Если говорить о здоровье, вы уже знаете, насколько важно правильно питаться и быть активным. Но и другие хобби и изменения в образе жизни – несвязанные с питанием и упражнениями – тоже могут сделать ценный вклад в улучшение вашего самочувствия. Попробуйте включить какие-либо из этих занятий в свой распорядок дня, чтобы ослабить стресс, уменьшить риск развития определенных болезней, снизить кровяное давления и получить множество других положительных эффектов. 1. Вязание Возможно, пришло время снова взяться за ту самую недовязанную вещь. Повторяющиеся действия …

Иногда бывает, что во время медитации возникают неприятные ощущения. Они могут появиться как у новичка, так и у того, кто уже имеет некоторый опыт медитации. Не стоит беспокоиться, нужно просто разобраться в чем причина таких ощущений, чем они вызваны. Ведь они возникают не просто так, эти ощущения сигнализируют вам о чем-то. Посмотрите видео, в котором Александра Усявичене отвечает на вопрос о том, почему могут возникать неприятные ощущения во время медитации. Вы можете посмотреть видео «Что делать, если во время медитации …

Возможно, вы слышали высказывание «не ложитесь в постель озлобленными». Мы привыкли думать, что оно посвящено проблемам в отношениях, но на самом деле это хороший универсальный совет, что бы ни происходило у вас в жизни. Если вы ложитесь спать озлобленным или расстроенным, это может вызвать расстройства сна, а также, скорее всего, сразу же после вашего пробуждения ваше сознание примется за ту же тему. Вы можете ложиться спать счастливым, что бы ни происходило вокруг вас. Вот несколько простых советов, которые помогут вам …

Умение слушать свой внутренний голос – это навык и ему можно научиться, в этом нет ничего сложного. У каждого человека в жизни был хотя бы один случай, когда он получал ответ на свой вопрос откуда-то изнутри, то есть слышал свой внутренний голос. Но нередко бывает так, что слыша внутренний голос, мы все равно поступаем иначе, и в итоге — убеждаемся, что было бы лучше поступить так, как подсказывало сердце. Предлагаем вашему вниманию удивительную историю, героиня которой на собственном опыте убедилась …

Становясь взрослыми, мы стараемся вычеркнуть из памяти негативные события и переживания детства. Однако эти события так просто не вычеркнуть, и они продолжают влиять на нашу жизнь на протяжении долгих лет. Разумеется, прошлое невозможно изменить, но можно изменить свое отношение к нему, можно многое понять и переосмыслить. Посмотрите видео, в котором Александра Усявичене рассказывает о том, как проблемы из детства могут влиять на нашу жизнь, и что с этим делать. Александра делится удивительной историей, героиня которой страдала от боли в сердце, …

Когда мы говорим о медитации, мы говорим о способности фокусировать внимание на чем-то конкретном – будь то идея, объект, наши мысли или наше собственное тело. Суть занятия медитацией для взрослых – найти себя, улучшить способность концентрироваться и улучшить память. Вдобавок к этому, исследования Йельского университета показывают, что медитация помогает снизить уровень стресса и улучшает умственные способности. Если в современном бурном ритме жизни медитация – прекрасный способ освободиться от стресса повседневной жизни для взрослых, безусловно, она может быть полезной и детям. …

Вы наверняка изо дня в день слышите разговоры о том, как все вокруг заняты головокружительной беготней и как у всех мало времени. Как это влияет на наш образ жизни? Это истощает нас! Вашим сознанием овладевает тревога, лишая вас покоя и отдыха. И с эмоциональной, и с физической точки зрения, вам необходимо научиться снижать обороты и переноситься в оазис спокойствия. А для этого рекомендуется использовать техники расслабления. Они помогут вам соблюдать баланс и эффективно распределять свою энергию. Это очень практичные техники, …

Как часто вы задавались вопросом: действительно ли я нахожусь на альфа-уровне? Когда мы только начинаем практиковать медитацию, могут возникать сомнения, что действительно находишься на альфа-уровне. Признаки нахождения в медитативном состоянии присутствуют, а сомнения все равно не дают покоя: — Правильно ли я медитирую? — Точно ли я на альфа? — Те ли ощущения я испытываю? К нам часто обращаются с подобными вопросами. Так как же понять, что находишься на альфа-уровне? Предлагаем вашему вниманию видео, в котором Александра Усявичене подробно отвечает …

Закон притяжения гласит, что вы привлекаете в свою жизнь то, о чем больше всего думаете. Сознательно или несознательно, мы программируем свою энергию так, чтобы привлекать определенные события в нашу повседневную жизнь. В этой статье вы найдете простые советы о том, как сделать так, чтобы закон притяжения работал на вас. 7 советов по использованию закона притяжения. 1. Не забывайте расслабляться: когда сознание расслабленно и сфокусировано на целях, которых мы хотим достичь, на событиях, свершения которых мы хотим, закон притяжения работает на …

В методе Сильва мы часто говорим о программировании. Что же под этим подразумевается? Программирование, или же ментальное программирование представляет собой постановку задачи перед нашим мозгом — достичь определенной цели. Этой целью может быть, к примеру, улучшение зрения, тогда часть мозга, управляющая глазными мышцами откорректирует мышечное напряжение и наше зрение улучшится. Посмотрите видео, из которого вы узнаете, как даже без специальных техник, героине данной истории удалось улучшить свое зрение. Все что она делала — занималась длинной релаксацией по методу Сильва.   …