницы или любой другой проблемы со здоровьем, вызывающей расстройство сна, каждое ваше утро будет катастрофой. И эта катастрофа может в течение всего оставшегося дня влиять на наши отношения, производительность на работе, настроение и даже проявление на публике. Нехватка или отсутствие глубокого приятного сна превращает день в список проблем. Если вы …

В медитации очень важную роль играет расслабление. Не редко бывает так, что во время выполнения медитации вы чувствуете дискомфорт и понимаете, что не смогли полностью расслабиться, и это мешает вам глубоко погрузиться в медитацию. Посмотрите видео, в котором Ольга Кунгурова рассказывает о том, что делать если вы чувствуете, что недостаточно расслаблены. Вы можете посмотреть видео «Что делать, если не получается расслабиться?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. А у вас всегда получается расслабиться полностью? Поделитесь с …

Медитация осознанности — эффективное средство для борьбы со стрессом! Различные исследования показывают, что медитация осознанности – древняя буддистская практика, которая фокусирует внимание на настоящем моменте – является эффективным средством для снижения стресса, а также улучшения концентрации и даже умственных способностей. Команда исследователей из Университета Карнеги-Меллон в США, которую возглавил социальный психолог Дэвид Кресвелл, поделила 66 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет на две группы для трехдневного эксперимента. Участники первой группы занимались 25-минутной медитацией осознанности. Их учили быть …

Тишина в мыслях может помочь вам расслабиться и добиться большей ясности сознания. У вас когда-нибудь не получалось заснуть из-за того, что вы не можете отключить непрестанный беспощадный поток мыслей? Если шум в мыслях отвлекает вас от текущей задачи, заставляет забыть, зачем вы пришли в комнату, или не дает заснуть ночью, вы стали жертвой того, что на Востоке называют «обезьяньим умом». Согласно традиционным восточным убеждениям, этот поток мыслей – источник большого количества стресса и психических проблем, характерных для современного мира. Что …