Обучение детей медитации – сравнительно новый подход для Западного мира. Но в Восточной сфере образования это привычная практика, особенно в детских садах и некоторых школах. Детям полезно учиться этим техникам в раннем возрасте, ведь так они на всю жизнь получают эффективный инструмент, при помощи которого могут фокусироваться, достигать тишины в мыслях и приходить к внутренней гармонии даже в шумной толпе. Медитация помогает детям учиться находить покой внутри себя, противостоять трудностям и проблемам, а также наслаждаться самыми прекрасными сторонами жизни, оставаясь …

Важность медитации, как практики, переоценить невозможно. Помимо всего прочего, медитация дает нам инструменты, позволяющие соединиться с собой. Медитация позволяет вам наполниться Божественной любовью, и если вы будете любить все вокруг, то вы будете счастливым и наполненным человеком. Посмотрите видео, в котором Джастин Белитц рассказывает о том, что медитация является одним из способов, помогающих нам соединиться со своим истинным «Я», а так же, приводит примеры того, как медитация помогает найти жизненное предназначение. Вы можете посмотреть видео «Медитация — способ соединиться с …

Цель медитации — сделать наш ум спокойным. У многих людей, которые только начинают практиковать медитацию часто возникает вопрос: «Что лучше — готовая медитация, медитация записанная своим голосом, или же самостоятельная медитация без звукового сопровождения или с фоновым звуком?» Посмотрите видео, в котором Гульжанат Каримова отвечает на данный вопрос. Так же из этого видео вы узнаете, нормально испытывать так называемые «провалы» во время медитации. Вы можете посмотреть видео «Что лучше: самостоятельная медитация или прослушивание готовой медитации?» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко …

Откройте любую книгу по истории, и вы узнаете, как развивалось наше общество. Каменный век, эра земледелия, а затем – с изобретением машин – промышленная революция. И совсем недавно – в начале 90-х годов XX века, с появлением интернета – мы вошли в стадию, именуемую информационной эрой. Однако есть мнение, что теперь на нас надвигается новая эра. Дэниел Пинк в своей книге «Будущее за правым полушарием. Что делать, чем думать и как быть в век нового творческого мышления» предполагает, что мы …

Когда мы говорим о медитации, мы говорим о способности фокусировать внимание на чем-то конкретном – будь то идея, объект, наши мысли или наше собственное тело. Суть занятия медитацией для взрослых – найти себя, улучшить способность концентрироваться и улучшить память. Вдобавок к этому, исследования Йельского университета показывают, что медитация помогает снизить уровень стресса и улучшает умственные способности. Если в современном бурном ритме жизни медитация – прекрасный способ освободиться от стресса повседневной жизни для взрослых, безусловно, она может быть полезной и детям. …

Как часто вы задавались вопросом: действительно ли я нахожусь на альфа-уровне? Когда мы только начинаем практиковать медитацию, могут возникать сомнения, что действительно находишься на альфа-уровне. Признаки нахождения в медитативном состоянии присутствуют, а сомнения все равно не дают покоя: — Правильно ли я медитирую? — Точно ли я на альфа? — Те ли ощущения я испытываю? К нам часто обращаются с подобными вопросами. Так как же понять, что находишься на альфа-уровне? Предлагаем вашему вниманию видео, в котором Александра Усявичене подробно отвечает …

Чтобы испытать на себе все преимущества медитации, важно практиковать ее регулярно. Медитация занимает всего несколько минут в день, включив ее однажды в свой ежедневный график, вы вскоре убедитесь, что сделали это не зря. Медитация подобна посаженному семени — чем с большей любовью вы ухаживаете за ним, тем лучше и быстрее оно растет. Посмотрите видео, в котором Кен Коссия рассказывает о пользе и важности регулярных медитаций, о том насколько важна продолжительность медитации; Кен делится собственным опытом, рассказывает о том, как он …

Знаете ли вы, что медитация может помочь вам повысить свою продуктивность? Наша повседневная жизнь полна проблем, шума, помех, спешки; все эти факторы приводят к высокому уровню стресса и никак не дают нам ни собраться с мыслями, ни успокоиться. Кризис мировой экономики поспособствовал тому, что многие люди ищут способы достижения баланса, и сейчас все больше набирают популярность различные техники самопознания, одна из которых – медитация. Что такое медитация? Медитация – процесс, во время которого вы учите свое сознание быть в настоящем …

Многочисленные исследования показывают, что на индивидуальном уровне медитация обладает большим набором полезных свойств. Среди этих свойств можно назвать расслабление, управление стрессом, эмоциональную стабильность, снижение кровяного давления, а также улучшение памяти, физического и психического здоровья. Но медитация не только приносит пользу на индивидуальном уровне – также есть и некоторые преимущества занятий в паре. Польза медитации в паре Все мы знаем, что отношения – и супружеские, и просто романтические – со временем становится сложно поддерживать; мы вдруг можем начать день за днем …

Стоит ли в процессе медитации отпускать мысли в свободный полет – постоянный предмет спора среди ее поклонников. Позиция человека в этом споре главным образом зависит от того, к каким традициям он привык. Например, в буддистских практиках рассеянные мысли считаются помехой и, что еще важнее, верной дорогой к тревогам и депрессии. В противоположность этой школе существует другой подход – так называемая «ненаправленная медитация», в которой свободный поток мыслей не только не запрещается, но и приветствуется. Она основывается на техниках, которые рекомендуют …