Вы, вероятно, уже слышали о всесторонней пользе физических упражнений, о многочисленных научных исследованиях, указывающих на их важность. Но, несмотря на это, 50% людей, начинающих заниматься, возвращаются к своим старым привычкам через 6 месяцев или часто еще раньше. Раз в 100 лет потренироваться и забыть несложно. А если вы хотите, чтобы у вас была мотивация заниматься регулярно, все, что вам нужно, – это метод Сильва. Как мотивировать себя к регулярным тренировкам силой своего сознания? Каким бы большим соблазном ни казалось остаться …

У каждого из нас бывают краткосрочные приступы меланхолии, но если вы знаете кого-то, кто страдает от хронической депрессии, вероятно, вам интересно узнать, как можно помочь этому человеку. Хорошая новость заключается в том, что вы можете нечто большее, чем просто подставить плечо или выслушать. Во-первых, важно понимать, что депрессия – это болезнь. Любовь и сочувствие не всегда могут вылечить депрессию, и хотя длительное использование антидепрессантов редко является хорошей идеей, пациент всегда может начать лечиться от депрессии при помощи медикаментов. Поэтому первый …

Внезапный спад мотивации может случиться с кем угодно и когда угодно. Это как минимум вызывает раздражение, а также может привести к серьезным задержкам в работе и решении проблем. Вот несколько советов по поводу того, как обрести вдохновение: Учитывайте, что мотивация подчиняется определенным ритмам, как и человеческий организм, времена суток, времена года, года… Вы не можете всегда быть полным энергии и готовым покорить мир своими гениальными идеями и энергичностью. Иногда нужно притормозить, отдохнуть, перезарядить батарейки и тогда уже снова браться за …

Простота — то, о чем многие из нас мечтают, когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля… В этой статье вы найдете советы о том, как переходить от сложного к простому, используя метод Сильва. Что такое простота? Каждый вкладывает в это слово свой смысл. Но для большинства людей это означает избавление от всего несущественного и фокусирование внимания и энергии на приоритетных задачах. Упрощение жизни Выберите один из приведенных ниже советов и упрощайте свою жизнь при помощи этого совета, пока он не …

Гнев или злоба – это тяжкий груз. Вы наверняка видели людей, которые годами таят на кого-то злобу после расставания или другого неприятного события. Такие люди озлоблены постоянно. Гнев поглощает и буквально отравляет их. Они несут эту ношу, постоянно плохо говорят о человеке и желают ему зла, но в итоге страдают от этого только они сами. Грустная картина, не правда ли? Прощение – одна из самых сложных вещей в мире. Почему-то кажется, что проще продолжить злиться и думать о всяких страшных …

Жало критики может сильно ранить наше эго! Наша первая реакция – поднять щит и защищаться. В некоторых случаях мы размахиваем мечом в ответ на любую предполагаемую атаку на нашу личность… Но это не самые удачные варианты поведения. Критика есть критика. Это и факты, и мнения. А если дать волю своему эго, критика покажется на 100% мнениями и на 0% фактами, хотя в реальности содержит и то, и другое. Только ваш выбор трактовки критики делает ее деморализующей, злой и больной… или …

Если вы посмотрите на людей, которым не приносит счастья то, чем они занимаются, вы можете заметить, что в жизни большинства из них нет места страсти. Почему? Последние исследования показали, что около 75% взрослых людей даже не знают своей истинной страсти. Все они живут в соответствии с идеалами и правилами других людей! Если вы один из них, если вы не представляете, как можно найти страсть в своей жизни, не унывайте. Вы можете найти свою страсть и жить с ней, и так …

Если вам интересна медитация, ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые помогут вам научиться медитировать, получать от этого удовольствие и пользу. Но сначала давайте разрушим некоторые мифы, связанные с медитацией. Вероятно, как раз один или несколько из этих мифов и удерживают вас от начала занятий. Медитация физически неприятна Многие люди представляют неудобную позу лотоса, сложные мудры (положения рук) и долгие часы сидения в неподвижности. Но это лишь один из множества способов медитации. Есть множество других способов, которые вам подойдут! На нее …