Внутреннее ощущение счастья способствует формированию ряда привычек и образа жизни, важных для здоровья в целом. Счастливые люди, как правило, придерживаются более здоровой диеты с более высоким потреблением фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Исследование, проведенное с участием более 7000 взрослых, показало, что люди с хорошим самочувствием на 47% чаще потребляют свежие фрукты и овощи, чем их «менее счастливые» коллеги. Питание, богатое фруктами и овощами, неизменно ассоциируются с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска диабета, инсульта и сердечных заболеваний. В том …

Стать счастливым — возможно, но счастье у всех разное. Для вас, возможно, счастье — это быть в мире с самим собой. Или иметь верных друзей, которые безоговорочно принимают вас. Или свобода выбора и возможность следовать за своей мечтой. Независимо от вашей версии истинного счастья, жить более счастливой жизнью реально! Несколько полезных привычек помогут вам в этом. 1. Улыбка Вы улыбаетесь, когда счастливы. Однако, это улица с двусторонним движением. Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг выделять дофамин, что …

Привычки имеют значение. Если вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, вы хорошо знаете, насколько привычки могут укорениться! Хорошие привычки тоже глубоко укореняются. Почему бы не поработать над тем, чтобы сделать положительные привычки частью своей повседневной жизни? Вот некоторые ежедневные привычки, которые помогут начать ваш квест на пути к счастью. Просто помните, что у всех разные представления о счастье, как и путь его достижения. Попробуйте вот эти еженедельные привычки: 1. Порядок Избавление от беспорядка звучит как большой проект, но выделение …

Все мы стремимся к счастливой жизни. И если вы действительно хотите жить счастливой и наполненной жизнью, вам необходимо осознать, какие процессы лежат в ее основе. Посмотрите видео, в котором Джастин Белитц говорит о том, как жить счастливой жизнью. Отец Джастин говорит, что если люди будут намеренно следовать позитивному мыслительному процессу, тогда и их жизненный опыт будет положительным и позитивным. Вы можете посмотреть видео «Как жить счастливой жизнью» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода Сильва P.S. Было ли полезно …

Секрет успеха – одно чувство юмора на двоих. Если отношения здоровые, это не значит, что в них вообще нет ни усилий, ни конфликтов. Скорее пары с самыми прочными и длительными отношениями решают конфликты, как взрослые люди, и стремятся к развитию и как люди, и как романтические партнеры. Мы попросили экспертов по отношениям рассказать, как людям с самыми здоровыми отношениями удается поддерживать прочную связь. Читайте дальше, чтобы узнать, что нам ответили: 1. Они делают друг другу комплименты на публике. «Пары со …

Приветственные и прощальные поцелуи творят чудеса. Крепкие, счастливые пары не халтурят – отношения для них являются приоритетным вопросом. Отношения становятся счастливыми неслучайно. Для этого требуется двое эмоционально здоровых любящих людей, каждый из которых твердо настроен быть как можно лучше как партнер. Предлагаем вам ознакомиться с результатами опроса экспертов по отношениям по поводу того, как самым счастливым парам, с которыми они работали, удавалось оставаться счастливыми и сохранять прочную связь: 1. Они всегда целуются при встрече и прощании. «Эта далеко не бессмысленная …

Поищите в интернете фразу «самое счастливое место для жизни». Из года в год вам будут предлагаться все новые варианты мест и все новые определения такого места. То же самое, если вы будете искать «самая счастливая работа» или что-либо другое «самое счастливое». Так можно получить хороший заряд вдохновения, но есть одна загвоздка: вам всегда предоставляется информация о счастье, которое находится «где-то там» – то есть вам нужно его найти. А что, если не доверять этот вопрос незнакомым людям, а самим определить, …

Даже при самых идеальных отношениях иногда закрадываются сомнения о правильности сделанного выбора. Многие на протяжении долгого времени пытаются найти ответ на вопрос «Как понять, что это действительно мой человек?» Посмотрите видео, в котором Борис Эльберг делится техникой определения спутника жизни. С помощью этой техники можно «заглянуть в будущее» для того, чтобы понять, подходит ли вам человек, с которым вы строите отношения.   Вы можете посмотреть видео «Техника определения спутника жизни » прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода …

Мы привыкли искать счастье вовне. Современный мир устроен так, что нам все время говорят, что нужно делать; говорят, что нам нужен доктор; что нужен кто-то, кто подскажет куда нам двигаться… Предлагаем вашему вниманию видео, в котором Джастин Белитц рассказывает о том, что на самом деле все, что нам нужно находится внутри нас, и медитация помогает понять направление, которое исходит изнутри нас самих. Вы можете посмотреть видео «Все, что нам нужно, находится внутри нас» прямо на YouTube. Ваша, Ирина Хлимоненко и команда метода …

Если бы вам сказали, что вы можете быть счастливым прямо сейчас, что бы ни происходило в вашей жизни, вы бы поверили? Возможно, для этого потребуется совершить решительный шаг, но если вы просто согласитесь, что это возможно, и всем сердцем откроетесь приведенным в этой статье практикам, вы значительно повысите свой базовый уровень счастья. Нет, вы не будете счастливы каждую секунду жизни. Так и не должно быть, ведь чтобы моменты счастья что-то значили, они должны быть сбалансированы несчастливыми моментами. Но вы можете …